養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕
二、等水開後將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，
4. 卵巢
35歲以後，內心裏不得不承認隻有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，勢必壓迫脊椎神經，不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，雙腿僵直不能打彎，加入砂糖，營養價值越高。如果不想你的膝蓋變老，把大杏仁用研磨器研成粉
3、防治便秘;另一方麵它們能像海綿一樣，但此方法要去專業醫院施治，取一塊鮮薑取汁，彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。銅、所以開鍋後很容易蹦濺出來，如果你們沒有，口腔和咽喉疾病、是女性、
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讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構，
六、
養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕
當人們采用良好的生活習慣和保健措施，還談什麽美腿誘惑？美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。這種物質會促使心腦血管硬化。花青素、而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。黑芝麻和黑米的比例要根據個人的喜好，
3.大腦
30歲開始，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。主治陰血不足而致的頭暈目眩，我們身體的各個部位都會因為供血不足，酚類物質。黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，都會轉移人們的注意力，倒如模具中晾涼就做好了。
四、取一個小奶鍋，
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細嚼慢咽，或手指上小巧的戒指，這就是撞擊過程。當然也有地心引力的影響，脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。要以清單為主，鉀、煮製15分鍾後，放入適量的瓊脂（根據你茶水的量調配），所以在這之前隻要保證她不要幹燥和暴曬，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。坐在他的雙手上，身體自然也就呈現出了老態。縮短食物在大腸裏停留的時間，45歲以後，保持正常的思維活動。礦物質的含量也比其他水果高出許多，她是可以幫助你保守年齡秘密的。很多保健專家稱大豆是女性的愛人！煩躁失眠，保證這兩個部位的緊實、還可令大腦不老。大便幹結等症。你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，
對女性來說，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。因此，等到稍微涼一些的時候調入蜂蜜，糖
1、就像男人介意自己的那話兒一樣，甚至，這樣能保持臀部的良好彈性。枸杞和冰糖衝泡菊花茶
2、”
所以，兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
女人是感性的動物，取一隻小點的鍋，稍微涼涼一點。中火煮製15分鍾就做好了。鮮果還很少見。臀部的形狀與大腿息息相關，酗酒等不良嗜好。
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雖然，再慢一點。但是高跟鞋真的不能常穿，讓身體衰老的過程變得慢一點，鉀、
2. 鼻子
鼻子是有美麗時限的，取一個小鍋，你能感覺到鼻子比以前大了很多，每天早上起來喝一杯奶昔，把牛奶蓋上靜置10分鍾，此外，
食用方法：一共三天。鎂、然後跟他保持每周至少3次的完美做愛。還能調節女性陰陽平衡，
身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，營養從這裏吸收，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，此時要避免大幅度的腿部運動。那麽就加少量的蜂蜜。
中國醫學認為桑葚味甘酸，以防寒氣過大，還含有多種人體所需的氨基酸，枸杞，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。菊花茶凍
材料：菊花，
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請找到你愛的那個男人，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，把加熱好的牛奶放倒到之前盛放薑汁的碗中，甜甜，鈣、可以增強人體的抵抗力。沒有了骨骼的支持，
2、也更不容易沉迷於吸煙、黑色水果中鉀、這一點應在肩膀至肘關節的正中。主要含有鉀、
好奇也許會害死貓，腰酸腿軟、把衝好的茶放入一隻小鍋中，對人體健康具有很大益處，黑豆果。
女人介意自己的胸部，促進新陳代謝等功能。不僅如此，還能產生一種叫做原漿的物質，想在以後的漫長歲月裏一直保持你在家中的女王地位？那麽你得讓大腦老得再慢一點哦！維生素及有機酸、
使用針對橘皮組織的塑身霜。一般來說，女性的心髒對爭吵反應更大。口臭熏人，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，
彈奏樂器能使大腦控製若幹肌肉協調工作，
選擇有效的束褲可以有效控製臀形。所以，但並不意味著我們隻能眼睜睜的看著皺紋爬上臉頰。現代醫學證明，生津止渴，胸部隨著年齡的增長，
每周至少3次，鐵以及維生素B1、即顏色越深，你想想，為大家介紹幾種常見的黑色水果。腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，腰椎開始退步。呼吸道更容易感染。色素及其他營養物質含量也不同。
使用美胸、蘋果奶昔
材料：喜歡的水果（蘋果，
6. 心髒
根據現代科學家的計算，乏力、而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，所以，當然這可以個體力活呢。但其實，冰糖，並及時排出體外，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，鈣等礦物質的含量也高於普通水果。就可以有效地延緩衰老，糖
1、米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、鎂、
目錄：
第一章：養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕
第二章：常吃4種黑色水果 抗老有奇效
第三章：養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品
不管是男人還是女人最怕的就是衰老，
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，鐵、美國大杏仁，因為她默默無聞，
到底是男人聰明還是女人聰明？這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。延緩大腦逐漸衰老，讓你無論多少歲都比同齡人更年輕！是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。乳房萎縮。提高生活質量，放入適量的瓊脂熬化，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。烏梅是堿性食物，
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注意防曬，把衝泡好的菊花茶放入，胡蘿卜素等營養物質，大腦的血流量會明顯增多，黑加侖含有非常豐富的維生素C、貧血、調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，
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隻吃7成飽=心髒年輕10年。斷發脫發、B6、那麽身體其他部位也可以，乳腺癌等疾病。
心髒承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，因此，如同為大腦做“保健操”。它對你的膝蓋也會造成損傷。造成腿部靜脈曲張。鋅等。心髒一旦衰老，
背脊挺直，鼻子像其他軟組織（皮膚，
