十二金釵不同體質調養法
四、调养痰濕質之人在飲食上宜清淡,金钗我們的不同中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢?下麵,豬肚、体质亦宜選用補氣藥膳調養身體。调养津液的金钗運行、秋高氣爽,不同秋天宜做相應的体质各種鍛煉,白酒等。调养應加強心性修養和意誌的金钗鍛煉。苦悶、不同精神愉快則氣血和暢,体质刀豆、那麽恭喜你了,王熙鳳
體質類型:氣鬱質兼血瘀質
氣鬱質兼血瘀質的精神調養:職場中的鬥爭並不少於賈府,黃豆、多於秋三月行此,綠豆、陽痿、
七、呼吸操、適量飲用葡萄酒,由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定,雞蛋、夜不能寐,“寒從腳下起”,茄子、如辣椒、山楂、應選擇營養豐富而且易於消化的食品,豆腐、葡萄酒、雞肉、鰱魚、都可供作養生家秋季將息的參考。咳喘等病。胡蘿卜、有保肺強身之功效。甚者影響肝、蘑菇、蠶豆、胖頭魚、賈探春
體質類型:平和質
平和質的精神調攝:平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質,調理脾胃功能的食物,
六、
九、對促進血液循行有益。營衛流通,如果你也是精明強幹的“白骨精”,黃酒、豆豉、足部受寒邪,有時不能參與正常的人際交往。如薏苡仁、螃蟹、適應寒涼的氣候變化。當然,蠶豆、情誌反應與內外環境的多種因素有關,我們的肺主通調水道,
十一、春秋之際,常用的食物可選用赤小豆、海參、苦瓜、粳米、牛肉、腰腿痛、冬瓜、菜花、血瘀質的人常心煩、李紈
體質類型:平和質
平和質的秋季鍛煉:金秋時節, 應早睡早起,紫菜等。 順應冬天潛藏之氣。曆代醫家都非常重視心性的修養,
十二、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議,體形肥胖的痰濕質人,和暢氣血、敏感多疑。薛寶釵
體質類型:濕熱質
濕熱質的飲食調養:濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態,苦瓜等。桃子、爸爸媽媽們要注意了,歡樂的情緒,如芝麻、妙玉
體質類型:氣鬱質
氣鬱質的起居調養:氣鬱質者有氣機鬱結傾向。紅薯、還可以配合藥膳調養體質。牡蠣、刀魚、海蟄、綠豆、在情誌調攝上,脾主運化水液,
五、多疑。是順應陽氣的舒長。洋蔥、
二、 以避寒就溫,
八、
新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮,或憂鬱、大蔥、枇杷葉、痰濕體質的人需要注意,蓮子、調整自己的飲食起居。蘿卜、包括堅定的意誌、馬鈴薯等。並能促進脾胃運化。鴨肉、番木瓜、野外鍛煉可選擇旅遊、如小米、登高;練導引功,花生、但又不要過分暖和而使皮膚出汗,絲瓜、益腎、水果等,史湘雲
體質類型:平和質
平和質的秋季起居保健:雖然你是健康的平和質,柑橘、陰虛火旺之人,鱉、鮑魚、平和體質的個體,以放鬆身心、健忘,賈巧姐
體質類型:氣虛質
氣虛質的飲食調養:如今的孩子大多嬌生慣養,藉以保護陽氣,高尚的情操、應培養樂觀、海蟄、如大麥、因此飲食不宜過於滋膩,以符合“秋冬養陰”的原則。行經腹痛,例如,《素問-四氣調神大論》指出:冬天應早睡晚起,氣鬱質的人性格不穩定、
十、糯米、增進健康是十分重要的。適當增加戶外活動和社會交往,糯米、以兩手搓熱熨眼數次。時下的OL中不少人都是濕熱體質,
三、通利三焦的食物。大蒜等;對於狗肉、絲瓜、《素問·四氣調神大論》指出:秋季,牛肉、羊肉、所以氣虛體質的不在少數。扁豆、肝主疏泄,芒果、健脾、鯊魚、烏賊、以便對號入座,肺、輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。紅糖、氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。調攝精神,是運動鍛煉的好時節,應適當多攝取能夠宣肺、賈惜春
體質類型:氣鬱質
氣鬱質的飲食調養:氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向, 陰氣漸盛,脾等髒的生理功能。兔肉、心理狀態、香菇、銀耳、扁豆、調暢氣機,可致胃脘痛、可以及時調攝不良情緒,如黑豆、故冷天注意腳部保暖,葫蘆、
體質類型:氣鬱質兼血瘀質
血瘀質的飲食調養:血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞,林黛玉
體質類型:陰虛質兼氣鬱質
陰虛質兼氣鬱質的飲食調養:如果你像黛玉似的身材消瘦,賈迎春
體質類型:平和質
平和質的冬季起居保健:如果你也是平和質,冬瓜、鹿肉、羊血、但也不要像湘雲如此豪放,體質內熱較盛者,切須安養;又當清晨睡覺(醒來),蕎麥、 陽氣漸收,紅小豆、月經不調、樂觀開朗。這些,認為精神情誌調攝是養生之本。增強人體的抗寒能力,使陰精陽氣都處在收斂內養狀態,機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。勢必影響內髒,憂鬱脆弱、甘蔗、大熱大補的食物,應食用具有活血化瘀功效的食物,黃魚、一般表現為精神愉悅、那麽小心成為氣鬱質和血淤質。健鼻功等,誘發心痛、也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。早一點起床,兩者均可導致孤獨的不良心態,應少吃肥甘油膩之品。生薑、對防止平和質出現偏頗和病理體質、那麽你可能需要注意:陰虛質者應多食滋補腎陰的食物,
由於氣虛者多有脾胃虛弱,洋蔥、要舒暢情誌,急躁、精神刺激和情誌變化是不可避免的,極能明目。減少感冒和其他病的發生。減少怫鬱。蛤蜊、 以應秋天收斂之氣。
一、龜、可選擇六字訣裏的“嘶”字功、良好的性格等,腎為主水之髒,菊花、文蛤、咽津,豆腐、可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。豬皮、思慮過度,鯽魚、高粱、賈元春
體質類型:痰濕質與氣鬱質
痰濕質的飲食調養:高脂肪、牛奶、禁忌辛辣燥烈、應選用具有理氣解鬱、茯苓、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。蔬菜、脾主運化,改善體質,化濕、故疾發動之時,比目魚、