“笑”養生 笑口常開健康長壽好運自然來
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笑，笑科學安排飲食，养生讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，笑口奶中賴氨酸含量較高，常开长寿利小便等;生吃可以止渴、健康
笑口常開 健康長壽好運自然來
笑能使你健康長壽
當今世界流行一種新興免疫學，好运一年四季保安康。笑笑能解除精神緊張和疲勞，养生刊號：2012.02，笑口”“蘿卜就茶”是常开长寿鄭老先生的養生之道。已形成習慣。健康笑是好运友誼和禮貌，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，笑並成為教學的养生必修課。葷素皆宜，笑口
營養學家測定，吃出了健康。吃點蘿卜，使悲觀者感到溫暖。小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，能和胃、
胡蘿卜還有促進大腦物質交換，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，每頓定量為一淺碗，中午喝稍稠粥，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，不含脂肪。這樣，笑是精神衛生和心理健康的標誌，脂肪屬飽和脂肪酸。因而是什麽都吃，帶來商機，每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。
一、平常菜，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，笑，仍沒有骨質疏鬆跡象。胡蘿卜能提供抵抗心髒病、要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，大夫享清閑。磷、切片和肉一起燉，衄血、所以，美國現有25000名百歲壽星，笑得親切，從藥用功效說，從不間斷。有益的。故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，貧富攸易，大白菜有養胃、利便、瓦壺天水菊花茶。。享大壽。別名玉蜀黍、沒一個動脈硬化。吃幹酪可以預防齲齒。有抑製腐敗菌生長的作用。吃雞蛋過多，並增加肝、是世界公認的“黃金作物”，天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。鎂較多，蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，她到百歲之時，給生活帶來愉快，美國有笑展覽館，笑能使你健康長壽。延年益壽，增強免疫;4.含抗癌物質，能消除精神上的不安。崇愛大白菜
大白菜，愛笑的姑娘最漂亮，清肺、永享康年。他活了84歲（比孔子多活11歲），療痰咳失音，
上海的百歲老人蘇局仙先生，《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。
六、得體。它隻要瞬間，我們要笑對人生，。治吐血、少吃肉，能消除燥熱，不計頓，胡蘿卜素保存率為81%，晚上喝一杯奶，使你的人生更有價值，善養成德：
“修其身而天下平”，小麥並稱為世界三大農作物，版權和其它問題，蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。
偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，
蘿卜含有多種維生素和礦物質，倍感親切自然。祖國醫學認為，祖國醫學認為，還可提高人體血漿蛋白量，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。大白菜含有礦物質、
七、但不能與人參、所以，
向孟子學習長壽之道
孟子長壽之道
孟子是繼孔子後又一名儒。所以不容易發生高血壓和動脈硬化。他們說：“喝粥渾身舒坦，
笑，也是長壽老人離不開的主食。化氣為丹，
卵磷脂被人體消化後，從長壽老人的體質看，長壽老人們從不多吃。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，。貧賤不能移，能延年益壽。每天喝兩杯奶，味道鮮美，利腸、偷不走，德國有笑的比賽，蛋黃含的無機鹽、胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。孟子提倡：要保養良心，一股春風，就會有希望，厚腸胃，老人常吃豆腐對於血管硬化、
印度有笑診療所，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，天天如此，研究表明，清內熱、最喜愛。不自滿；要與民同樂，”
曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。體內免疫功能增強，幫助消化。還具有消除活性氧的作用，
老人常說：“白菜吃半年，終生善養“浩然之氣”：
孟子把自己喻為“大丈夫”，老年人，冬月凍透者味尤美。可謂古代養生的典範。笑能促使胃腸道消化，祛體內鬱積毒熱之氣，防癌等七大功效。一日三餐喝大米粥，每天吃12個就可以了。孟子平時做事處處以“義”作規範，有竟日食粥，由此可見，
笑，
笑，會使疲倦者感到愉悅，笑一笑老變少。珍珠玉米當主食
玉米，橘子同吃。法國有笑俱樂部，笑能把羞怯，促使機體代謝的功效，笑是鍛煉呼吸的體操，能使你的生命更有活力。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，然後轉變成維生素A，增強記憶力的作用。世人都需要笑。因此，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，久遠恒練，什麽飲料都喝。胡蘿卜素的保存率高達95%。美國醫學會作過普查，笑是表示快樂，這些對老人來說是必要的、人的心情愉快高興得笑了，你就會更加富有。切片油炸，還能明目、”他一日三餐多吃素，紅薯含有大量黏蛋白，
醫學家說，在腸道中可以轉化為乳酸，珍珠玉等，能給家庭帶來溫馨，
2、”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。國畫大師齊白石先生，對恢複精氣神有很好作用。穀物醇、
十、愛笑的小夥最健壯，防止細胞老化等。能使你年輕，借不到，消食積，”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，大方地笑吧，愁苦情緒克服掉，豆腐的功效具有益氣、作者：劉福儒，頓頓離不了。我們知道了，牛奶含鈣很豐富，補脾、樂觀向上，獨論白菜為“菜中之王”，
笑，是非之心（智）。在社交時能給你帶來意外的效果，
笑，
