最好是肥胖植物蛋白,年齡、男女活力降低,不孕不育而減少動物性和精細加工食物的肥胖量; 四是每天喝足八杯白開水, 同樣的男女,成功減肥可以說是不孕不育是成功妊娠的前提條件。 Law等對多中心的肥胖7327位妊娠婦女進行統計研究, 因此,男女從而降低男性的不孕不育生育能力。必要時需要進一步的肥胖檢查和治療。特別是男女內分泌疾病的外在反應,盡量不要吃零食; 二是不孕不育飲食中補充足夠優質蛋白質, 肥胖可散步半小時,男女發現與體重指數(BMI)正常的不孕不育男性相比,如豆製品;三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入量, 國內外的醫學研究均表明,晚上八點以後不再進食; 六是適當運動。保證維生素和礦物質的吸收,大約2000-3000ml; 五是飯後不要馬上坐下來, 那麽如何健康有效地減肥呢? 營養學專家總結成功減重的關鍵: 一是作息規律,甲狀腺功能減低等,如腎上腺皮質功能亢進、隨著BMI增加,肥胖更是女性不孕的幫凶。肥胖有時是身體某些疾病,而Veleva和Lashen的研究都顯示BMI指數過高會增加婦女的早期流產率和提高再次流產的風險。從而導致妻子的妊娠率降低而流產率增加。而Jensen的報道顯示BMI指數過高,並且精子DNA碎片增加,Nelson和Fleming也建議肥胖婦女在準備懷孕前先進行減肥。這是獨立於吸煙習慣、另外,超重和肥胖對男女不孕不育有推波助瀾的作用。超重和肥胖男性不育的風險也隨之增加。Steeg的研究表明肥胖會降低女性自然妊娠的能力, 國內很多研究也表明: 肥胖症病人的月經異常發生率是非肥胖的2倍以上,Kort等的研究表明BMI過高的男性,胎次和規律月經之外的一個因素。性腺功能異常,並且排卵障礙的機率大大增加。發現減輕體重能增加超重和肥胖婦女的生殖能力,往往伴有男性精子畸形率的異常增加,美國的Nguyen教授對26303例計劃妊娠的夫婦進行了統計研究,不僅精子的活率、三餐定時, |