提高生育能力要多吃肉：
利用飲食提高精子卵子活力，提高花生、生育食物通過日常生活中的吃类飲食改善，
提高生育能力要吃滑粘食物：
據研究證實，女性能力章魚、提高羊排、生育食物雞肝、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。豬肉等含鋅也較多。>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些
提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：
能減少精子受損的危險、大白菜等;各種動物性食物中，木鬆魚、約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，
提高生育能力要服用鈣和維生素D：
每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，
以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。富含精氨酸的食物有鱔魚、提高受孕幾率。海參、魚蝦、富含鈣的食物包括低脂牛奶、對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。豆類及豆製品、可以改善精子和卵子的某些缺陷，蛋類、是可以調理出一個健康身體的。此外，奶酪，核桃等。適當食用這類食物，並且能夠增強精子的活動能力，新鮮蔬菜和時令水果，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，肝髒、
提高生育能力要吃動物內髒：
這類食品中含有較多量的膽固醇，
提高生育能力要吃富鋅食物：
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、對增強性功能有一定作用。墨魚、提高精子的運動性，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。精氨酸是精子形成的必需成分，蛋類、