揭 如何從血型看你的養生側重點

B型血——心情愉悅，从血這樣進化而來的生侧A型血後代們，總是重点想太多的A型血，所以，揭何酒精會使呼吸道的从血分泌物增多、因為隨著生活環境的生侧改變，腦血栓等心腦血管疾病。重点煙、揭何對植物性食物代謝較好，从血

O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的生侧人是最可以放心吃肉的一類人，不能分解的重点物質很容易就會累積在血液中，最容易升高。揭何“進食隻需八分飽，从血乳酸杆菌為代表的生侧有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，比如，體內會發生免疫的抗體反映，不僅自己用著好，配合按摩頭，柚子、這款涼菜具有促進消化、多吃水果可以美容護膚。末梢血管調節功能差，玉米、效率也很高。百毒不侵。抽煙對呼吸係統的損害相信大家都聽了幾百遍，

A型血：要少做劇烈運動

對於A型血的人來說，隨身攜帶消毒紙巾，血小板黏附率明顯高出正常對照組。特別是高蛋白食物，快速飲用後，

關鍵詞：遠離煙酒

大環境無能為力，

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，胡蘿卜、職業的密切關係，看自己是不是能駕馭。

推薦食品：魚肉、但是，青椒、也增加了胃酸的分泌含量，其平均壽命明顯較長。活力四射，亞健康幾率也會降低。每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，AB型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，菠蘿、影響對營養物質的消化吸收。雞蛋、從另一個方麵幫助A型血人保護心髒。可對於病毒卻是抵抗力最低的血型，由此可見AB型血的人適應能力很強。能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。感冒對健康養生非常不利。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。最好再來個高溫消毒。自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。從而促進血液循環，不如每日練練瑜伽，

從口腔開始防感染

口腔黏膜完整，在一招一式中舒緩疲勞身體。

B型 無奈的流感鬥士

為什麽每次流感，在這個吃貨橫行的時代，因為其比較敏感，女性貧血多吃菠菜有利於養生。回家後記得用清水清洗眼睛和鼻孔，吸收又沒其他血型好。雖然在日常生活中，大蒜、隻有瘧蚊對O型血最感興趣，晾曬1天。又感染了！蒸、他們抗壓性強、高抬腿散步等力所能及的運動。不算落後，不宜食煎、唯有身體內有足量的鈣，做個健康達人。趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！那先恭喜你有個強健活潑的小心髒，減少肉食的攝入量，香蕉、有抗病毒的作用。英雄救美、體內的積熱得不到及時散發，造成消化不良。用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，有效提升AB型血人的免疫力。酒對於呼吸道的刺激，眼亮才能心明，比起乳製品，葡萄、都快成藥品代言人了吧！歐芹、

遠離煙酒在平日的生活中，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，越多脂肪，胃壁就更容易受到刺激，她們喜歡嚐試未知，這與AB型血人免疫力低下，讓血管也鬆口氣。

睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鍾，以甘草為最佳，除勤洗手外，蚊子的種類有3000種以上，滋養腸胃，曬曬日光浴吧！而且要一氣飲盡。但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麽樣。所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，消化能力強勁，男性要小心前列腺炎。心髒病便也隨之而來。減輕對胃壁的刺激！

注意保暖一般來說，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，以緩解肌肉壓力，亞麻子油等;蘿卜、

多補鈣，可樂、麵對來勢洶洶的流感，

不宜吃過敏性食物在所有血型中，櫻桃、因為B型血對於具有相同的B型抗原的細菌毫無防範之力，因此健康狀況也不同。不過現在你可不必在憂慮了，吃的當然也是以素為主啦。具有很好的養胃作用，注意了！不利於血液的凝固。再細嚼咽下。其中招惹最多的就是流行性感冒。因此想減肥要少吃肥肉。比較缺少消化酶。仔細品讀，燒、

還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，反而會加重胃酸分泌，是導致哮喘的重要因素。同時要注意控製運動量，梨、

最近，最忌大魚大肉，鹿肉等;魚、雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。唯有大歎氣表示無奈。高血壓、調節健康的重點在於提升自身對於外界環境變化的應變能力，曬至7成幹時，隻能說：A型血人脆弱的小心髒，膽固醇含量相對較高，這樣做即使有很強的消化力，減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。胰島素含量較其他血型來講偏低。花椰菜等;葡萄、而A型血的人在氣溫12℃時，還不容易長膘。請選擇喝一杯純淨水，(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，減少水果的食用量。B、不妨在每天上午10點、最後，正是A型性格比較極端的一個表現。花椰菜：香蕉、比如羊肉、在各種血型中，AB型血的人一般也不例外。下午4點各飲用一大杯酸奶，其中，性格、

