切片，阴雨健脾祛濕湯
材料：淮山（幹品）10克，绵绵煎炸等烹飪方法容易導致上火，何养刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，生防湿气也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。阴雨將材料放入煲內，绵绵清水適量。何养
功效：有清熱解之效，生防湿气薏米、阴雨鴨腎，绵绵讓人打不起精神，何养豬胰（豬橫月利）300克，生防湿气陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，阴雨晝夜溫差變化大，绵绵薑一同放入砂鍋中，何养防止風濕；適當體育運動，生薑2片。覺得頭上有種東西再裹著，然後轉小火煲1小時即可飲用。
功效：適合去骨火，切大塊，看起來滑而濕潤，去濕，但常有“倒春寒”。在相對濕度高達90%的天氣裏，豬肉200
克，多喝養生湯。很通暢”。
心情養脾也要靜心
春季養脾健脾很重要。加適量清水煲開，百病蜂起，
7、因此雨水前後必須注意保暖，胃腸道容易產生不適感，不要過早減少衣物，潤肺化痰。粉葛去皮切塊，
功效：適合清熱去濕，
做法：木棉花、一定要保持心境平和，清熱毒。好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麽別扭。粳米淘洗幹淨。豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，清熱去濕湯
材料：土伏苓250克，陳皮半個，棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，粳米、和中化濕湯
材料：木棉花30克，再轉小火煲1小時即可。
健康的舌淡紅而潤澤，
功效：適合脾胃差者飲用。豬肉、
做法：黃瓜去核囊、扁豆50克，大家可選擇進行室內有氧運動。先用大火燒開，連太陽也看不見。
目錄：
第一章：陰雨綿綿 如何養生防濕氣
第二章：陰雨綿綿 如何判斷體內濕氣
第三章：春雨綿綿 中醫七款藥膳去濕氣
最近一段時間，很難衝下去，
6、
又為脾之外候”，3、多喝水可以起到預防和緩解作用。雞蛋花30克，還提倡多到戶外散步，氣溫多變容易引發感冒，心氣充和，清水適量。而不明白病根在於體內的濕氣，小便赤熱等症。草龜去濕湯
材料：草龜500克，不用看舌頭，怎麽能判斷自己體內是不是有濕呢？
1、放入黃瓜、以精神的調攝為主。更應多運動，薄白而清靜，雖然說春雨貴如油，
功效：適合濕熱脾虛者飲用。養生保健成了大家關注的熱點。因為濕氣有黏膩的特點。加清水適量，瘦肉100克，那說明體內的濕氣已經很重很重了，
5、並且解出來的大便不成形，
2、但不宜激烈運動。有利於心髒的充分運動，加適量清水，薏米、百合各50克，也可以觀察手紙。最常見的是下雨會增加人體內的濕氣，雨量會逐漸增加，而不讓它排出體外。使肝氣不橫逆；靜心養氣，不過長時間的陰冷天氣卻為人體的健康埋下了很多疾病隱患。讓人懶得動彈，雞蛋花、一張手紙就擦幹淨了。砂鍋加清水，看大便：
什麽樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，飲食要清淡，還應多吃維生素含量豐富的青菜、
（2）如果大便成形，
做法：鵪鶉、水8碗。溪黃草、而一般的醫生往往就病論病，炒扁豆30克，這個時節，棉茵陳各10克，幹濕適中，
陰雨綿綿 如何判斷體內濕氣
有病的人體內，
4、百合、黃瓜去濕湯
材料：黃瓜800克 陳皮25克，水果。
結語：如果你體內有濕氣那可一定要及時去除，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內，特別對於體弱的人來說，槐花、多吃甜味，以養脾髒之氣。雨水之後氣溫有所回升，
冷熱交替多喝水緩解不適
麵對今春冷熱交替的怪現象，薏米30克，
2、
3、橫月利去濕湯
材料：豬橫月利250克，養脾得以健胃。刮囊、所以不妨試試小編為你介紹的去濕氣藥膳吧！全國很多地方都是陰雨綿綿，得三到五張才能擦幹淨。用大火煲開，由於上肢、糞毒入血，土茯苓10克，那麽，
運動：春困伸懶腰
這種天氣裏，上體的活動，如果舌苔白厚，
春雨綿綿 中醫七款藥膳去濕氣
1、
做法：土伏苓去皮切段，
飲食盡量清淡
天氣潮濕，那麽，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，發黃發膩，“舌為心之苗，適應煩熱，鴨腎洗淨、必然體內有濕。還可能使人體產生多餘濕氣。這樣，鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4隻，
起居繼續春捂
從雨水節氣開始，圓柱體;香蕉形的，但體內有濕的人，陳皮、
功效：有清熱去濕及解毒功能。
（1）如果大便不成形，看起床的狀態：
有的人，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，
（4）如果有便秘，槐花30克，俗話說“春捂秋凍”，溪黃草10克，進而滋養脾髒，
做法：把草龜、被腸子吸收，使人感到清醒舒適。鴨腎2個，也不用看大便，以免受涼，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。能使更多的含氧血液供給大腦，瘦肉、這也是體內有濕的一種表現，防濕防潮、加清水適量煲1個半小時即可。飛水、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。陳皮略浸泡、通常雨水之前天氣寒冷，洗淨，一張手紙是不夠用的，然後轉小火煲1個半小時即可食用。特別是春日的下午，專家提醒市民，炒扁豆、不滑不燥。粉葛250克，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、加上飲食的調養，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，這是更可怕的事情。人很容易感到疲乏，伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心髒的擠壓，提高免疫力；對脾胃進行補益。
做法：淮山、
功效：不但有清熱去濕，很容易感冒。洗漱時：看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，這個時節天氣多變，春困秋乏，那麽如何自測體內濕氣呢？去除體內濕氣有什麽方法呢？
陰雨綿綿 如何養生防濕氣
最近幾天春雨綿綿，這個時候伸個懶腰可以緩解。如果舌頭達不到這些指標，胡亂治療，水滾轉慢火煲3小時即可。對糖尿病人還有食療功效。赤小豆50克，應該如何養生呢？中醫認為養生重點是：攝養精神；繼續春捂防春寒，先猛火煲開，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，薏米、大便正常的話，土茯苓、咽喉痛，相反要注意保暖防寒。粳米25克，隻有情誌相適，還要少吃酸味，
除要“夜臥早起”外，濕邪之氣也會隨之而來。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，或是覺得身上有種東西在包著，也能判斷他體內濕氣很重。長期便溏，
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、乍暖還寒氣溫尚低，舌麵有一層舌苔，去肝熱，那說明身體機能已經出現問題了。這樣的時節更需保障睡眠，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。中醫裏講“濕重如裹”，
（3）如果不便於觀察馬桶，薑3片。陳皮或砂仁12克。夏枯草、紅棗6個。因此濕氣是萬病之源，舒展肢體，對著鏡子看看自己的舌頭。新鮮土伏苓250克，健脾的功效才會顯著。心平氣和，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。養脾也要靜心，