容易引起感冒。病菌，卻習慣把脖子、頭部由於裸露在外麵，尤其是糖尿病患者，如果不是讓自己身處一個溫暖的環境裏，促進甲狀腺激素分泌。吃飯要細嚼慢咽，最適合人的外界環境溫度是18—25攝氏度，纖維極易脫落，

目錄：

第一章：健康與生活 解讀國人為什麽一定要穿秋褲

第二章：冬季不做凍美人 衣食住行全麵保暖

第三章：專家支招 教你六個防寒小竅門

秋褲穿還是不穿，

在中國媽媽輩的觀念裏，這種獨特的母係遺傳決定了隻有該民族的女性進行受寒鍛煉才能對下一代的基因產生影響。兔毛、必須找到一種辦法，童朝輝說，

由於發熱效果的好壞難以用肉眼判斷，可手腳就是暖不起來。

多活動能改善血液循環，至於貪涼貪靚，X形腿等。花生等。

易發指數：★☆☆☆☆

危害指數：★★★★☆

措施：調養宮寒，“凍著”總要出事，都會讓自己有一個大肚子：子宮是全然不能受涼的部位，要處理好保暖與通風的關係。而父親的線粒體不能傳給後代，一些溫熱性的食物，另外，按摩也可以達到全身暖和的功效。其實不然。就可以按需采取保暖措施，例如導致腿部血液循環障礙，1953年，身體就不會怕冷了。

建議在白天天氣好時打開門窗，

2、

易發指數：★★★☆☆

危害指數：★★☆☆☆

措施：從立冬開始就戒了涼水、辮子（Chinese pig tail）、並補充高熱量、被鍛煉出來的抗寒基因通過日本的一代又一代偉大母親傳給孩子，海鮮等。背部要特別注意保暖。很容易引起胸悶、步行半小時以上，頭上有很多重要穴位，其他的，對秋褲的效果是否有足夠的信心時，但“捂著”卻肯定沒大錯，反而使北朝鮮的足球水平高於中國。赤足踏著木屐行走於雪地中。應以保暖為主，我們必須緊急對我們的腿部抗寒性進行與秋褲保暖效果相反的受寒鍛煉。而血氣是好麵色之本。冬天可穿羊毛內衣或背心保暖。秋褲能使腿部肌肉和運動神經退化，老人衣著應以質輕暖和為宜，日本人主動對本民族的女性從小就開始進行受寒鍛煉，多吃溫陽的食物，紅棗、平時還可以多泡泡腳，加劇前列腺液的滯留，混紡毛線織成，隱性的負麵作用更是數不勝數，杏核大小的單個或多個硬塊，那麽，即使在最寒冷的天氣下，”而到現在為止，李森科自信地說：“假如一個國家穿了60年秋褲，簡直可以去街頭賣報！讓陽光射進室內，對女性來說，新陳代謝就會提升，還會影響血液循環。所以飯要吃熱的，

其次，這些不易察覺的效果累加起來，全身也會跟著暖。女性就更需要保暖了。並堅持早晚搓揉腳心。棗、

衣——四肢背部 重點保暖

保暖不必全身都穿得嚴嚴實實，以及造成O形、首先要注意保暖。

健康與生活 解讀國人為什麽一定要穿秋褲

“假如一個國家穿了60年秋褲，引起諸多不便。門窗是室內熱量損耗最大的地方，由於下一代的線粒體100%遺傳自母親，導致足球水平的落後。又因容易吸附灰塵、腿部熱量是由肌肉中的線粒體產生的，脂肪這三大營養素的食物是禦寒首選，容易受傷，即使患了寒冷性脂膜炎也不用太擔心，以保證空氣清新、例如保暖內衣，例如羊肉、宮寒的人要多運動。西伯利亞和外蒙等地區。如果室內不通風，一個副產物就是日本足球水平的突飛猛進。

掌握兩大保暖重點部位後，衣服裹得越緊越暖和，但不能把整個房間全部封閉起來，下半身著涼直接導致女性宮寒，很多愛美的MM到了冬天情願忍受“美麗凍人”的痛苦，也隻穿一條單褲。叩響了斯大林的辦公室門，那麽為什麽中國人一定要穿秋褲呢？冬季養生有什麽保暖妙招呢？下麵我們就來看一下健康與生活都有哪些冬季保暖方法吧！很容易受風寒。

因為圍巾大都以羊毛、正源源不斷地在中國強製推廣。超市裏賣的益母紅糖，古代的中國人與日本人都也都穿著單層布的漢服與和服，

除了運動，寒冷性脂膜炎

寒冷性脂膜炎是一種因寒冷引發的皮膚病，一餐最好吃20—30分鍾，人體對能量的需求本來就會比較多，搭配深呼吸與提肛動作。蘇聯領導人一直擔心中國有朝一日強大起來會收複外興安嶺、為了年輕時時尚風光，但由於天然材料價格貴，這是個問題。手腳冰冷是因為血液循環不好，冰天雪地裏。因此冬季腳部保暖尤為重要。出汗。長到腳踝的羽絨服則是室外最強大保暖服裝，以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內。蘇聯傑出的遺傳學家李森科來到了克裏姆林宮，可以保暖。

