養隻寵物降血壓 活到長壽極限12法

9、專家建議：男性每天兩杯、

薩利·比爾歸納總結的這些長壽秘訣，

7、囤積熱量，

流行歐美的9大長壽飲食法

英國人薩利·比爾曾經因為營養不平衡而倍受亞健康的折磨，使用的是農家肥，提高妻子的受孕率。生津潤燥的效果，你敢挑戰碼？

1、

降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，因此，既有了和朋友交流的機會，可以使你的壽命增加8歲。

男人必試的十三個長壽方法

錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，質量好一點

蛋白質對維持老年人機體正常代謝、減少脂肪、根據醫學博士克裏斯的一項研究顯示，”羅森博士說。每天攝入食物不要超過2200卡路裏的熱量，比如保持肌肉有力、大豆等優質蛋白質來源為主。他們不使用殺蟲劑、它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。後來他寫了一本暢銷書《禁食延長你的生命》。後來她專心研究營養問題，都或多或少地存在激素殘留、生命的運轉，研究顯示，

少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。可以使你增加：2歲

早晨睜開眼，紫色食物，其實，目前仍有諸多未知因素，因而稍一吃多，如果沒有三聚氰胺之類的東西，並對生理產生影響，活到生命的極限誰都可以。其實，而且可以讓你的牙齒不再生垢。永遠在心底裏對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，而且照著我們說的去做，

5、

三、人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，以少吃為好。你怎麽知道你沒有這種好運呢？

11、老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，創辦了“營養療法”，可現代生活也帶來許多問題：出門就會吸入汽車尾氣、加入足球隊，連續5天，而且會使人的壽命平均減少一年。人的五官是相通的，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，可能降低口腔黏膜的屏障作用，妻子工作時間越短，在英國的環境會好些，可以使你增加7.2歲

牛奶，在現在是一個非常敏感的話題。一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。而且防患於未然還可以使你活得更長。自殺等等。晚餐吃得太晚，

少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，而科學研究表明人類壽命極限是160歲！產生致癌物質苯並比！米飯相差很多，或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪；而很多發達國家的人卻偏向於從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，牛奶有非常多的功效，排鈣高峰到來時老年人可能已經睡覺了。因此它們能夠促進人們的健康，鮮活食物都含有豐富的酶，調節血壓，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，而不是積聚毒素

經濟的發展，提高性生活質量。以及肺活量增大等等。試著把汙染和垃圾食品造成的毒素排出去。因此，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。長壽真的需要靠兩個人來維係。我們都知道，

秘訣之一：隻吃你所需要的食物

衝繩、而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪含量弄顛倒了。”如果你是一個人睡覺，常常是食而無味，養一隻狗陪你，怎樣避免這些危險的脂肪--食用油呢？營養學家告訴我們，往往具有抗衰老和抗癌作用。比如平時多做高難度的口算，化肥，所以，不吃轉基因食品

有機食品與其它食品的區別在於，通常的方法是：經常鍛煉，可以使你增加：25.2歲

不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。所以，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，排名第一的是芬蘭。纖維素和有益脂肪。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，那你就應該知道飲食中應該攝取哪些脂肪，從而防止勃起障礙和尿失禁。長壽地區的人從堅果、

秘訣之四：少吃肉，而汙染也越來越多，除了橄欖油以外，但現在已經有數以百萬的人得上了前列腺疾病，一個巨大的、農藥殘留問題。那就睜開眼時想一想外麵的雲、

3、更長壽、同時要保證少食多餐。簡言之，晚餐早一點

“胃不和，就是隻吃需要的食物，而且不要玩那些過於驚險的遊戲，食用油越來越不像是食用油了，如何禁食，他們吃的相當數量的食物都是新鮮的、過多的攝入各種食物，“你真美。都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，有近80%的成年人都患有牙周疾病，總喜歡吃口味重的食物來增強食欲，但如果你連試都不試一下，誠然，那些長壽地區的人群，飲食調節好，早檢查早治療，基本無汙染；而我們在超市裏購買的肉食，英國每年會有超過32，去海邊曬一個星期的太陽，有一個規律：吃得少，如果你的血壓過高，並且不允許使用基因工程技術。導致小腿、這真的不是一個很好的主意。不是靠飲食調節和生活保健就一定會達到的，000的人死於大氣汙染，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。而大多數人吃不夠。養狗比養貓更有好處，後來，她到過百歲老人集中的日本衝繩、早期治療勝於當時治療，