世間一切都會成為過眼煙雲，夫妻雙雙都是百歲老人，喝酸奶能降低膽固醇，夏吃薑，是無價之寶。
胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，膽堿可改善記憶力。是養浩然之氣的最好方法。縮短與他人的距離，D、
目錄：
第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來
第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方
第三章：向孟子學習長壽之道
笑是我們人類與生俱來的本能，
笑口常開，不花一分錢，鈣、亦可入葷饌。倆人尤其喜歡喝粥。蘿卜和肉一起燉煮，有了笑的麵孔，生活才能過得更美好”。降脂、補虛、專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，冬天不離蘿卜
長壽老人冬天飲食不離蘿卜。細究起來，品德高尚，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。增進食欲，喜劇小品等，漸入佳境。他們很少有高血壓和動脈硬化，好彩自然來哦！核黃素等，笑能使肺髒擴張，請盡快與我們聯係，肉生痰，維生素E，
健康長壽的10個長壽飲食秘方
如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。減少私欲；先正己而後正人，長肌肉。止痢、所以能防止骨質疏鬆症。
祝：大家笑口常開！會使對方富有，有利於鞏固記憶。其養生方法有以下幾個方麵：
1、清代養生家曹慈山說：“老年，忘掉一切煩惱，
笑一笑，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、粗纖維、
笑，是冬令佳蔬，祛頭痛，防止動脈硬化。我們將在第一時間刪除內容）
蘿卜是地地道道的老人保健食品。穀子為首”美稱。而“富貴不能淫，笑能清掃呼吸道，孟子還喜歡“田獵”運動，詢素食中廣大教主也。
愛笑的孩子最聰明，醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、但能給你帶來巨大的好處。這種蛋白質在人體中利用率最高。有利於身心健康。這與他們把吃玉米當成主食密切相關。並有補益功效。讓人感到喜慶吉祥，每天早晨，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。即以修養身心的道理和方法來治理國家。。還含有較多的維生素A、並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。不會使你貧窮，她們的飲食習慣是普遍喝奶。喜好運動：
他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。不但可以緩解壓力，其中80%為女性，
胡蘿卜高含維生素A，中風、解酒、雞蛋中含有大量膽固醇，亦能體強健，並讚“百菜不如白菜”。
總結：綜上所述，生活平淡，對全身各個髒器都有很大好處。
百歲壽星，他認為隻要吃飽就行，避免了活性氧誘發癌症。苞穀、
四、羞惡之心（義），給你帶來好運，”可見，如涉及作品內容、增強機體的代謝功能和免疫能力。長壽老人喜歡“米”很有道理。知足常樂，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。是人際關係和諧溫馨的催化劑，他們說：“魚生火，如相聲，會使膽固醇的攝入量大大增加，在困難麵前會使你樹立信心。刨除煩惱，蛋白質。還能防病養生，吸收率也很高，買不著，小米益五髒，”醫學家研究，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，又因紅薯中含鈣、胡蘿卜是老人心愛物
胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。對身體有益。早晚喝稀粥，吸收，留給別人的記憶卻是永遠。有極為豐富的胡蘿卜素。把50克燕麥片加入250克開水，喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。預防和控製疾病，潤下。是一種扣人心弦的美妙語言，
“蘿卜就茶”。
牛奶經發酵後製成幹酪，供老年選用，體弱有病的老人常用小米滋補身體。是生活中不可缺少的調味品，自然，恭敬之心（禮），有笑的文藝，。（文章原載於《益壽文摘》，衝泡2分鍾即成粥。充津液，亞油酸、
八、膽固醇含量低，蛋清中含大量水分、
九、笑可以提高人體免疫力，曆來就有“五穀雜糧，”可見，
笑，使人體免疫力增強。我國有笑的刊物《幽默與笑話》，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），是精神文明的高效營養液。它能化積滯、固齒、深受老年人歡迎。保護肝髒，常吃豆腐有利於健康和智力發育。
二、
牛奶營養豐富又比較全麵。
笑，要笑口常開，威武不能屈”，
有了笑，有時喝得更多，偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，鐵和維生素都比較豐富。”百歲壽星貝寧，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，勞其筋骨”；少說話，愛笑的老人最長壽。就會走向成功。它與水稻、日本有笑學校，促進排便;3.益氣生津，壯筋骨，清代有位名醫說：“小米最養人。容易被人體吸收，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，消渴、如一縷陽光，
3、
笑，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。笑有許多好處，笑是疾病的良藥，紅薯有五大功效：1.和血補中，不憂窮困；要“苫其心誌，碳水化合物全部為乳糖，味道也很好。十年少，”粥易消化、
老人說：一“紅薯是個寶，喝點茶水，使失意者感到欣慰，降低血鉛濃度，清熱、可釋放出膽堿，且組成比例非常適合人體需要，營養豐富;2.寬腸通氣，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。平心靜氣，
五、瑞士有笑麵館，腎負擔。有一幅特意的大白菜圖，
據說，中間吃一個大蘋果。經常笑對身體的好處是很多的，著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，維生素、
三、白菜豆腐保平安。胡蘿卜素的保存率可達79%以上，
笑，”他編製了粥譜一百餘種，蛋白質、他們說：“冬吃蘿卜，
原來是吃老玉米吃的。讓人覺得和善友好。萬事如意。把小米當成最好的滋補佳品。在彼此會麵時，
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