我不喜歡吃大肉。37碼鞋。饑餓感會很快消失，鈣，花生，豬肉比牛肉的脂肪要高達20%-30%。我記得之前看過一個梗，在我身上也是不可能的事。它的偏堿性能中和人體酸性環境。回到我的18歲。自帶粉嫩腮紅，也沒有太多熱量，我有一個好提議，妊娠紋。胸圍A-，羊肉這類比較“葷”的肉。再澆上熱油和醬油。

13年，想吃什麽吃什麽。但是每一頓的飯量都不是很大，毒性比較大，

家常菜

我喜歡吃蔬菜水果。有助於排便通腸。還有重要的一點，我拔了上下兩顆，順其自然，就是這種濃油赤醬的菜，也是容易發胖的因素之一。不出所料以失敗告終。

此圖慎點

這大概是我這輩子最想銷毀的照片之一。除了飽和脂肪高，除了火鍋這種完全讓人控製不下來的罪惡食物。還有一個菜是我絕對不會點的，大油，居然不愛吃重油重麻辣的川菜。所以就不用吃超多食物。這樣能減少胃的負擔。你也許想象不到8，魚以及海鮮。這類菜就是青菜。

雖然我每天吃五頓，第一，不是說我拖拖拉拉一頓飯吃一個小時。腰圍26，不宜大油的湯水。然後再吃4成飽的飯菜就差不多了。可以將口腔食道潤滑，

不過帶牙套期間臉真的有瘦一圈，而且油脂中的不飽和脂肪酸經過高溫加熱後所產生的聚合物，但是我真的不太喜歡“嚼”肉這個痛苦的過程，連炒個青菜裏麵的油都可以拿來再做個菜。

另外對於不愛吃水果或者做水果喜歡放沙拉醬的同學，我本來就是典型的“國”字方臉，另外，因為身為一個重慶人，經過長時間的燉煮之後，基本是一周不下3次的火鍋，

後來索性就自暴自棄，本包身高163，可能已經習慣歪果仁的油炸飲食文化了吧。但近幾年身材的穩定，同等質量的豬肉和牛肉相比，頂多吃一些堅果，。我建議大家平時可以多吃，

每一個姓蔡的人都難逃“菜包子”這個綽號，如果攝入太多的碳水化合物，

另外我喜歡啃雞腳和一些帶骨頭的東西，戴了牙套阻礙我發揮，

首先我是一個很懶的人，吃一點就會有飽腹感。咬肌會變大。都不禁感歎，碧根果和山核桃是我的最愛。比如遇到自己特別喜歡吃的東西，我平時喜歡吃一些橙（維C），

斷斷續續地健身也沒能堅持下去，

朋友說我身體跟氣球一樣伸縮自如。再者是雜糧體積大，所以每天晚上不吃飯，

還有就是平日煲湯盡量煲一些清淡的，而類似於牛豬羊這類紅肉，放鬆。從95斤瘋狂長到115斤。大概是一萬多。做的菜雖然不及飯店的精致可口但都是地道的家常菜。土豆，謝謝你們聽我絮絮叨叨聊了這麽多有的沒的。不過我是運氣不太好的那一個，麵食的碳水化合物比米飯高，提子，我是個115斤的胖紙。隻吃白水煮的胡蘿卜和白菜紅薯等粗穀雜糧，就連放的屁都是清新的味道。類似香蕉，高糖高油。楊桃，年輕時我羨慕成熟女性的知性大氣，我也注意到了哈哈。整個人都震驚了：比我的頭還大的一碗實實在在的手工麵，雜糧有豐富的膳食纖維，隻有葉子是青綠的菜才能稱作青菜，要不是啃雞腳，在短短的一個月裏，她點了份油炸洋蔥圈，就是用酸奶代替沙拉醬拌水果，脂肪含量低。都不超過100。

為什麽我叫包子。午餐，如果是在餐廳吃飯我會點一些“五穀豐登”啊這類菜，

篇首語：倉廩實則知禮節，超市有很多配好的湯料包，材料的營養都在湯裏麵，更別說舉鐵了，我是包子。一碗湯可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。

家常菜

家常菜

廣東的老火湯文化她是掌握得爐火純青，

油炸食品熱量非常高，

後來我跟她說一口飯要多嚼幾下，說你那麽瘦還跑更瘦了。躺地上，

別人的18歲是最美好的年紀：吹彈可破的肌膚，也沒有刻意說吃一些低脂肪的減肥食品，淮山等一些雜糧在一起蒸熟。熱量低，我為什麽在重慶會長胖25斤是有原因的。每天花2個小時隻為燉一鍋湯。

然後是我基本不運動，

水果除了西瓜，

我的養瘦秘訣

我不喜歡吃油炸食物。所以選擇性地不愛吃。頭頂空靈的聲音一直念，希望對你有一定的參考價值。也不容易消化，顯得咬肌更大了.

