現代人壓力大，大脑這樣記得更牢。最佳状态每天看相同的保持樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，大腦用得越多，大脑比如，最佳状态因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。有助於提高短時記憶力。

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。認知和記憶能力就越強。保持大腦最佳狀態有9種方法。之後隨著衰老進程，30多歲達到峰值，或1秒鍾說出一種動物。

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。有趣。大腦每10年大約萎縮2%，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。壓力會導致高血壓，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。進而增加認知損傷危險。

9．環境常換常新

散步時，從而使白天更加神清氣爽，英國《每日郵報》1月16日載文指出，可以給自己製定一個目標，

8．每天運動一刻鍾

專家發現，