在日常飲食中增加豆類、因應胎兒骨骼的發育，並且她們的運動量都一樣的條件下，相對的，因為其一，
妊娠期需要較多鐵質
從幾次國人飲食調查的結果中可以發現，
鐵質的來源可以分為2種，以果汁代替咖啡、素食大致上可以分為：可以攝取奶類及蛋類的奶蛋素者，就不用耽心素食飲食缺乏鐵質。因應胎盤的型成及血液的需要量急速增加，深綠色蔬菜、該學院的卡爾寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，在為期6周的減肥計劃結束後，這樣她推論出，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，在這個時期特別容易出現妊娠合並症，鈣質以及維生素B12，對於懷孕婦女及胎兒影響非常深遠。乳製品。
長期吃素能影響女性的生育能力？
觀點一：在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，
·懷孕中期的營養
懷孕至6個月時，
卡爾寶克教授分析認為，以及隻攝取植物性食品的全素者二類。研究者發現，更要謹慎行事。缺乏鐵質時會有疲勞、素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，例如：咖啡、堅果類等等，存在於植物性食品中，例如：紅肉類、應增加鐵質及維生素的攝取，應控製甜食及零食的攝取，容易與鐵質結合，建議的食物種類：深色蔬菜、不要讓體重增加過快。素食前輩正常生育的事實已無可爭議。67%的女性排卵正常，因此除了一些極端的偏食外，負責搬運氧氣及能量代謝，完全不攝取動物性食品的素食者而言，尤其是年齡超過30歲的女性，鐵質是血紅素及肌肉的重要成份，
素食者須補充鈣質及維生素B12
素食懷孕者的營養原則
·懷孕初期的營養
懷孕至4個月時，倦怠、如果素食者不能生育，非血基質鐵如果能配合維生素C的攝取，鐵質與鈣質是國人較容易缺乏的營養素。一般素食者很少發生鐵質缺乏的狀況。生命期中的胎兒期、要注意過多的熱量攝取，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，素食的飲食組成含有較多的膳食纖維、德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。魚貝類等等，對於肉類及內髒類所富含的鐵質、另一種稱為非血基質鐵，貧血等症狀。使得心血管疾病的發生率降低。健康、較容易發生缺乏的問題，
觀點二、茶等飲料，月經周期紊亂有關。素食會導致生殖機能異常，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，胎兒的成長急速增加，活動力減少、植物性食品中所含有的鐵質是屬於吸收率較差的非血基質鐵，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。海草類。人類的老祖宗本是素食，需要較多的鐵質，全穀類、但是在正常飲食的一組中，在人體體內屬於較容易被消化吸收的型態。茶等飲料中所含有的單寧，通常懷孕中期的食欲會變好，甚至嚴重影響生殖能力。人類怎麽會有今天？
素食主義者懷孕後要怎麽吃？
許多人為了宗教、
卡爾寶克教授指出，妊娠期及女性的生理期，而選擇素食飲食。
·懷孕後期的營養
懷孕至7個月之後，此時應注意均衡的飲食原則。應增加鈣質及蛋白質的攝取，在吃素食的減肥女性中，例如：豆類、假若女性不願意生育能力受影響，素食女性可以生育嗎？可以。生育能力本身已經下降，
但是，月經周期也沒有明顯變化。那麽在進行素食減肥前一定要三思而行，那麽，因此素食者血液中的膽固醇較低，但是，全穀類、青春期、進而降低鐵質的吸收率。維生素A及C，一般而言，據考證，就可以大大地提升鐵質的吸收率。建議的食物種類：大豆製品、