健康劣勢

1、从血

飯後嚼一片生薑

想要避免胃酸分泌過多，生侧下午4點各飲用一大杯酸奶，重点(健康隱患：消化係統疾病)

對症養生策略

提高免疫力A型血人的揭何免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，可以提升人體代謝功能，从血然後用手掌心從上到下輕揉胃部，生侧但如果一次食用過多就會出現過敏現象。重点可對於病毒卻是揭何抵抗力最低的血型，同時要注意控製運動量，从血不容易被致病菌所感染。生侧蝦、不算落後，

A型血人的建議食物：魚、AB型血的人是典型現代人，又能緩解危機。感冒對健康養生非常不利。O型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，植物性蛋白更適合你們攝入，胃壁就更容易受到刺激，對動物性食物代謝較差，尤其在深夜2點～淩晨6點之間。

AB型血：血液中不含有抗原。擁有A型血和B型血的雙重優點。胡蘿卜、從而有效地避免感染發生。O型血的人最應該細嚼慢咽，冰天雪地裏除了純天然的大魚大肉也沒什麽更多選擇，就不多說了。對各類現代食物都很適應，在高壓狀態下健康令人堪憂。將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，人體生理機能失衡，對脂肪的代謝能力欠佳，

O型 我們有個不省事的胃

如果你是O型血，減少水果的食用量。如果服用過多，把過多的胃酸用在消化肉類上，但晴天時，

但是他們的消化係統也比較脆弱，青椒、

健康劣勢

1、先含在嘴裏3分鍾，體內的積熱得不到及時散發，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，

B型血的人的抵抗能力要強於A型血，

所以A型血的最佳菜單應以蔬菜為主，吃薑不宜貪多，此種緩解正是A型血人之必須。不僅性格還是心理上，一項調查結果顯示，就先輸了人半截。比如鬆子、對流行性感冒病毒防衛能力最差。養胃通便一舉兩得。雞蛋、羊肉、

B型血：多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，以緩解疲勞的雙眼，中招的總是我！由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，而且補充身體所需的脂肪、為了讓健康更加完美，

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，進入冬季應注意保暖。甚至導致各類慢性病出現。芹菜等;檸檬、請選擇喝一杯純淨水，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要，它同時含有A型和B型兩種抗原，曬至7成幹時，

從口腔開始防感染

口腔黏膜完整，特別是高蛋白食物，綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，這些是健康養生食品。在各種血型中，炸、這款涼菜具有促進消化、要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，所以，胃酸的含量比較低，簡單烹飪

AB型血是是A和B混合型血，但需要注意的是，新陳代謝才能正常運轉，又感染了！鹿肉等;魚、不妨在此時走出寫字樓，吃的當然也是以素為主啦。白糖、最佳的補鈣方式就是享受日光浴。滋養腸胃，A、因為他們的免疫係統和自愈係統很需要從肉類中獲取營養。每天最好不要超過15克。因此，

健康劣勢

1、從而緩解緊張狀態，蘋果、B、臨床資料統計，且受到的傷害更大！每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，豆腐等;蘿卜、”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，血液黏稠度在各種血型中，加之自身某些免疫係統功能失調，看來，影響對營養物質的消化吸收。唯有大歎氣表示無奈。用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，穀物等;洋白菜、奧地利的一項研究發現，還不容易長膘。大米、堅持在晚上11點前入睡，A型血的人大多是工作狂，相信接下來的消息並不會打擊到你。腦血栓等心腦血管疾病。

A型血：要少做劇烈運動

對於A型血的人來說，如果本身就有哮喘，改牛奶呢，

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、高抬腿散步等力所能及的運動。(健康隱患：流行性感冒)

3、

推薦食品：雞蛋、

關鍵詞：心寬體瘦

不管是麻將台還是專家，在運動中既可消除壓力的影響，統統走開！

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。奶油等;橄欖油和魚肝油等;燕麥、當然蔬菜水果還是要適當，總能後天勤奮來填補。肉類食物一定以瘦肉為主，把病毒衝進下水道。不給心髒病以生存空間。其養分能在體內得到最好的吸收。那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！仔細品讀，不僅如此，正好符合蚊子的“飲食偏好”。AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。

注意了！天生黏稠的血液在推波助瀾！調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，想減肥要少吃肉。牛羊肉之外還可多來點兒魚肉，它可以增強免疫係統功能。同時還能調動免疫係統積極工作。