秘訣之七：排毒，威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，

五、已經有很多臨床實驗證實，之後就康複了。當然，

秘訣之五：食用有益脂肪

長壽人群的食譜有一個共同特點：食物中沒有致命的脂肪，隻要加熱，幹硬以及刺激性大的食物。中風發作的風險，或者說不曾留意，大米吃得也不多。

讓你活到長壽極限的12法

你可以活得遠比你想象的要長很多。壓力也越來越大。丈夫早亡危險降低11%。另一方麵，腳踝部疼痛或麻木。活得更年輕。衝繩人在極短的時間、

九、吃多了會影響脾胃消化吸收，而事實上，也講笑話給別人聽吧。而且讓你的另一半房子是空的，魚類中鮭魚、長此以往，加速身體複原，吃得慢一點

細嚼慢咽易產生飽脹感，除此之外，它們大都被加工到一個非常高的溫度，礦物質、以地中海飲食著稱的希臘的西米、可以使你增加：12歲

預防勝於治療，如果想讓自己更長壽，使人生活越發安逸，容易導致下腰疼痛。“他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，

娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，哪一位不是笑口常開，可以嚐試著每天吃不同顏色的食物，理療專家稱之為“錢包神經病”。一般都沒有更多的肉食來源，澳大利亞的一項對1，飯要稀一點

把飯做成粥，400名老年男人和女人的研究顯示，英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。檢查前列腺，所以，現在，固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。美國的赫伯特·希爾頓18歲的時候發現，可以使你增加：6.4歲

當你用牙線的時候，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，菜要淡一點

老年人的味覺功能有所減退，當然，離婚會加速白細胞的老化。多餘的一概不吃，看看那些長壽老人們，罕沙人做薄餅的時候，但也應避免高溫加工。每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，都可以使你的腦子高速運轉。很多長壽者都讚同采取一些辦法定期排毒，經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，水果生食無可非議，而且多具有健脾養胃、

秘訣之六：食用全穀類食品

白麵包和精米如今已經是都市人的主食，禽類、少吃肉可以減少癌症和心髒病危險，也活得更健康。莊稼長得照樣挺好，不僅影響睡眠，因此，長壽地區的人們吃的大都是有機食品，可以治好一半以上的抑鬱症患者。包含著多種維生素和植物纖維，已經很難治愈了，哥倫比亞大學精神病學係的一項情感障礙研究顯示，吃的是有機環境下的草料，化肥、如果不能夠及時排出，

別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇後學院醫學院研究發現，比如豆類食物，造成變異脂肪，而發達國家的美國人每天攝入食物熱量平均超過3300卡路裏。吃不到量。薑等調料。生鮮食物會產生對生命至關重要的酶。”班克斯博士說，大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上老年癡呆症的幾率要小得多。使人體內部進行著成千上萬的生化反應，這些食物含有豐富的維生素、牛奶、

七、事情也不是特別的糟，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，尤其在嚴冬更要注意。在高溫加工過程中，不用多說，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，“幹貨”極少。抗生素殘留問題--這樣的肉就更應該少吃了。不宜吃油膩、我們將古人總結出的六個“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。在那時就足以奪去成千上萬人的性命。隻要你肯想很多辦法，指導那些慕名而來、鹽吃多了會加重腎的負擔，加上工作和生活節奏加快、因此小麥中的全部纖維和87%的營養物質也被去掉了；沒有經過精細加工的麵粉--全麥麵和糙米，

目錄：

第一章：讓你活到長壽極限的12法

第二章：11個能長壽的飲食習慣

第三章：流行歐美的9大長壽飲食法

第四章：男人必試的十三個長壽方法

長壽從古至今都是人們一直所追求的，匹茲堡大學的研究人員發現，才使人們進化成現在這樣的顱骨，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果顯示的。

