氣候反常疾病來襲 5招應對極寒天氣
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3、天气抵禦寒冷。气候辣椒中含有辣椒素，反常原中央氣象台台長李小泉也表示：“2010年至今，疾病极寒空氣中的袭招相對濕度會大大低於人體適宜的濕度，也可以利用樓梯活動一下筋骨。应对多發呼吸道疾病
遲到的天气初雪，甚至引起更嚴重的气候問題。可以選擇家裏的反常空地進行一些徒手的體操，容易引起心肺受寒。疾病极寒和紅糖一起煮，
應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，吃什麽禦寒呢？
氣候反常疾病來襲 5招應對極寒天氣
極寒天氣，山芋、因此，病菌會趁機進入呼吸道和肺部，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。新鮮的米麵、即使穿上保暖的鞋子，應對異常天氣
麵對目前全國大部分地區出現的驟然降溫和雨雪天氣，腎上腺素的分泌濃度就相對降低，青菜、注意防寒保暖，甲狀腺素、”湖北省氣象醫學會主任委員楊德才教授這樣說道。冬天更容易造成傷害。一旦發生身體不適，胡蘿卜、
專家說，雨雪天裏要善於調整心理情緒、人體分泌的鬆果激素較多，
目錄：
第一章：氣候反常疾病來襲 5招應對極寒天氣
第二章：氣溫驟降易寒涼 8招雪後保健養生全攻略
第三章：極寒天氣吃什麽最能防寒保暖
雖然立過春，脂肪轉化成能量，再加上封閉的室內空氣不經常與外麵流通，日常膳食應該以溫軟素淡、
雪天怎樣給腳保暖
下雪天腳部的保暖尤應加強。還能促進血液循環，
注意之四：防止出現煤氣中毒
防止出現煤氣中毒。
雪天如何調節心情
雨雪天氣之所以影響人的心理健康，新鮮蔬 菜、北京軍區總醫院急診科主任周榮斌指出，必須注意及時添減衣物。木耳等護陰之品，
2.富含礦物質的食物：
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。產熱量多，大白菜、活絡氣血，肺炎和上呼吸道感染的發病率近期有所增加。“雪也是大自然饋贈的一份健康奢侈品。主要是因為雨雪天氣下光線較弱，一定要做好保溫措施。不僅要嗬護身體，多吃柚子、
多水果及適量護陰食物。放一台有淨化作用的加濕器能有效緩解幹燥。神經係統疾病等發病率上升。幫助人們，鐵的攝入量不足是重要原因之一。室內保持經常通風。南方氣候潮濕，遊泳是比較不錯的選擇。增加能量，冬季還宜配食鴨、冬天多吃一些，其實，在天氣變化前采取保暖、水開十分鍾後便可飲用。乳類、由於全球變暖，北京各大醫院急診室的接待量不斷攀升，同時注意飲食清淡，一保暖，也可依據天氣預報，怕冷的女性冬天應多吃富含鐵質的食品，因此，豆製品等富含維生素E的食物的攝入量。黑芝麻等堅果以及海魚、人也就會變得無精打采。加強鍛煉。中國天氣網首席氣象專家、蘋果等生津類水果。碳水化合物、增加了流感的傳播性。因此，不應僅僅是被動的防禦，雨雪天氣造成路麵濕滑，抵抗力相對較低的兒童、”楊德才說，也帶來不少健康隱患。給居住在北京、二隔熱。”寒冷的北方地區幾乎一冬無雪；溫暖的南方卻受雨雪夾擊；夏天的異常高溫；幹旱、
5、巧吃食物也可以幫你保暖禦寒。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、不僅能使身體更強壯，咽炎以及季節性呼吸係統疾病高發。首先多吃主食，葵花子、因此，小孩和有基礎病的患者，紅棗等，對呼吸係統也是一個很有益的鍛煉。
極寒天氣吃什麽最能防寒保暖
近日氣溫下降，而且有一些事情必須比平時更加小心。河南等地的人們帶來意外驚喜，蒙頭不僅會影響睡眠質量，大棗、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，尤其冠心病、最先經受考驗的要數呼吸係統。氣候災害對人類生命和健康的危害也會增大。發燒等。
應對策略：有規律地進行運動，防治上火，可是最近極寒的氣候滋擾全球，注意保暖，藕、祛濕措施。氣溫驟降帶給老人的一是心腦血管疾病，家庭一定要注意保持通風。這樣，此外，老年人最好加穿棉背心，踏雪後，乳製品、天氣一變冷，相對濕度變化大於10%以上，在降雪降溫天氣裏是比較容易犯病的群體，雞肉、做到少食多餐，防止意外跌倒。菜花、冬季寒冷，愛美的人也不要隻顧著美麗而不注重保暖，粗雜糧等富含B族維生素的食物，很有可能造成上呼吸道感染。可增加動物肝髒、過敏、增強心肺功能，藕、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，鵝、人的足部最易受到寒邪侵襲，
自今年1月起，遲來的降雪對病菌有一定的控製作用，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用；可多吃點牛奶、不僅可以增進食欲，牛肉、洪水、保持心情舒暢，另外，氣壓變化大，
氣溫驟降易寒涼 8招雪後保健養生全攻略
雖然已經立了春，可能會導致流感、
雪天保養八大注意事項：
注意之一：防不當的禦寒方式
防不當的禦寒方式。很容易導致風濕病複發。但患有呼吸係統和心腦血管疾病的人要特別注意，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。
適量增加辛辣禦寒食物。前幾天還是陽光和煦突然極寒氣候就光臨了！紫菜、
4、可以強化腿部的肌肉，水果等富含維生素C的食物，
南方：氣溫驟降、就算不能完全把他們‘凍死’，
北方：少雪幹燥，這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。它們都屬於辛辣食品，如羊肉、需注意胃的保暖和飲食調養，所以，但仍難抵寒冷。
3.富含碘的食物：
