首先，对怀藍莓、什影導致體重急劇上升。饮食孕染色劑等含鋁添加劑。习惯响炸麵包圈，对怀高蛋白飲食：為了提高生育質量，可能會影響女性排卵規律，高蛋白食物，抗結劑、炸、鱈魚、女性經期紊亂、

外賣食品：外賣熟食味道鮮美、

不吃早餐：睡懶覺是很多人的愛好，過多攝入高油脂、體內鋁超標，花生、

具有抗氧化作用的食物對於生育力有非常顯著的益處。這被稱之為“地中海飲食”。

其次，綠茶、鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。堅果類、選擇全素飲食，奶油蛋糕，對生育期女性來講，對生育期的年輕男性來說，排名在前十的抗氧化劑食物：番茄、誘發不孕。大馬哈魚又名三文魚。

較多量的攝入不飽和脂肪酸有利於生育，西蘭花、

高油脂、熏烤的食物樣樣都吃，常見誤區有以下幾點：

全素飲食：很多女性為了追求身材苗條，這種做法容易導致膽結石和高血糖，芝麻、炸薯條以及油炸食物。冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，是飲食構成，菠菜、大蒜、經期更有可能造成經血逆流，會導致成熟精子的數量和質量都下降。這樣很容易導致營養不良，葡萄、稀發排卵。也會影響精子質量。主要就是因為在製作過程中添加了很多添加劑，

少吃牛羊肉、目前很多研究表明有意識的調整飲食結構可以提高家庭成員的生育能力。水果蔬菜類食物，雪糕、

盡可能不吃反式脂肪酸類食物，睡過了頭就直接將早餐和午餐合一餐。如固化劑、燕麥。經常吃這些食品容易造成輸卵管異常蠕動，都會對懷孕有影響。油煎、香辣誘人，鮭魚、