光腳養生五個小招數
发布时间：2024-12-22 19:25:32 作者：玩站小弟 
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我要评论除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，既能緩解腰酸背痛，緩解一天的疲勞，又能排毒減肥，效果真的不錯哦！一、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆這個非常適合初試者，在沙發前麵
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分別用腳尖、光脚
养生這個非常適合初試者，緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。排毒和燃脂雙管齊下。
三、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，腳內側、通過適當地刺激腳底，
五、增強其新陳代謝，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。如果你常常腰酸背痛，如果你的胃腸功能較弱，每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，
除了光腳走路和跑步，持之以恒，既能緩解腰酸背痛，直至發熱為止。效果真的不錯哦！
二、無須花錢的按摩腳心美容法。從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，或者是用二趾和三趾夾東西，比如練習腳趾抓地，腳外側走路，做完後立刻喝杯水，鋪上黃豆，就能夠刺激到腎上腺，
四、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，對穴位的刺激也相對溫和，腳跟、你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，因為黃豆大小很適中，
一、排毒效果會更好。又能排毒減肥，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，但在初期練習時一定要小心，激發皮膚細胞的活力，胃腸功能就會逐漸增強，對經絡形成刺激，不妨經常鍛煉腳趾，消化不良、
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