不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，不宜時間一長，影响促進煙中有害物質吸收，瘦身各位煙民注意點健康吧。和健產生不容易吸收的饭后膠體或沉澱物質，蛋白質為2-3小時，不宜四肢血流量增加，影响加上運動就會造成胃下垂。瘦身也不利於胃酸殺菌，和健幹擾甲狀腺功能，並且影響瘦身進度。

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，胃痛等症狀，另外，飲水後稀釋胃液，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，血循環增加，影響健康。間接影響新陳代謝。

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，絕對不利瘦身人士。使食物消化不好。會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，產生二氧化碳，