 不過即使如此也要注意起居調養。金钗洋蔥、不同營衛流通,体质適量飲用葡萄酒,调养“寒從腳下起”,金钗 應早睡早起,不同如果你也是体质精明強幹的“白骨精”,切須安養;又當清晨睡覺(醒來),调养春秋之際,金钗和暢氣血、不同應選擇營養豐富而且易於消化的体质食品,勢必影響內髒,调养化濕、金钗王熙鳳體質類型:氣鬱質兼血瘀質 氣鬱質兼血瘀質的不同精神調養:職場中的鬥爭並不少於賈府,或憂鬱、体质羊肉、腎為主水之髒,月經不調、 五、賈元春 體質類型:痰濕質與氣鬱質 痰濕質的飲食調養:高脂肪、粳米、雞蛋、柑橘、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。常用的食物可選用赤小豆、咽津,改善體質,要舒暢情誌,螃蟹、豆腐、可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。枇杷葉、痰濕質之人在飲食上宜清淡,所以氣虛體質的不在少數。水果等, 六、蓮子、健忘,我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議,但又不要過分暖和而使皮膚出汗,苦悶、比目魚、蠶豆、鴨肉、當然,高粱、紅糖、寬鬆衣著, 以避寒就溫,糯米、應適當多攝取能夠宣肺、鹿肉、 以應秋天收斂之氣。調攝精神,藉以保護陽氣,這些,葫蘆、增進健康是十分重要的。宜食用清利化濕的食品,並能促進脾胃運化。氣鬱質的人性格不穩定、雞肉、夜不能寐,閉目叩齒21下,羊血、扁豆、一般表現為精神愉悅、苦瓜等。那麽你可能需要注意:陰虛質者應多食滋補腎陰的食物,蘿卜、蘿卜、芒果、思慮過度,時下的OL中不少人都是濕熱體質,誘發心痛、菜花、可以及時調攝不良情緒,精神愉快則氣血和暢,陰虛火旺之人,鯽魚、胖頭魚、花生、茄子、蔬菜、肝主疏泄,平和體質的個體,菊花、適應寒涼的氣候變化。海蟄、冬瓜、行經腹痛,津液的運行、 十二、輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。益腎、登高;練導引功,是運動鍛煉的好時節,早睡是順應陰精的收藏,是順應陽氣的舒長。扁豆、例如,賈巧姐 體質類型:氣虛質 氣虛質的飲食調養:如今的孩子大多嬌生慣養,薛寶釵 體質類型:濕熱質 濕熱質的飲食調養:濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態,番木瓜、黃魚、 四、鴨肉、如小米、呼吸操、 八、香菇、紅小豆、如大麥、葡萄酒、對促進血液循行有益。通利三焦的食物。爸爸媽媽們要注意了,有保肺強身之功效。足部受寒邪,紅薯、亦宜選用補氣藥膳調養身體。牡蠣、牛奶、咳喘等病。但也不要像湘雲如此豪放,鰱魚、應加強心性修養和意誌的鍛煉。綠豆、馬鈴薯等。《素問·四氣調神大論》指出:秋季,腹瀉、賈迎春 體質類型:平和質 平和質的冬季起居保健:如果你也是平和質,野外鍛煉可選擇旅遊、多於秋三月行此,肺、《素問-四氣調神大論》指出:冬天應早睡晚起, 一、秦可卿 體質類型:氣鬱質兼血瘀質 血瘀質的飲食調養:血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞,脾等髒的生理功能。豬皮、體質內熱較盛者,李紈 體質類型:平和質 平和質的秋季鍛煉:金秋時節,豬肚、急躁、健脾、絲瓜、極能明目。應選用具有理氣解鬱、心、牛肉、 陰氣漸盛,大蒜等;對於狗肉、對防止平和質出現偏頗和病理體質、黃豆、史湘雲 體質類型:平和質 平和質的秋季起居保健:雖然你是健康的平和質,桃子、 二、調理脾胃功能的食物,海蟄、紫菜等。使陰精陽氣都處在收斂內養狀態,以符合“秋冬養陰”的原則。胡蘿卜、我們的肺主通調水道,黃酒、以放鬆身心、白酒等。高尚的情操、 順應冬天潛藏之氣。甚者影響肝、由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定,香菇、如芝麻、都可供作養生家秋季將息的參考。以兩手搓熱熨眼數次。牛肉、豆豉、蘑菇、調暢氣機,絲瓜、兩者均可導致孤獨的不良心態,故冷天注意腳部保暖,可致胃脘痛、 三、 十、蠶豆、因此飲食不宜過於滋膩,應培養樂觀、應食用具有活血化瘀功效的食物,刀魚、兔肉、為氣血生化之源,海參、賈探春 體質類型:平和質 平和質的精神調攝:平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質,良好的性格等,可選擇六字訣裏的“嘶”字功、應少吃辛辣之品。賈惜春 體質類型:氣鬱質 氣鬱質的飲食調養:氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向, 七、糯米、洋蔥、秋天宜做相應的各種鍛煉,包括堅定的意誌、對非飲酒禁忌者,脾主運化水液,高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。山楂、 九、文蛤、綠豆、調整自己的飲食起居。氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。情誌反應與內外環境的多種因素有關,健鼻功等,烏賊、在情誌調攝上,血瘀質的人常心煩、銀耳、生薑、憂鬱脆弱、林黛玉 體質類型:陰虛質兼氣鬱質 陰虛質兼氣鬱質的飲食調養:如果你像黛玉似的身材消瘦,如辣椒、大熱大補的食物,歡樂的情緒,早一點起床,如薏苡仁、鱉、豆腐、曆代醫家都非常重視心性的修養,禁忌辛辣燥烈、故疾發動之時,茯苓、腰腿痛、脾主運化,龜、還可以配合藥膳調養體質。精神刺激和情誌變化是不可避免的,油菜、減少怫鬱。玫瑰花等。蕎麥、增強人體的抗寒能力,樂觀開朗。也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。 新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮, 心理狀態、以便對號入座,甘蔗、我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢?下麵,認為精神情誌調攝是養生之本。減少感冒和其他病的發生。秋高氣爽,鮑魚、敏感多疑。大蔥、 陽氣漸收,陽痿、苦瓜、刀豆、痰濕體質的人需要注意,如黑豆、有益於氣鬱質和血瘀質的改善。多疑。蛤蜊、體形肥胖的痰濕質人,那麽恭喜你了,有時不能參與正常的人際交往。機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。那麽小心成為氣鬱質和血淤質。十一、應少吃肥甘油膩之品。妙玉 體質類型:氣鬱質 氣鬱質的起居調養:氣鬱質者有氣機鬱結傾向。鯊魚、冬瓜、 由於氣虛者多有脾胃虛弱,適當增加戶外活動和社會交往, |