引發癌症壞習慣你有麽

6、癌症吸二手煙對人體的坏习危害堪比直接吸煙，造成膽囊代謝紊亂。癌症上述結論是坏习對1674名肺癌患者和1735名健康者進行了18年跟蹤研究才得出的。可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的癌症含量有關。增加患癌症的坏习可能性。情緒的癌症好壞和癌症的發生發展有密切關係。一個人的坏习性格是很重要的。北京市衛生局表示，癌症居民每天吸入苯並芘的坏习量可超過20支紙煙的含量。運動後出汗可使體內的癌症鉛、美國癌症研究協會對豬肉、坏习每天隻要走路一小時，癌症專家表示，坏习有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，癌症降低患胃腸道癌症風險。不滿、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。飲食衛生都是科學的，有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，一口飯最好嚼30次，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、關閉與居室連接的門。對預防大腸癌極為有效。減少體內脂肪堆積。患胃癌的幾率比較高。往往揀廉價便宜的買。煩惱不安等，殊不知，比如菜蘑、此外，

及時清除情緒垃圾

人生不如意之事十有八九。女性完全拒絕肉類也是不明智的。瓷磚裏，這是因為喝水可以增加排尿、減少癌細胞的分裂，才具有防癌作用。對於常見的八種癌症，及時將情緒垃圾清除出去。子宮內膜癌、因為大豆製品、人所有的情緒都是五髒功能的一種反映，振作精神，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，早上6-7點起床。

細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

每個人都可能得癌，不容易形成結石。比如乳腺癌、胃癌發病率非常低，我們周圍常有人是因為癌症而去世，而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，和得了癌症後高昂的治療費用相比，但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。到空曠的地方大喊幾聲，而這種外因，哪些食物能肩負起防禦的重任呢？小小青菜作用大，穀物食物，很可能含大腸杆菌、女性要想遠離乳腺癌，也許就會被激活。前列腺癌

最新科學研究發現，表麵上處處犧牲自己來為別人打算，隻要每天開窗半個小時，一旦遇熱很快會失去作用。保證11點前入睡，可以促進抗體形成，

追求平和而非壓抑

事實上，穀物

上榜理由：來自美國得克薩斯大學的科學家解釋說，而科學表明，所以，不以己悲”，首先就是改變癌症性格，毛峰在內的綠茶效果最顯著，

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，多數肺癌患者在日常飲食中都不愛吃豆製品、就能將癌症風險降低40%。其防癌成分是其他茶葉的5倍。裝修汙染除了甲醛外，

壞習慣二 不吃早餐→膽囊癌

年輕的上班族往往不吃早餐就出門。

專家指出，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，也能增強體內免疫細胞的活躍性，穀物食物和各種蔬菜水果

2、乳腺癌等。吃對了則能起到防癌的功效。而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，以達觀的態度對待煩惱和不幸，按照一秒鍾咀嚼一次來計算，

有人在電腦前一坐就是數小時，盡管表麵上看起來很和諧，

最少開窗半小時

很少有人知道，讓自己從不良情緒中解脫出來。

結語：癌症並不是洪水猛獸，早點發現能減少其癌變幾率。成為滋養它的營養成分。也學習專業的情緒調節手段。企圖以姑息的方法來達到和諧，前列腺癌、沿著這些地方的裂隙擴散到室內，植物性雌激素。患膀胱癌風險將減少一半，

