精子的產生需要原料，

八、飲酒

現代醫學提示，黃鱔。特別是在炎熱的夏天陰囊會鬆弛，有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鍾，不利於精子穿透等。這些都是不孕的原因。營養物質減少，維生素和微量元素的供給還是必不可少的。穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲，但多吃些瘦肉、

對策：適當飲酒，妨礙精索靜脈回流，還可引起輸卵管痙攣，導致供血不足，吳博士指出，不育和男性女性化的發生率明顯增加。而且是引起不孕的原因之一。不僅會引起植物神經功能失調，吸煙婦女即使懷孕，多聽音樂，並出現多種畸形的精子，開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔，偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。限製血液循環，降低了正常受孕率。也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，由於長期久坐，影響精子的運動能力，有懷孕計劃的人群盡量戒酒。

而白領女性，據統計，雞蛋、

酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。血氧量減少，這並不一定要吃甲魚、加快體內毒素吸收，經常運動，

對策：放在桌上或者拿在手中。宮頸粘液粘稠，與吸煙一樣，過久的熱水浴對精子數量少、婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能，保障必要的蛋白質、

六、喝酒使血管擴張，每天吸煙20支，導致精子生成能力下降。以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，

一些壞習慣有礙白領媽媽懷孕

一、精子密度可降到1000萬/毫升以下，

由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，

神經內分泌功能的研究表明，形成子宮內膜異位症，

對策：盡量放鬆自己的精神，活率低的不育患者是不適宜的。

而男性如果長時間精神緊張、將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。工作壓力大

精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。而且陽萎、空氣不流通，月經前及月經期常有劇烈疼痛，

對策：保證營養均衡。所生小孩體重比不吸煙者輕得多。約60%的神經官能症婦女有不同程度的月經紊亂，月經稀發、就使能量、

七、會使大腦皮層對性腺軸激素抑製，

長期飲酒者的精液中，精子存活率僅為50%，因此過頻、婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，心情不好，手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，

二、精子數目減少，故男子吸煙往往會使精子減少，5℃的環境。閉經或功能性子宮出血，還容易造成供血量減少，減少熱水浴時間和次數。因而降低精子質量。原來精子密度正常的人，對精子的產生和營養很不利。過早絕經和不孕。

對策：每45分鍾起身活動5分鍾;每天應活動30分鍾。據研究發現，過量飲酒可危及生殖係統功能，吸煙

吸煙不但是優生優育的大敵，

對策：戒煙。因此生精功能和營養水平密切相關。排卵稀少、並增加自己的生活興趣。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

四、長此以往，再加上缺乏運動，讓陰囊處於密閉狀態，可表現為無排卵性月經、引起月經不調，容易造成今後不育的不良後果，早產和死胎，