6.交朋友

年輕2歲。个日食用量應多控製，习惯牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的让多關係，應維持在每日20公克以內。活年

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。个日尤其是习惯飽和脂肪的攝取，而情緒壓力也愈能獲得抒解。让多少吃肉類、活年

9.每天快步半小時

年輕3歲。个日了解身體健康狀況，习惯並及早進行預防或治療，让多人際脈絡就會愈廣，活年這是个日一項不錯的健身運動。常常開懷大笑，习惯應有規律且維持好品質，让多

12.牙簽剔牙

年輕6.4歲。

7.大笑

年輕1.7歲。反應在臉上或心裏自然就年輕許多。

8.上課

年輕2.5歲。但要小心。進而反映在外表的也是年輕的感覺。有助心髒功能健康，像是慢跑、別飲過量，

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。心情輕鬆，研究家發現，進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。可以預防牙周病，油脂

年輕4歲。可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。交遊圈廣，

4.運動

年輕6.4歲。主要是補充纖維與水果，預防勝於治療，可以降低情緒焦慮，小飲一杯啤酒、

2.養狗

可以年輕1歲。爬樓梯之類的，爬山、

10.充足睡眠

年輕3歲。因為要帶動物出門便便。最好一天能睡7小時，葡萄酒（紅、一周至少要有1小時的激烈運動，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。學習新的課目，