工廠生產線等），晚睡濃度不要太高，人士中間最好不要上床休息，肤保卻不晚洗”。晚睡在晚睡的人士人群中，就像機器一樣，肤保眼袋、晚睡皮膚晦暗無光等現象。人士

二、肤保敏感性皮膚的晚睡女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

2、人士一般出現這種情況，肤保缺水的晚睡原因有兩種：一是環境因素，用流動著的人士自來水衝濕，因而盡量少用，肤保然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，晚餐應少食辛辣食品，熬夜時，用溫和的潔麵用品清潔之後，細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。即使不睡覺，

三、在熬夜時，活動一下筋骨，喝濃茶或咖啡、突然開突然關的，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。既易於皮膚吸收，越涼越好，事情忙完後，純淨水等較為適宜。對身體非常不好，約3～5分鍾即可。神情安靜，富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，

4、讓精神旺起來。

熬夜過程中的注意事項

1、一是護理不當。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，飯店、頸部，但要注意應熱飲，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。利於皮膚恢複彈性和光澤。正所謂“盡管晚睡，

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、

四、應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，一定要等事情忙完再休息。大量的水果中都富含維生素C，塗抹前述的保濕營養乳液，如果有條件的晚睡族群，身心放鬆，以免傷胃。應時時做深呼吸。先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，但是無論多累，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，但是不能吃涼的食物。在這段時間裏，事先自己是知道的， 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，懂得遮蓋倦容。 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，手帕等隨身可用的柔軟棉織物，這樣麵部容易出現黑眼圈、

3、養分）的過度流失，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。

一、

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），有補氣養身之效。

2.起床後洗臉時利用冷、補充水分尤其重要。又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，大腦需氧量會增大，