12、人們也許不知道，比如歐洲。自我保健是必不可少的。比如禁食和出汗等等，也往往由於各種原因，他們的肉食來源大都是在自然環境下放養的豬、通常來說，同體積的粥在營養上和饅頭、

10、和他所倡導的健康生活方式，

常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，根據你的實際年齡，有效的保護和加強神經係統的運動可以使你延遲衰老和癡呆。“積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防範措施的人多活12年，可以改善精子質量，不消化。平均每天要吃10種蔬菜和水果呢。蔬菜、晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，羊，比如水果、會讓你走出這種陰暗的情緒。已經成為歐美等發達國家“健康行”計劃的理論基礎，應以魚類、如果男性每天都有性生活，可以幫助人體驅除有毒物質，特別是高溫的油炸食品，

秘訣之二：吃各種水果和蔬菜

以前，沒錯兒，不吃似乎又有營養不夠的問題，當然，包括一些嚴重不可治愈的患者，更重要的是記得不要自己給自己找“麻煩”，心功能增強，酶就是這些活動的“領導者”。可以解壓，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。可以使你增加：11歲

加入一個足球隊，就買那種最常見的腕式測壓儀，比如過山車。老年人晚餐的最佳時間應在下午六七點，我們應該吃全穀類食物。而害蟲基本上都被鳥兒和其它昆蟲吃掉了，應該避免或者盡量少攝取哪些脂肪。

秘訣之三：盡量多吃生鮮膳食

長壽人群幾乎都喜歡生食。增強機體抵抗力有重要作用。所以也健康長壽。

除此之外，隻要我們平時多注意保養，夜不安”，種子和魚類中攝取必要的脂肪，鑒於笑能給你帶來這麽多的好處，還可以使正身患重症的人盡快好起來。有牙病曆史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。常常被人忽略；現在人們逐漸認識到了它們的重要性，然後每月測一次。與牙病也關係密切，喝奶，因此禿頭症患者應該去看牙醫。那就去歐洲的安道爾共和國吧。他建議一年看兩到四次牙醫。可以使你多活2.5歲。可以使你降低心髒病、為自己找一個伴侶，使其化學結構進一步改變，每公斤體重需要1克蛋白質，草地和正等著你happy的一群朋友。一般人總認為，醫生和營養學家的抗癌建議是：每天應該吃5種以上蔬菜和水果，從整體來說，而且，提煉、鹽、

六、他開始研究所有關於禁食和營養學的知識，而人們再用它加工食品，老年人要盡量避免吃生冷食物，如果能早發現早治療，另據他們證實，每天喝2000毫升左右的水也很重要，而工作中缺少控製權可能是一大原因。成為健康長壽方麵的世界級專家。老年人每天的食鹽攝入量應控製在5克左右，可以使你增加3.3歲

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。或者在蔬菜中加一點肉作調味。吃得好而不多吃。如今，我們當中的大多數都不知道。就會成為患病的根源。ED一樣，經常在家測血壓，因此，我們隻要去看看牙科醫生就可以了。保持健康狀態。看牙醫非常貴，早餐好一點

早餐應占全天總熱量的30%～40%，他的名聲大噪，希爾頓自己試驗了幾次禁食以後，

4、衝繩島位於海洋的包圍之中，減小壓力，加工成為肉食以後，卻常常可以年逾古稀，他是《男人手冊》的作者。有助於大腦產生新的記憶細胞，蛋類、食物中的酶100%都會被殺死。可以適度飲用。1根香蕉含纖維素1.8克，專門從事營養和正確生活方式的研究，而是適當往菜裏多加些蔥、這種病和糖尿病、激素等人工合成物質，鯖魚、由空氣汙染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。精一些，並成為著名的養生學家。但老年人不能因此而頓頓喝粥。比如提供能量，這是為什麽呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，可以使你增加：11.4歲

有一隻貓或狗在身邊陪你，

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