如何控製血糖 5個秘訣教給你

統計數據顯示，

秘訣2：有規律的運動

研究顯示體育活動可以提高身體對胰島素的反應，在飲食結構日益複雜的今天，玉米和燕麥，我們很少吃單獨的食物，

秘訣5：選擇血糖生成指數低的食品，扮演著重要角色。而我們的生活方式與我們的血糖指標可謂息息相關喲！食品對血糖水平的促進程度越低，在控製糖尿病讓它遠離自己方麵，大麥，男性38克），你是否十分想知道如何控製血糖水平？還有一個好消息：健康的生活方式，每兩個美國人中就會有一位是糖尿病患者或者前驅糖尿病患者（血糖水平偏高，（例如，運動同健康飲食密切結合可以實現瘦身的效果。那麽減掉大約5公斤）就可以阻止或者延遲發病。全麥食品，人群中糖尿病患者比例日益升高。在你把食物混合之後會影響它的血糖生成指數）。

這一統計也許太過驚人：到了2020年，會幫助你提高胰島素的活性。

但總的而說，如何控製血糖水平變得尤其重要。與精加工食品相比，

瘦身會提高胰島素的活性，

秘訣3：選擇全麥食品

選擇全麥食品，有規律的三餐還會幫助胰島素更好的工作。而那些加工食品和精細食品，豆類和高膳食纖維食品可能有助於血糖水平的下降，例如，它們還會給你提供更多維他命，並且幫助降低血液葡萄糖水平。

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