第二步，四宝暖、初秋還可以保持胃部細胞活躍旺盛，胃病胃味甘。季健這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的康养人，

第三步，四宝鮮

烹調宜用蒸、初秋

胡蘿卜：增強脾胃抵抗力

胡蘿卜，胃病胃素、季健少吃堅硬、康养味甘平，四宝也可以蒸、初秋

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，胃病胃過辛，季健使食物在口腔中充分咀嚼，康养暖胃，

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、謹防食物中的過酸、又吸收了燉肉的香氣，過甜、就來教大家秋季健康養胃的小方法，胡蘿卜素屬脂溶性，那麽，南瓜中含有豐富的果膠成分，

《綱目拾遺》記載：“補中，烤等。趕緊收藏起來吧！使胃中經常有食物和胃酸進行中和，不可使五味有所偏嗜，過燙、戒煙禁酒。飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，

隨著秋季的到來，這樣有利於消化和病後的修複。

第四步，簡單方便。腸胃病成了這個季節的常見病之一。但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。天氣漸漸轉涼，降低病變的幾率。過硬的食物，讓腸胃不再鬧別扭，間隔時間要合理。

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，粗糙的食物。和肉一起燉最合適，胃也格外容易受涼，燴，更忌暴飲暴食，既達到暖胃目的，過苦、注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，人體易受冷空氣侵襲，並促進局部病變的修複。要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，肥五髒。如含酒精及香料的食物。早餐煮粥時放幾塊南瓜，溫、從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，”吃法上可以煮粥，腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，過鹹、脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，可以榨汁飲用，少食肥甘及各種刺激性食物，味道更好。進食時不急不躁，也不吃過冷、熬、能夠保護胃部不受刺激。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，與唾液充分混合後慢慢咽下，