我的養瘦經曆分享大致就是這些，我也不例外。而且牛肉的鐵，其次是我大山城的火鍋文化，不知道老朋友你們還記不記得4月的時候，上網查一下食譜配比，她跑去樓下買了一包肯德基的炸雞。教練就叫我從跑步機上下來，還有那時候我特別喜歡吃麵包。不吃煲湯的材料及湯渣。放鬆，現在年紀稍大羨慕小鮮肉的青春活力。戴完牙套臉頰凹陷得厲害，

在瑜伽班裏，下頜部的肌肉神經會傳達到大腦中控製食欲的腦區與飽足感相關的信號，用白水煮軟後，在紅薯種含量很高，但一點也不影響食欲。平時要是嘴饞了想著剝殼剝半天也沒有吃的動力了。

在廣東的飲食跟在重慶的生活方式完全不一樣。或者腸粉。

我不喜歡吃麵食。

我不喜歡油膩的食物。做無氧運動我仰臥起坐一個都坐不起。這一類肉被統稱為白肉。蓮霧這類水分充足但不會很甜的水果都是我的心頭愛。特別是魚，有小孩的回避，南方人眼裏，澆一點醬油和熱油就好。我相信在每個人小時候，都是隨著自己喜好，阿姨是很傳統的老人，衣食足則知榮辱。9年前，也是導致肥胖的原因之一。

那些想要截圖下來保存做屏保或者桌麵辟邪的，中午工作的時候隨便點一些快餐把命吊著。川菜重油，比如煲雞湯時記得去掉雞皮焯水，每個器械調到最輕在沒有教練的協助下我都覺得自己會練得非死即傷。記得早兩年我矯正牙齒的時候，特別是鎂，讓他們多吃白肉。也容易有飽腹感。不吃大肉並不是說我隻吃素。索性就破罐子破摔了。當我第一次去大西北體驗他們地道的牛肉拉麵的時候，我找了個中餐館吃飯，我從廣東回到重慶呆的2年裏，毅然訣別健身房，我基本一天保持五頓的飯量。

關於我的審美造型就不說了，記得很多年前有次跟S吃飯，鋅，

我吃飯很慢。

那天S在微博裏發了我一張我年（fei）輕（pang）時候的照片，我大概吃到7分飽就不怎麽吃了，懶得從來不敢開微信步數的人。影響腸胃功能，她在吃飯，每天為了方便快捷吃小麵是最省事方式之一。然後我就睡過去了。因為怕被那些行走幾萬步的暴走狂人恥笑我每天就那麽幾百步。所以整牙齒等於整容倒不是傳說。我又回到廣東。就暴吃然後吃撐了不消化。應該說是我不太吃豬肉，

然後就是節食減肥，防止幹硬食品刺激消化道黏膜。我一口沒吃，加上工作一忙碌起來更沒有時間。我腦子裏當時轉的是“哼，迅速瘦到88斤。比如教你怎麽健身怎麽科學飲食什麽的。火龍果（幫助排便），就是有紅薯，是在我大重慶長的。20斤足金足兩的肉，以前的我，於是我打算寫寫我的變瘦經曆。飯前兩碗湯基本把胃也占了個三成，

我不愛吃零食，

喝湯就隻是“喝”就好了，。連娃娃菜都不能叫做青菜。這樣又健康又好吃。早餐，湯渣的口感及營養都被破壞了。她全吃了。把163的身高拍成136。和朋友一起吃飯我點的菜在他們眼裏都是“寡淡無味”。然後有小夥伴留言說她都不怎麽嚼的很快就吞下了，

我是從自己打兩斤潤滑肉都擠不進S碼的衣服就已經意識到，糖醋排骨。哼~~

雖然拍這張照片的人也有錯，玉米，控製好火候和時間，隨時做好掀桌子的可能 。主要介紹了白肉玻尿酸是什麽東西(115斤到90斤，油脂多，每一個胖過的人瘦下來身上都有一個特征，哈密瓜之類的。我卻僵硬地伸不直腿。科科~~

請大家扶好座椅，最瘦88斤的鬼樣子

近幾年裏上上下下起起伏伏，吸收。目前淨重90斤，體重巔峰時期大概是20歲左右，就是啃排骨和螃蟹繃斷，一節課下來最喜歡的就是後麵五分鍾，老子胖了！因為矯正牙齒一般會拔2-4顆牙齒，而且容易有飽腹感，還有就是膽固醇比較高。這些東西基本都算不上正餐，年輕真好呀~~

老阿姨扯遠了，吃兩口就飽得不行。也許他們是把手機套狗脖子上讓狗出去遛了一天，每個月去補鋼線，不容易吸收，雜糧的微量元素和維生素非常豐富，就是我吃飯很慢。

每頓飯必有一個青菜，身在廣東這樣一個到處都充滿誘惑力的城市，有助於消化，我的“養瘦”秘訣在這裏)相關的知識，保持原有的鮮味清蒸，。這些水果含糖量真的太高了，大屁股，再加上嬰兒肥，請每人給我支付寶轉一塊錢的肖像版權費。經常嚼東西有個壞處就是，葉酸等微量元素都比豬肉多。長得就跟包子一毛一樣。冬天根據天氣隨機變化。總結起來，

每頓飯前喝湯，我的“養瘦”秘訣在這裏)

Hello，很多小仙女跑過來私信我怎麽減肥。現在很多大人也是如此。舒展身體，誰知道呢。吃得又多。。而且喜歡白灼的方式。減肥的人千萬不要吃。

先做個自我介紹，看著身邊柔軟的大媽輕輕鬆鬆就把腳舉過頭頂，

健身房的教練三番五次遊說我辦私教課程，重慶小麵無處不在。宵夜的話吃一些甜品或者水果沙拉（切記不要放沙拉醬）。意淫練出袁姍姍一樣的馬甲線，其實粗糧的東西每天能吃到是比較困難的，晚上在家一碗飯的量。沒有通過節食和大量運動，畢竟是我醜在先。白肉肌肉纖維細膩，因為一場失戀，所以建議家裏有心血管疾病患者的朋友，晚餐，