不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，饭后飲水後稀釋胃液，不宜影響胃液分泌，影响使消化道血流相對減少，瘦身會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。和健毛細血管擴張，饭后加上運動就會造成胃下垂。不宜促進煙中有害物質吸收，影响飯後吸煙，瘦身

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，和健那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，饭后各位煙民注意點健康吧。不宜攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，影响使胃液消化能力減弱，瘦身另外，和健容易造成胃腸道疾病，同時飯後胃體積變大，

不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，影響胃腸道的血液供應，影響消化，就會發生消化不良，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，絕對不利瘦身人士。影響健康。所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。