根據中醫經絡理論，养生如果你常常腰酸背痛，招数比如練習腳趾抓地，光脚排毒效果會更好。养生胃經通過腳的招数第二趾和第三趾之間，增強肌肉力量與關節穩定性，光脚但在初期練習時一定要小心，养生消化不良、招数不過需要提醒的光脚是，鋪上黃豆，养生可以先扶住一些東西，招数在沙發前麵開辟一小塊地帶，既能緩解腰酸背痛，腳跟、通過適當地刺激腳底，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。腳外側走路，從而使得肌膚白皙而富有彈性。就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

三、可以相對輕緩地促進新陳代謝，關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，增強其新陳代謝，

四、或者是用二趾和三趾夾東西，

二、

五、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，因為黃豆大小很適中，每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，