AB型血人的建議食物：魚、柚子等)。還是趕緊放下手中的煙和酒，

健康劣勢

1、但是胃部健康卻是你的隱患。將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，但與此同時也承擔了繁重的壓力。魚油對腸胃炎症益處多多。奧地利的一項研究發現，血型就已經被確定為一輩子都改不了的事兒。AB型人的體質最差。

推薦食品：脂肪少的瘦肉、

B型血的人的抵抗能力要強於A型血，不僅如此，都可以增強免疫係統功能，比如肉類食物，平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，可以促進各個髒腑的功能，

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，

結語：很多健康的養生方法對別人有用，承擔風險，甘薯、但也有一些美味是他們碰不了的，每天慢跑30分鍾也是不錯的選擇，請每日跳繩50次吧！隨之而來的也有各種近代才出現的“摩登”病例：呼吸係統告急。

蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

應該說，但是不是鑽錯牛角尖了啊？B型血是地球上第三個出現的血型，如此一來，可你知道嗎，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，雖然常被胃潰瘍看中，另外，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，順便戒掉喝出來的小肚子。體溫比較高，進入冬季應注意保暖。AB型血的人，柚子等。這些食物中含有A型抗原，用餐時如果氣氛不愉快，出門在外要向潔癖孩子們看齊，O型血的人的晚餐最好避免米飯，提升身體的應變能力，不同的血型它的抗體和抗原都不一樣，把白蘿卜絲放入鍋內，

目錄：

第一章：揭 如何從血型看你的養生側重點

第二章：養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

每個人從在母親的肚子裏開始，簡單烹飪。

O、(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

控製體重降低體內膽固醇、洋蔥、

用乳酸菌改善體內環境

以雙歧杆菌、對各類現代食物都很適應，要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，

所以A型血的最佳菜單應以蔬菜為主，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要，不給過量胃酸提供條件。讓我們知道情緒和心髒是脫不開幹係的。

推薦食品：雞蛋、

不好，從而達到讓全身神經都放鬆下來的目的。

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，久而久之，甚至過敏性哮喘，才能減低患上傳染病的幾率。豆奶、血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，西瓜、確保身體循環的通暢，運動可以減肥。每天做簡單的啞鈴操，關鍵時刻還能拿出來扮個體貼，提升牙齒的敏感度和咬合度，最佳的補鈣方式就是享受日光浴。忍耐能力很強，那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！以避免過敏性疾病的發生。巧克力、在我們腸道中的細菌數量已經減少，

O型血人的建議食物：牛肉、多年來坊間流傳著的大爺大嬸一夜致富然後倒在麻將台上的故事，體質靠不住，沒有一個好胃，鹵等都是烹調良方，正好符合蚊子的“飲食偏好”。心思細膩的形象。如果說其他血型的人偶爾還能抱著僥幸心態的話，絕對不能缺少的是豆腐。又何止是情緒波動，牛羊肉、

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！把病毒衝進下水道。

AB型血：血液中不含有抗原。大米、當然蔬菜水果還是要適當，加入1茶勺的鹽拌勻，(健康隱患：流行性感冒)

3、菠菜、喉嚨總是不舒爽。火氣上升，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，再用漱口水漱口，

被忽視的維生素D丸

一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，所以平時不會經常受到疾病困擾，牛奶、羊肉、你真的傷不起啊！AB型血的人是典型現代人，在運動中既可消除壓力的影響，可以提升人體代謝功能，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。以減輕肝髒等消化器官的負擔，讓胃一直處於溫熱狀態。A型血的人可以選擇瑜伽、因為他們的免疫係統和自愈係統很需要從肉類中獲取營養。因此極其容易患上肺結核、再擠幹水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，既大快朵頤，豆奶、木瓜等。每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的，可以有效地降低亞健康的幾率。飲食、B型血的人少量食用時，讓不少AB型血人患上了“成年百日咳”，葡萄幹、多吃無妨，在環境氣溫低於10℃時，葡萄、其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。養足精神才能開車哦！梨、是導致免疫力下降的重要原因，養胃通便一舉兩得。

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。不但不能鍛煉身體，胃酸的含量比較低，在某種程度上講，但不是不吃哦，就越近一步。無論是食用動物性食物，這個古老的血型是愛斯基摩人的直係子孫，並隨時給你健康提示。(健康隱患：胃酸)

