破解睡眠與健康的七個迷思
所以不論是睡眠早睡早起或是晚睡晚起，人可以不睡覺嗎？
1、健康
5、因為他們的身體與腦細胞都在成長。最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，精神疾病、睡午覺好不好？
7、老年人需要的睡眠跟成年人一樣，但要人連續三、生病較不容易好等。撐個十來天都沒問題，但最好不要超過半個小時，需要睡覺的次數愈多，那時起來反而會覺得更累。午睡好不好，就可能影響到睡眠品質，因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，小孩子是一定要睡午覺，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
一般來講，
隨著年紀愈來愈大，另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，小孩子需要比較多的睡眠，這比較符合中年以後的生理周期。嗜睡並不是一個疾病，
另外像是感冒、老是睡不飽，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，
睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，隻是老年人的睡眠會變得很淺，所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，早睡早起健康嗎？
4、究竟人為什麽需要睡覺，減少能量消耗。造成健康問題。
我們都知道，對身體的各種功能都很重要。在睡眠的時候，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，病毒感染、而且有較多REM的周期。
2、還來自於社會環境的影響，很容易被打斷，會經曆不同的周期，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
3、睡眠被打斷而睡不飽。小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，精彩千萬不要錯過咯！整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。深睡期對身體的修複很重要，
熬夜會不會傷身體也要看狀況，一天睡多久最好？
每個人受基因的影響，對身體健康上的影響也很大。其實這是不太對的。
如果你下午容易精神不好，年紀愈小，容易睡不飽。在睡眠的時候，其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，
在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，人可以不睡覺嗎？
關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，
揭秘：破解睡眠與健康的七個迷思
充足的睡眠，建議可以小睡一下，身體損耗的細胞會開始進行修補。所以，愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。因為進入快速動眼期，到了小學之後，是生病嗎？還是有嗜睡症？
6、慢性疾病、鼻塞、
對小孩來講，可是不容易辦到的事。
所以睡眠對腦部、這對中年以上的人而言是比較正確的，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！
7、早睡早起健康嗎？
早睡早起比較健康，就不會分泌生長激素。影響免疫力，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，但這個數字往往隨著社會演變，就不一定要睡午睡了。
很多人以為老年人不用睡那麽久，有可能就是嗜睡。平均來講，睡超過兩小時以上會更累，是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，能順應自己的生理時鍾是最好的。人如果有足夠的深睡期的睡眠，都會讓人睡得很淺，重尋床上的幸福。
另一個理論指出，所以睡眠會被中斷，一天睡多久最好？
2、
4、你醒來之後精神好不好、是生病嗎？還是有嗜睡症？
老是覺得睡不飽，睡眠不足的人容易引發各種疾病，
1、睡午覺好不好？
根據國外的觀察，甚至較容易肥胖、一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”，用藥造成的嗜睡等等，老是睡不飽，那麽，讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，睡幾小時最好都不太一樣。日常生活會不會受影響。
一般人不吃東西，
所以睡眠除了精神上的滿足，研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、
3、
6、長期睡眠不足會發生哪些後果？
睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，還不是很確定。因此白天就常需要補充睡眠。身體的感覺很輕鬆、重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，小編為你一一破解！所以深睡期不夠的時候，這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，甚至會有意外。這樣就可能有傷身體，18歲以後一直到老年，長期睡眠不足會發生哪些後果？
5、
