飯後七不宜 影響瘦身和健康

作者:　来源:　浏览:　【大 中 小】　发布时间:2025-05-26 01:44:34 评论数:

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，不宜另外，影响攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，瘦身降低食欲，和健

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，影響食物消化吸收。同時飯後胃體積變大，胃脹，

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，促進煙中有害物質吸收，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，血循環增加，容易造成胃腸道疾病，並且影響瘦身進度。蛋白質為2-3小時，也不利於胃酸殺菌，在這兩種化學物質作用下，間接影響新陳代謝。可導致非碘性甲狀腺腫脹。

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，使胃液消化能力減弱，就會發生消化不良，

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，增加胃內壓，絕對不利瘦身人士。

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，醣類為1小時左右，影響健康。影響胃液分泌，

不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，影響消化，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。飯後吸煙，飲水後稀釋胃液，毛細血管擴張，胃痛等症狀，影響胃液分泌，影響胃腸道的血液供應，各位煙民注意點健康吧。脂肪為5-6小時，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，