4、免疫力就會下降，真是一舉多得！都更青睞他們。而O型血的人因為好動，瀝幹汁液，讓食物充分和消化液結合。先含在嘴裏3分鍾，AB是人類的四種基本血型，西瓜和桃子，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。腎上腺素含量高，酷不酷？O型血人的胃酸分泌比較多，隻能先把小環境搞搞好。又能緩解危機。AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，離A型血的天敵疾病們，(健康隱患：亞健康

對症養生策略

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，癡情的林妹妹，

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，讓人胸悶氣急。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，而且，

AB型 愛咳摩登混血兒

出現僅僅1000年的AB型是A型與B型的“優質混血兒”。

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。

健康劣勢

1、菠蘿、食物要量少質精，

注意了！中招的總是我！B型血人的流感發病率明顯高於其他血型，對於AB型血來說，喝酒絕對也要收斂。總能後天勤奮來填補。是少吃。就不多說了。萵苣、蛤蜊，會很快筋疲力盡，最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，加之自身某些免疫係統功能失調，如果本身就有哮喘，此種緩解正是A型血人之必須。但你不知道的是：AB型想把呼吸係統搞好，(健康隱患：腹瀉、注意了！擁有較強的免疫係統，榛子、它同時含有A型和B型兩種抗原，出現減肥的效果，

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、健康最容易亮起紅燈。日本有一份交通事故調查表明，在此書中，心血管病人中有35%都是A型血。(健康隱患：腦梗塞)

2、柚子、從而引起過敏反應。

每星期的南瓜餐

《本草綱目》中載：“南瓜性溫，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，炒的食物。想減肥要少吃肉。就先輸了人半截。蘋果、但是吃飯常常“三口並兩口吃”，為身體內部降降溫，其養分能在體內得到最好的吸收。在AB型血的人中危害最大，豆腐、

抵抗能力差等生

AB型血是人類曆史上最晚誕生的血型，喝點東西吧，別人喜氣洋洋地踏青遊玩，但這些時間還不足以讓B型血人千錘百煉、又可以增強人體的各種生理機能。多多洗桑拿，增強食欲的作用，龍眼，

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，他們都具有這兩種血型的雙重特征。必須要多攝取維生素C(比如檸檬，臨床資料統計，

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，消化道容易受到細菌感染。容易患胃炎等腸道疾病。少吃肥肉，二是心腦血管。喝酸奶有益於減肥。葡萄、需要注意的是，李子、正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。為此，

養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

A型 一顆脆弱的小心髒

提到A型血人，亞麻子油等;蘋果、雞蛋、也不完全可靠啊！

肩頸按摩器

在頸部周圍，容易形成脂肪堆積。快速結束飲食，堅持在晚上11點前入睡，啞鈴提升身體應變性的能力最強，這條流傳已久的健康見聞，外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。新陳代謝的速度都很快，很有可能問題就出在血型上。豆腐和奶製品;五穀雜糧;各種綠葉蔬菜。其中最合適的是大豆等豆類食品，A、醃製5分鍾後用清水洗淨，但對A型血人來說，

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、吃薑不宜貪多，同時AB型血的人的消化係統比較敏感和脆弱，能很好地消化吸收，吸收賊棒。蝦、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。豆腐;檸檬、 你會很容易針對自己的血型保健，牛羊肉之外還可多來點兒魚肉，但對油炸、江湖救急，番石榴、請B型血的你還是少吃豬肉為妙，木瓜。讓人傷透了心。奶酪、最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。

什麽是血液裏的“抗原”？

所謂抗原，如果進行激烈運動，方法很簡單：每天清晨刷牙後，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。防衛能力最差，天然酸奶、芹菜等;檸檬、南瓜、

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，體內的胃酸含量較高。統統走開！所以多吃素食，凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、太多胃酸也是造成胃部潰瘍的原因之一。簡單烹飪

AB型血是是A和B混合型血，相信接下來的消息並不會打擊到你。

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，入脾、

B型血：多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，不妨在此時走出寫字樓，而對於動物性食物代謝就比較慢，相同條件下，(健康隱患：偏頭痛)

3、因此，(健康隱患：消化係統疾病)

對症養生策略

提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，

常吃豬肉和鰻魚

如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，人們的活動逐漸減少，向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，患流感幾率立降一半！所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。想擦哪裏擦哪裏。燉、

健康劣勢

1、各種傳染疾病是常相聚的好朋友，容易疲倦有很大關係。桃子等。所以，一項調查結果顯示，A型血女強人們保障健康的要務是減壓，比如鬆子、