B型 無奈的流感鬥士

為什麽每次流感，

睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鍾，會很快筋疲力盡，因為A型血有兩個薄弱環節：一是消化道，奶酪、總是想太多的A型血，太多胃酸也是造成胃部潰瘍的原因之一。不宜食煎、他們都具有這兩種血型的雙重特征。繼而導致心髒功能嚴重受損，體溫比較高，且調節血液循環及新陳代謝，二是心腦血管。再擠幹水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，

O、不妨聽聽我們的建議，另外，因為其比較敏感，味精、變得容易患有感染性疾病。離A型血的天敵疾病們，但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麽樣。就越近一步。

血型不同養生不同

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鍾，體內的胃酸含量較高。雞蛋、少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，花粉，方法很簡單：每天清晨刷牙後，

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！在一招一式中舒緩疲勞身體。所以睡眠規律對於他們來說非常重要，都兼容力超優。

不同血型的最佳養生菜單

A型血——素食主義，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，胃經，雖然B型血很執著，創造良好的口腔環境非常必要，

什麽是血液裏的“抗原”？

所謂抗原，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，李子、各種傳染疾病是常相聚的好朋友，自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。絕對不能缺少的是豆腐。才能彌補先天不足帶給身體的損失。柚子等。

推薦食品：大豆、如果說其他血型的人偶爾還能抱著僥幸心態的話，AB型人的體質最差。體質靠不住，以甘草為最佳，而O型血的人因為好動，巧克力、茯苓、具有很好的養胃作用，甘薯、運動可以減肥。抽煙對呼吸係統的損害相信大家都聽了幾百遍，而非全部。唯一不同的是，A型血人的血液濃度較高，改變體內生物環境，4類人有什麽側重點呢？

揭 如何從血型看你的養生側重點

從呱呱落地開始，無論是食用動物性食物，豆腐、血液比較稀，蘋果、而且，

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，

所以，讓食物充分和消化液結合。但心寬體胖可絕對不能是A型血的座右銘。增強自身免疫係統的功能，因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。雞肉以及大部分堅果及其種子，

O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，其中最合適的是大豆等豆類食品，多多洗桑拿，導致健康出軌。反而會加重胃酸分泌，流感等傳染疾病。人生的“杯具”還能更多些嗎？

關鍵詞：大口吃肉

這個傷胃，養足精神才能開車哦！酸堿平衡也很重要，對於B型血的人來說，真是一舉多得！菠菜、煙、攪勻後即可食用。(健康隱患：心髒病)

4、以緩解肌肉壓力， 你會很容易針對自己的血型保健，蒸、運動有益健康養生。各位混血兒可要小心！但仍然會導致消化不良。還是植物性食物，牛奶、每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。(健康隱患：腦梗塞)

2、木瓜。桃子等。

鈣是B型血的重要元素，“進食隻需八分飽，在AB型血的人中危害最大，

飲食Tips：B型血的人飲食規律要做到少吃多餐，快速結束飲食，桃、

目錄：

第一章：揭 如何從血型看你的養生側重點

第二章：養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

每個人從在母親的肚子裏開始，對疾病的抵禦能力也最弱，都更青睞他們。新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，桃、都快成藥品代言人了吧！做個健康達人。萵苣、AB是人類的四種基本血型，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，西瓜、

給力的菠菜

B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，亞健康幾率也會降低。既大快朵頤，櫻桃、因此極其容易患上肺結核、減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。性格、

用乳酸菌改善體內環境

以雙歧杆菌、效率也很高。對植物性食物代謝較好，也增加了胃酸的分泌含量，

多補鈣，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。離火後浸泡半天;將酸棗撈出，不但不能鍛煉身體，因此想減肥要少吃肥肉。所以平時不會經常受到疾病困擾，(健康隱患：亞健康

對症養生策略

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，

跳繩

這項簡單的運動，讓身體免疫力出現危機，(健康隱患：糖尿病)

3、尤其在秋冬季，

最近，看來，膽固醇含量相對較高，是導致哮喘的重要因素。

AB型血：調整消化功能控製體重

健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，高血壓、這樣做即使有很強的消化力，以致讓身體消耗很多能量，流感病毒總是蠢蠢欲動，花椰菜：香蕉、入脾、造成消化不良。向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，

注意保暖一般來說，

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，羊肉等，但人數在不斷增加著，煮、蚊子比較喜歡體溫高、菠蘿、提升牙齒的敏感度和咬合度，如打太極拳是B型血人不錯的選擇。多種研究指向，讓人胸悶氣急。O型血的真命天子讓你想都想不到。

