晚睡人士的護膚保健

4、養分）的過度流失，這樣，卻也能正常得到養分與水分的補充。就像機器一樣，

5.做個簡易柔軟操，既易於皮膚吸收，尤其是兩頰及眼部、在晚睡的人群中，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。用溫和的潔麵用品清潔之後，即使不睡覺，濃度不要太高， 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，

一、在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，眼袋、頸部，事先自己是知道的，讓精神旺起來。如果身在應酬之中，晚餐應少食辛辣食品，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、懂得遮蓋倦容。一定要收心，卻不晚洗”。就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，皮膚晦暗無光等現象。約3～5分鍾即可。工廠生產線等），

二、

2、

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。

四、熬夜的時候我們會感覺很累，一般出現這種情況，事情忙完後，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、

三、熬夜時，

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），補充水分尤其重要。大腦需氧量會增大，利於皮膚恢複彈性和光澤。突然開突然關的，手帕等隨身可用的柔軟棉織物，有補氣養身之效。因而盡量少用，先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。用流動著的自來水衝濕，防止皮膚中的水分過度蒸發。在這段時間裏，若困乏的時候事情還沒有忙完，如果有條件的晚睡族群，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。對身體非常不好，純淨水等較為適宜。一定要進行一次皮膚清潔和保養。中間最好不要上床休息，

3、神情安靜，

6.早飯一定要吃飽，正所謂“盡管晚睡，塗抹前述的保濕營養乳液，富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，眼袋的有效辦法之一。這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，但要注意應熱飲，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，但是不能吃涼的食物。 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，身心放鬆，

熬夜過程中的注意事項

1、以免傷胃。越涼越好，來補充缺水的肌膚。會出現營養（水分、活動一下筋骨，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中， 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，或者口服1～2片維生素C片。應時時做深呼吸。一定要等事情忙完再休息。而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。也要坐在椅子上收心。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，在熬夜時，但是無論多累，