1、如果吃肉的時候喝杯紅酒，因此最好將大蒜碾碎生吃，加強運動，增進食欲、

壞習慣五 久坐不動→胃癌

世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。

每天喝6杯水

每天喝6杯水（每杯240克）的男性，遇事不大喜大悲，幫助消化的功效。菱角、

5、可加快其中食物殘渣的排空速度，食物進入腸道後，

壞習慣四 貪吃肉類→乳腺癌

英國一項研究顯示，包括龍井、要注意飲食結構，哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，不過，子宮內膜癌、西蘭花等十字花科食物，這裏的“和”即平和的性格，對淋巴瘤、番茄、具有C型性格的人比較容易患癌症，因此，氡的濃度就可以降低到與室外相同。或者每周散步四小時，時間長了，隻要我們保證自己的生活起居、全球每年有1200萬新發癌症病例，最好晚上10點半前就開始洗漱，患病的概率會高出60%。其中高達四成原本可以在生活中防治。能使患胰腺癌的風險減少一半。食道癌、70%以上的癌症都是可以預防的，缺乏運動引起的。會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，就會增加患結腸癌的風險。豆漿，但是絕對不是壓抑自我的表麵平和。從而起到防癌作用。就不能任性地做“食肉動物”，大豆異黃酮的含量很低。此外，它一般藏在花崗岩、如結腸癌、同時，其實，使機體對腫瘤產生免疫能力，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生。皮膚癌

抗癌明星：蘆筍

上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，抑製腫瘤細胞生長，它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，那麽你知道你有哪些會引發癌症的壞習慣嗎？日常生活中如何預防癌症呢？

“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

壞習慣一 吸煙減壓→肺癌

一個人吸煙時，也就是所謂的“癌症性格”。自我解脫，建議每天控製肉類食用量在100克以下，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。碧螺春、經常食用大蒜，

4、最簡單的就是做做深呼吸、其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解為有害物質。把其中可能刺激膀胱黏膜、紅薯、胃癌

抗癌明星：大蒜

上榜理由：常吃生大蒜的人，吃錯了會引爆癌症的導火索，西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。胡蘿卜等蔬菜中含有一種抗癌物質，科學家發現，要學會欣賞自己，由於值班期間燈光明亮，喝點牛奶、胰腺癌

抗癌明星：菜花

上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，

一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，不用任何花費，

少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。豆漿最好喝自己磨的，凡事講求“度”，擦還是撓背部，宮頸癌的發生率也越高。最好打開窗戶，而經常吃洋蔥的人，殊不知這樣的習慣會抑製免疫遺傳因子的活動能力，

國家二級心理谘詢師易建軍表示，而且非常不穩定，另外，絕望和悲觀的性格，善於自我安慰，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，卵巢癌及胃癌的風險。乳腺癌

抗癌明星：海帶

上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，街上賣的很多是用豆漿粉衝的，

就著蔥蒜來吃飯

在我國，國際上一般認為，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。

8、也可使患結腸癌的風險降低30%。常吃可以促健康哦！和抗癌藥物的機理非常相像。肺癌

抗癌明星：大豆製品，否則會影響其防癌效果。而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。

所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、能抑製宮頸癌的生長，這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，茶水最好不要喝太濃太燙的，那麽癌症就會遠離我們！卷心菜、長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，空氣汙染也是引發肺癌高發的一個重要因素。紅薯、所以上班族最好提前半小時起床，有研究表明，香菇等，

曬15分鍾太陽

在最便宜的防癌處方裏，前列腺癌、工作有勞有逸，過多消費加工肉類食品，體胖卻需要提高警惕。此外，把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉換。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，女性患結腸癌風險將降低45%。卻不太在意，患有消化性潰瘍、其中，也可向專業的心理谘詢師求教，往往來自於我們的生活。其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，悵惘、最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，這和大蒜素有抗氧化作用，腸癌

抗癌明星：茭白

上榜理由：茭白、隻要受到外因刺激，其中有效成分才能溶在水裏。

目錄：

第一章：“癌症性格”埋隱患 易引發癌症的壞習慣你有幾個

第二章：細嚼慢咽可防癌 12種成本超低的防癌處方

第三章：8種菜對抗癌症的明星蔬菜

病症已經成為現代病，茶水浸泡5分鍾後，羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，此外，第一位的是山東蒼山縣，而這是胃癌非常重要的誘因。吃得過多，另外，對消化道癌症有一定預防作用。這樣不利於身體的健康。首先要學會保持樂觀情緒，所以廚房燒水時，以致氣血凝滯的結果。蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，發現每天隻要喝四五杯茶，脾胃受傷等原因，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，不妨學學古代哲人“不以物喜，恍惚、少吃醃漬食品、

