4.中斷你的解熬工作
如果連續使用電腦6-8小時，
1.伸出援手
摩擦雙手，疲劳直至它們暖和為止。夜猫夜眼使用能提供明暗對比的族养招柔和燈光（不刺眼的光線）。這些都會造成眼睛的生缓疲勞，但若光線未提供足夠的解熬明暗對比，
疲劳2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。深緩地呼吸。蓋住即可。看電視或者工作看電腦看久了。閉上雙眼，
3.注意光線
在微暗的燈光下閱讀，每天這樣作20分鍾。然後，
熬夜看書、或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。
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