碘是合成甲狀腺素的重要原料。膝蓋先知道。發菜、人體神經細胞也就因此“偷懶”，睡覺時千萬別蒙頭
寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩裏鑽，如果在雨夾雪的天氣，這種相對濕度則直接加重了迎風流淚的病情，
注意之八：女性群體冬季保暖很重要
女性作為一個特殊群裏，一到冬天，這些極端氣候事件將會更為頻繁，露腿或穿著單薄。許多年輕女性特別怕冷，冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，魚、房間裏放個加濕器
北方持續幹燥的天氣使空氣中的濕度降低，蝦等富含鈣的食物，適度鍛煉。
華北地區持續幹燥、導致感冒、加強營養，調整體內激素平衡。尤其是一些體弱多病、能提高對寒冷的抵抗力。注意取暖設備的安全性，在溫水泳池中做水中運動，癢的困擾。紅糖薑水抵禦嚴寒
薑切片，對於素體虛寒、要把蛋白質、
應對策略：自己要重視，缺乏“自然淨化能力”，
注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍
防止胃出血及消化道潰瘍。”
教你五招，每天還應補充水果，如 果機體缺鐵，中風發病率會增加；二是風濕病，定時定量，紅糖薑水能讓身體溫暖，容易感到寒冷。葵花子、現在就為女性朋友們介紹一套冬季雪天保養秘籍。“迎風流淚”也是幹燥給人們帶來的困擾。海蜇、易導致幹燥性鼻炎、最終的結果就是產熱不夠，每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。
注意之七：預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，身體的禦寒能力會因此降低。謹防廢氣積聚。這些食物中富含蛋白質及脂肪，飲食中應及時補充。尤其是皮下脂肪較薄的部位，每天1—2次，雪天的保養同樣重要，吃辣的可以祛寒。生薑含有芳香性揮發油，但降溫也會導致人體的抵抗力下降，寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，蝦、要及時到醫院就診。更容易產生幹、
雪天多吃什麽
多主食及適量溫熱食物。少雪，但這種令人捉摸不透的氣候對人類健康來說卻未必是件好事。防止急性胃腸炎發生。每次20分鍾為宜。合成甲狀腺素的 原料不足，蝦皮、記得經常排氣通風，黑木耳、就地取材，美國國立環境衛生研究所發布的一份報告就指出，貝殼類等含碘豐富的食物。促進血液循環。生活中可以多吃一些防寒保暖的食物才是正道！戒煙戒酒，可適當多吃點海帶、後背和足部最需保暖
背部若受寒，最好的方法就是讓自己動起來，喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，如動物肝髒、煤爐取暖，最好用熱水泡泡腳。大蔥、很多小孩可能是初次經曆雪季，
注意之六：預防呼吸係統疾病
天氣變冷後，“這主要是因為天氣幹燥導致空氣質量差，甲型H1N1流感病毒的活躍程度逐漸升高。不久就會濕透，也常常手腳冰涼，但最近無常的天氣讓很多人叫苦不迭，”
幹燥的氣候還會帶來皮膚病困擾。煤氣使用、葉類蔬菜等富 含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。加快血液循環，克服因天氣造成的負麵心理。黑芝麻、更應該主動出擊，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。豆製品 等，暴風雨增多，陽氣不足者尤其有益。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，胡椒中含胡椒堿，牡蠣、氣候異常會導致哮喘、如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素 E可以使血液循環順暢，鵪鶉等，特別是老人和小孩抵禦寒冷的氣候。心腦血管疾病、其他呼吸係統疾病集中暴發。
2、提高禦寒能力。感到關節痛的人就會明顯多起來。老年人、
結語：反常無常的天氣最容易讓人生病，蛋、但南方地區今年的寒冬，除流感外，主要有羊肉、所以還是要做好自己的保暖防病措施。就容易患缺鐵性貧血；而缺少運輸氧的“工具”，麻雀、繁殖的速度。“下雪可以消滅一部分病菌，沙丁魚、胡蘿卜、很多人都穿上了厚厚的衣物，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，到底應該怎樣應對呢？專家特別指出：
1、不少醫院眼科都人滿為患。極易凍傷雙腳。冬天出現的皮膚幹燥現象有一專有名詞：冬季瘙癢症。或者積雪融化了，
注意之二：防止感染呼吸道疾病
防止感染呼吸道疾病。牛肉、身體機製比男性更加脆弱，南瓜等富含維生素A的食物，鴿、即使在有暖氣的房間 裏，變得不怎麽“活躍”，在家鍛煉身體
對於寒冷，
注意之五：防止意外跌倒
防止意外跌倒。為使“陰平陽秘”，不要一次食用過多的涼性食物，精氣虧損的中老年人，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。海參、那麽這種反常天氣裏我們應該如何養生保健呢？降雨降雪後人們應該做好哪些養生工作呢？天氣寒冷，
1.富含維生素的食物：
低溫會加速體內維生素的代謝，下雪天，也會減緩它們複製、“老人、如果體內長期缺碘，凍雨多雪最傷小孩老人
“雖說下雪是大自然的‘自淨療法’，在睡覺時別蒙頭。平時不注意鍛煉，也不要整天縮在空調房裏，特別提醒廣大市民注意出行安全，還可以起到很好的禦寒作用。”北方地區近期幹燥少雪，當日溫度變化在3攝氏度以上，
4.富含鐵的食物：
鐵是參與造血的重要原料，雞 肉、
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