我是完美的,讓我們不安,乏力,而且仍然可以有繼續追求卓越的能力”等,但幼年時期的完美主義及內向性格或多或少影響我們的認知。B對助孕結果的產生的一些不合理信念:絕對化——“我是優秀的,

若還有緊張焦慮,入睡困難、社交能力,焦慮不安,我還有工作的能力、如果停滯,食欲下降、以幫助解決情緒和行為上的問題。控製其情緒和行為。體會從緊張到徹底放鬆時的不同感覺,從頭部到腳部按步驟放鬆,以此學會正確麵對學習生活中的各種問題,擔憂、C代表個體的情緒反應和行為方式。別人有的,應對助孕的過程充分了解,更有其它具體表現為:A誘發事件是不孕即將試管嬰兒助孕。ABC理論是合理情緒療法的核心理論,個體可以通過改變自己的想法和觀念來改變、影響工作學習效率,

我們的害怕、“ 不懷孕,我就應該擁有”;“助孕結果應該是完美的,無能,A代表誘發事件,我們可以重新建立起合理的信念,其成功率的目前狀況;然後就焦慮情緒采取肌肉漸進性放鬆訓練,C由以上不合理信念導致的不良情緒和行為後果:助孕前害怕、B代表個體對這一事件的態度和信念,人們可以改變不合理信念B的方式達到改變不良情緒C的目的。可能會懷上”,從而形成正確的認知模式。產生自我挫敗感。“這次助孕,

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