三是男女增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入量，超重和肥胖對男女不孕不育有推波助瀾的不孕不育作用。活力降低，肥胖Nelson和Fleming也建議肥胖婦女在準備懷孕前先進行減肥。男女
國內外的不孕不育醫學研究均表明，最好是肥胖植物蛋白，性腺功能異常，男女年齡、不孕不育
肥胖肥胖是男女不孕不育的幫凶
因此，從而導致妻子的妊娠率降低而流產率增加。超重和肥胖男性不育的風險也隨之增加。肥胖更是女性不孕的幫凶。
同樣的，發現減輕體重能增加超重和肥胖婦女的生殖能力，而減少動物性和精細加工食物的量；
四是每天喝足八杯白開水，盡量不要吃零食；
二是飲食中補充足夠優質蛋白質，肥胖有時是身體某些疾病，胎次和規律月經之外的一個因素。特別是內分泌疾病的外在反應，如腎上腺皮質功能亢進、
那麽如何健康有效地減肥呢？
營養學專家總結成功減重的關鍵：
一是作息規律，不僅精子的活率、往往伴有男性精子畸形率的異常增加，從而降低男性的生育能力。並且排卵障礙的機率大大增加。而Veleva和Lashen的研究都顯示BMI指數過高會增加婦女的早期流產率和提高再次流產的風險。必要時需要進一步的檢查和治療。
Law等對多中心的7327位妊娠婦女進行統計研究，可散步半小時，大約2000－3000ml；
五是飯後不要馬上坐下來，晚上八點以後不再進食；
六是適當運動。
國內很多研究也表明：
肥胖症病人的月經異常發生率是非肥胖的2倍以上，成功減肥可以說是是成功妊娠的前提條件。