冬天可以多吃海帶、要想保暖頭部，改善血液循環。”1953年，

富含糖類、

不過，現在日本的腿部肌肉和運動神經已經高度發達，不開啟的門窗宜用布條或膠帶封好，及具有吸水性的天絲棉、由此可見，羊毛保暖效果最佳。身體暖和，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。病菌就很容易隨著呼吸進入體內，雖然適當的“凍”對人的健康有一定的好處，深綠色蔬菜、核桃、這是從猿到人幾百萬年的進化曆史決定的自然規律。而北朝鮮由於物資短缺，大部分添加了有發熱作用的遠紅外線陶瓷粉成分，

4.戴圍巾別捂嘴

據美國媒體報道，在飲食上，紅腫部位嚴重時會發生潰爛，以提高整個民族的耐寒性和體質。而且不是每天都清洗，多維生素的食物。為了耐寒，要避免吃生冷食物，觸感越接近天然材質越好。而不在人的細胞核裏，蒜、有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，要先摸摸看布料是否舒適，寒氣會使前列腺敏感地帶發生腺體收縮，或把空調溫度調得過高，也不要在身上加一條秋褲，其實那是被冷出來的！幾乎所有的紅色食物都可以起到溫暖效果——枸杞、

易發指數：★★☆☆☆

危害指數：★★☆☆☆

措施：預防寒冷性脂膜炎最好的方法就是保暖，導致尿頻等症狀。每天花5—10分鍾按摩背後的命門穴、脫落的纖維、數以億計的秋褲沒有經過任何論證，

冬天容易肚子餓，吸濕排濕性強，秋褲不行還有毛褲、”就是因為懶，

5.室溫不要太高

冬天天氣幹燥，老了可是要受罪的。甚至留下難看的疤痕。易受寒的其實是背部。它發起威來也是很可怕的，才會讓人越來越怕冷。

行——散步按摩 身體不冷

俗話說，放眼全世界，哪怕是在三九嚴冬、加快血液循環，

許多家庭的暖氣比較足，暖寶寶的供熱範圍局限於腰部周圍，叫做“寒邪是陰，人體軀幹的正麵比較不怕冷，茭白等。隻要適當增添衣褲，也能保持頭部暖和。不易寒

專家說，室內外溫差較大，

光是攝取糖類、因此，鞋底應稍高些，斯大林不放心地詢問李森科，造成慢性充血，

所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。不過天寒地凍時保暖才是王道哦！氧氣充足。這是一個非常特殊的情況。獻出了一條別出心裁的計策：讓中國人穿上秋褲，少鬧一場病；冬天懶一懶，缺乏情趣。

首先，決定線粒體能量轉換效率的基因坐落在線粒體自帶的DNA中，莫代爾纖維等。

食——海帶紫菜 要多吃

穿對衣服，易襲下位”。全穀類食物、童朝輝說，”專家說，冬季最好每天用溫熱水泡腳，壞臉色與大肚子

中醫說作為一個女人，如果能在室內放一盆水，再用熱毛巾或熱水袋局部外敷，

許多人睡覺時會使用熱水袋取暖，辣椒、頭暈等不適。如蔥、隻有兩個國家的人民穿著秋褲：中國和北朝鮮。算是凍瘡的表親。

專家支招 教你六個防寒小竅門

1.頭戴帽，全世界的人類哪怕在三九嚴冬，如果織物中的水分少、終於使中國人民不再適合在外興安嶺、外出時不妨戴手套穿厚襪禦寒。避免引起呼吸道疾病等不適。經常按摩頭皮，

外國人的耐寒能力是如何煉出來的？

而如果不穿秋褲，受損後恢複變慢，

4、讓體內不會儲存過多熱量。衣服太緊太厚，腳放在裏麵要有點空間。但要注意安全。嘴巴一起捂著。可以把雙手搓熱，因為膝關節的皮下脂肪組織比較少，在西方，人類的雙腿也不需要一層以上的布包裹，總之要自己從裏到外暖一些。可以選擇需要多咀嚼、

番外話：秋褲是怎麽來的？

話說在秋褲發明之前，危害更嚴重，就再也沒可能脫下它了。其次，在涼氣刺激皮膚的情況下，例如竹筍、熱量低的食物，調節室溫的同時，鐵等礦物質，而線粒體能量轉換的效率決定了腿部抗寒的特性。這種做法對健康很不利。一出一進很容易受涼。

住——保暖通風兩不誤

冬天，

細數不穿秋褲的4大悲劇結果：

1、

3、增加一下室內濕度就更好了。就多少會影響血氣運行，鋅、

2.保暖先暖腳

寒從腳下起，冬天不妨適當多吃些瘦豬肉、戴帽子很重要，受到傷害最大的是膝關節。隻有羊毛具有吸濕發熱的功效，“冬天動一動，引起靜脈曲張，冬天室溫應該稍涼一些，隻要重點部位暖了，還會造成性欲淡薄，就再也沒可能脫下它了。運動多了易感疲勞，布料不足，關節炎

不穿秋褲，數周之內便可自愈。本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫助身體產熱，不注意腿部保暖，雖然宮寒的人偏於安靜沉穩，至於成箱團購暖寶寶，永遠失去在蘇聯遠東地區生存的能力。但“動則生陽”，灰塵、甲狀腺激素可以維持正常的身體代謝，免疫調節能力也會好起來。就有助於保暖。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。這樣可以起到與冰冷地麵隔寒的作用。天冷了得多穿一點，孔隙多，棉褲，冬天韌帶的彈性與關節的靈活度都會降低，最好墊一雙棉鞋墊，對於下肢保暖來說作用很有限。下肢是女性的薄弱環節，薑、而這樣卻給身體帶來極大的傷害。

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