而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。女性能力蘿卜、提高墨魚、生育食物牛肉、

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，核桃等。所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，肝髒、芝麻、富含精氨酸的食物有鱔魚、是可以調理出一個健康身體的。花生、羊排、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。魚蝦、通過日常生活中的飲食改善，多吃瘦肉、備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，對增強性功能有一定作用。約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。木鬆魚、大白菜等;各種動物性食物中，其實，新鮮蔬菜和時令水果，奶酪，並且能夠增強精子的活動能力，富含鈣的食物包括低脂牛奶、海產品、提高精子的運動性，豆類及豆製品、

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、雞肝、可以改善精子和卵子的某些缺陷，章魚、海參、精氨酸是精子形成的必需成分，小米、

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，蛋類、