保持大腦最佳狀態

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，

9．環境常換常新

散步時，

6．常玩智力遊戲

猜字謎、

8．每天運動一刻鍾

專家發現，其實大腦也需要保養。

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。就越不容易忘記，最好經常改變路線。經常感到大腦疲勞，能給大腦新的刺激，大腦每10年大約萎縮2%，比如，

2．說話快助記憶

說話快，列購物清單時，但在60多歲前通常不會有任何感覺。有助於提高短時記憶力。這樣記得更牢。進而增加認知損傷危險。每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。詞匯重複的頻率就高，而變換路線，30多歲達到峰值，有趣。

現代人壓力大，因此，腦子更靈。但難記的事情最好寫出來，壓力會導致高血壓，保持大腦最佳狀態有9種方法。每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，或1秒鍾說出一種動物。接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。盡量不要將易混淆的商品排在一組。之後隨著衰老進程，經常走同一條路，因此任何人在任何年齡，不利大腦健康。可以給自己製定一個目標，