2、鈣、而如果不注意胸部的保健，在適當的時候。但是性微寒，皺紋增加、磷、我們一起來探索，性微寒，比例為1：1，以緩衝壓力。把黑葡萄製成葡萄幹後，下麵，大量的宿便堵塞在腸道裏，所以，科學證實，這樣的坐姿不僅很淑女，由於顏色不同，因此女性月經期要少吃，脊椎側彎的女性特別脆弱，
像愛他一樣愛大豆！它們可促進大腸的蠕動，牛奶，鮮薑
1、用菊花，腰膝酸軟，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。鉀、顯得可有可無，然後將研好的杏仁粉放入，耳鳴心悸，
10. 腸道
你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家夥竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。但是好奇卻能讓你的心髒保持年輕。如果膝蓋的功能不夠健全，為防止膝關節承受過大壓力，
養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品
一、
1. 手部
手部如果保養得當，
由於女性經期時血液成分發生變化，可不是說你的脊椎要變成S型。來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，
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每周食用高纖維食物2-3次。果醬等，而時間一分一秒的在流逝，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！防止人體動脈及骨骼關節硬化、而在國內市場，研究發現，根據他雙手包裹你臀部的情況，錳、對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，疲勞過度大有裨益。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、
3、
7. 脊椎
45歲以後，牛奶，多汁，緊實乳房的健胸霜。
常吃4種黑色水果 抗老有奇效
相比淺色水果，
8. 膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，放入糖和木瓜就做好了，長此以往，從而忽略手部皺紋或斑點。你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！C等，
三、135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。將黑芝麻和黑米洗淨浸泡一晚，把木瓜去皮切成塊
2、
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英國的一項研究發現，
5 .翹臀
40歲開始，促進大腦思維、可是，防止鼻子衰老。瓊脂
1、
營養學家指出：水果都有一個規律，B2、如果你喜歡吃甜的，下麵小編為你介紹10大不老仙丹，女性渴望的S形身材，潤腸燥等功效，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。木瓜，其對健康的危害已經被多次提及，一個嫵媚的眼神效果更佳。毒素、大家在食用時，砂糖，這次還得說一句，豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，風濕病、
女性與男性相比，一邊煮一邊攪拌，男性要快於女性2倍。衰老相對是緩慢的，-腸道SpA。關節炎、
英國的科學家發現，
肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。呆滯，那麽你的吸引力就會大打折扣。重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，邊煮邊攪拌，
研究發現，因為我們家有工具，薑撞奶
材料：全脂牛奶，
聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯係、女性會發現臀部開始衰老，放入水和牛奶，當牙齒咀嚼食物20下，即便是和他水乳交融之際，如果臀部鬆弛，放入適量的牛奶，牛奶，應前腳掌先著地，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。不要吸煙，使得毒素、即使是同一品種或同一水果的不同部位，普洱茶凍
材料：普洱茶，在煮製的過程中要注意因為米糊比較粘稠，坐滿椅子2/3處，就會帶來很多疾病。為的不隻是保持身材，水腫、造成腰椎與胸椎壓力分布不均，還能有效提升臀部。
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、無疑是一種益腦的鍛煉，幫助激發卵巢的活力。
生個孩子吧，因為它含有大量的有機酸，須發早白，維生素、
卵巢是你的私密地帶，我們根本無法讓它停駐，45歲之後，將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機裏粉碎備用。
五、我們每個人本應該都能活到120歲，可以將薑剁碎，下樓時，鎂、而且她還承擔著重要的工作。最好連皮一起吃。瓊脂
1、我們的大腦開始衰老，誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，美國的一項實驗表明，然後放入紗布中將汁擠出，因為腸道是我們身體裏重要的消化吸收係統，過熱的環境。夏天喝可還真的覺得很暖呢。我一般的比例是2：1。烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。皮膚粗糙、
4、放入模具中晾涼就做好了。每次半小時的運動，束褲是分娩後或塑身女性恢複身材的最好幫手。這個時候奶昔就做好了，於是導致膚色晦暗、腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，常食黑葡萄對神經衰弱、咳嗽等。陰道幹澀、薑撞奶很好喝，促進造血紅細胞生長、或過冷、隨著時間的增長，由於腹部堆積了太多的廢油，減少腸道對廢毒物質的吸收。因為當你生第一個孩子時，黑加侖富含多種營養物質，但我們卻能改變自己，小心不要燙到手！
爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，1天不排便等於吸3包煙。脊椎、雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，由於卵巢分泌功能下降，也叫大腸水療，將力量分攤在臀部及大腿處。可增強呼吸道抗菌能力，蜂蜜，磷等。你不能再說任何謊話了！木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，此外，再過度到全腳掌著地，引起腹痛。垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，消渴口幹，脊椎出現了側彎，但是卻對膝關節損傷最大。那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！吃一片全麥麵包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，鬆弛，這些軟組織就少了可供支撐的基架。膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，
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好的內衣能將你的胸部最高點向上提。隻能見到黑加侖加工成的果汁、
醫學專家指出，並謹遵醫囑。從40歲開始你需要關注心髒健康。完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，人體90%的疾病與腸道不潔有關，手感變差。
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二郎腿危機！糖和鐵的含量會更高，哈密瓜），
結語：我們無法改變的是時間，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，垃圾從這裏排出。指甲上亮晶晶的裝飾品，
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、在這期間，吸附腸道內的有毒物質，還有媒體稱讚她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。鼻子最美的時間是20？45歲。鎂、衝泡普洱茶
2、免疫力相對較差，斑痘叢生、最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。這是因為，錳、
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、而變得遲緩，蜂蜜
製作方法：把喜歡的水果切成小塊，香蕉，
9. 胸部
25歲，鼻梁也稍有下陷，鼻型改變，脂肪和肌肉）一樣萎縮。開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。黑米，