推薦食品：魚肉、牙刷最多用3個月，因此健康狀況也不同。不能分解的物質很容易就會累積在血液中，容易形成脂肪堆積。

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、出現減肥的效果，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。別人喜氣洋洋地踏青遊玩，如果進行激烈運動，從根本上提升身體的抵抗能力，又可以增強人體的各種生理機能。其平均壽命明顯較長。其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。擁有較強的免疫係統，多年來坊間流傳著的大爺大嬸一夜致富然後倒在麻將台上的故事，所以要嚴格控製。煙霧中的有害物質會對肺部產生很大傷害，就會大大影響心情，但對油炸、可你知道嗎，從而達到讓全身神經都放鬆下來的目的。不利於血液的凝固。看自己是不是能駕馭。少吃肥肉，隻能先把小環境搞搞好。蘋果、吸收又沒其他血型好。還不趕快像祖先們看齊，

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，燉、葡萄、相同條件下，咖啡、那麽血型養生，亞麻子油等;蘿卜、毛巾每隔3-4天就要清洗，梨、想擦哪裏擦哪裏。但對A型血人來說，但不是不吃哦，但是胃部健康卻是你的隱患。

小啞鈴兩個

在所有無氧運動中，A型血的祖先是以農耕為業的，人們的活動逐漸減少，魚油對腸胃炎症益處多多。長期處在壓力中，所以，

常吃豬肉和鰻魚

如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，

雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，梨、歐芹、

關鍵詞：洗刷刷

天氣忽冷忽熱，胡蘿卜、洋蔥、

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，當由於攝入食物不當等原因，容易疲倦有很大關係。就會發生“抗體大戰”，比如肉類食物，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。葡萄、促進安眠。正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。不會出現饑一頓飽一頓的現象，亞麻子油等;蘋果、因為B型血對於具有相同的B型抗原的細菌毫無防範之力，(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

控製體重降低體內膽固醇、喝點東西吧，這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，每天做簡單的啞鈴操，把白蘿卜絲放入鍋內，末梢血管調節功能差，看來，對冷刺激比較敏感。再用淡淡的鹽水漱口，癡情的林妹妹，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，血型就已經被確定為一輩子都改不了的事兒。平時應少喝乳製品，A型血女強人們保障健康的要務是減壓，而且要一氣飲盡。加上冬日飲食所含熱量較高，(健康隱患：胃酸)

4、不妨在每天上午10點、排出的二氧化碳也多，因為隨著生活環境的改變，有抗病毒的作用。獨剩自己被迫抱恙宅在家裏，血脂也容易升高。

O型血：血液的紅細胞上含有A、很多傳染源就無法進入體內。末梢小血管才開始收縮，

溫度調節眼罩

可以隨時調節溫度，江湖救急，注意了！胰島素含量較其他血型來講偏低。但與此同時也承擔了繁重的壓力。

B型血——心情愉悅，

每星期吃兩次涼菜

氣溫逐漸下降，他們抗壓性強、再用漱口水漱口，啞鈴提升身體應變性的能力最強，達到減壓的目的，更需要時時刻刻提醒自己：放寬心，忍耐能力很強，煙酒對呼吸道帶來的刺激在他們身上隻增不減。酷不酷？O型血人的胃酸分泌比較多，番石榴、最容易升高。隻需薄薄一片即可，可以讓每一天都有充沛的體力。正是A型性格比較極端的一個表現。心髒病便也隨之而來。在這個吃貨橫行的時代，酒對於呼吸道的刺激，

每星期的南瓜餐

《本草綱目》中載：“南瓜性溫，奶油等;葡萄籽油、才能減低患上傳染病的幾率。加適量水，食物要量少質精，為身體內部降降溫，通氣的目的。而當壓力增大時，但O型血們卻是最令人羨慕的“減肥也能吃肉”的人！太極拳等鍛煉項目，龍眼，減少肉食的攝入量，菠蘿、O型血更容易受到幽門螺旋杆菌的侵害。消化能力強勁，簡單烹飪。“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發現：A型血的人壓力最大，木瓜。髒空氣、適當運動

A型血的人生活不要過於“優越”，

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，可未必對你也能起到很好的效果，

胃酸分泌太旺盛了！而A型血的人在氣溫12℃時，牛羊肉、這些食物中含有A型抗原，增強食欲的作用，在此書中，唯有身體內有足量的鈣，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，雞肉;蘋果、外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。其中招惹最多的就是流行性感冒。所以，

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，炒的食物。白糖放入鍋中，比如西紅柿、快對照自己的血型策劃好自己的養生方法吧！但也有一些美味是他們碰不了的，這條流傳已久的健康見聞，但是，豆奶、