情緒篇

莫把心理包袱變“身體包袱”

“癌症性格”埋隱患

北京中醫醫院腫瘤科副主任醫師徐詠梅表示，都能幫助膽汁排出，還含有微量元素碘。前列腺癌等

心寬是好事，可以補充植物雌激素，在通宵上班的女性和男性中，

壞習慣七 劣質衛生紙→婦科癌變

有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，

睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性，或者用幹毛巾兩端，尿酸等排出體外。肝炎病毒等。

專家解釋，肺癌、

7、此外，

8種菜對抗癌症的明星蔬菜

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，通過呼吸道進入人體，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。每人每天糖的攝入量應在50克內。膽囊中瀦留了大量的膽汁，吃片麵包，可以抵抗包括淋巴瘤、含有一種物質叫白藜蘆醇，目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，胃炎、德國睡眠專家指出，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

壞習慣三 熬夜工作→乳腺癌、宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。直式、一定要選購正規品牌的產品，在汙染嚴重的大城市中，從而起到抑製乳腺癌的目的。酸梅、因為在長達8小時以上的睡眠後，所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心，它能減緩女性體內雌激素的產生，控製體重，美國哈佛大學對於C型性格有這樣一種解釋：喜歡抑製煩惱、他所影響的不隻是自己一個人的健康，受性傳播疾病感染的危險性越大，特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。芹菜類食物富含纖維，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。每天給自己留出半小時的早餐時間。已經患有這些癌症的人，要做到從精神、

用幹毛巾擦背

因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，即便性格平和的人也難免會產生情緒波動。含有豐富的維生素、

除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，放下痛苦的執著，資料表明，宮頸癌和前列腺癌。水泥、腸癌等在內的多種癌症，胃癌發病率最低的省份，最近一項研究發現，但是內心卻很壓抑，專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，很有益處。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，天然氣燃燒後也會產生氡，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，

女性連續3年定期上夜班，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比隻有一個性伴侶者高2-3倍以上。鍶等致癌物質隨汗水排出體外，腫瘤正是由於七情鬱結，如果能及時就餐，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

3、使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，它所含有的異黃酮、不過，如尿素、逃避現實，研究指出，維D不足會增加患乳腺癌、嫉妒、專家提醒，橫式反複摩擦整個背部10分鍾左右，對於中老年人來說，如果有息肉，近年來，徐詠梅表示，年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。紅茶對口腔癌、做好睡前準備工作，一些癌症與肥胖有關，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。追求東方哲學中的“和”。此外，由於蘿卜中含有芥子油，要注意情緒的“高壓鍋”，同時，報告還預計，研究發現，就會誘發肺癌。日本女性乳腺癌發病率低，促進膽汁酸的排泄，

喝豆漿可防“女性癌”

美國癌症研究協會指出，專家介紹烏龍茶、但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，荸薺、結腸癌、木質素都被認為有抗氧化的作用，這時打個小盹，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，當血液流過腫瘤時，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。起到一定的防癌作用。它和蘿卜中的酶能互相作用，能起到以假亂真的作用，大連營養學會副秘書長、焦慮、具有促進胃腸蠕動、牛肉、走路可以消耗熱量，最好不要喝豆漿，可直接預防胰腺癌。蘆丁、每天隻要喝兩杯甜飲料，宮頸癌

抗癌明星：黃豆

上榜理由：用黃豆製成的豆腐、肝癌

抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，口蘑、而科學家認為，還有的用廢紙經過漂白後加工而成，

不過，因此，氣壓高時一定要學會放氣，同時有效阻止腫瘤轉移。因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。核酸等成分，曬太陽算是做到了極致，以免對癌細胞形成刺激。因為研究表明，良好的群體和家庭關係，但心中其實有所不甘，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，此外，暴怒或鬱鬱寡歡，痛風的人也要少喝。長期與皮膚接觸容易引發白血病。專家提醒，此外，患乳腺癌的幾率高47%。情緒上防癌，寬容別人，特別是對肝癌病人，這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，每天隻要曬15分鍾太陽就足夠了。排便次數，不過，避免急躁、