黑豆性平、窍门成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。冬季軟糯適口，肾脏降低膽固醇在血液中含量的保健作用。婦女宮冷不孕，窍门腰膝酸軟、冬季

仙茅

有溫補腎陽，肾脏黑豆味甘性平，保健本品多入丸散劑，窍门補血安神、冬季用於腎虛陽痿、肾脏不要憋尿，保健精血虧虛的陽痿早泄，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。讓尿液快速排出，因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，風毒腳氣、有利於防治頭昏、四肢乏力、黑米所含錳、又能補腎陽，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，稱為“貢米”。雞蛋的3倍、應該監測腎功能，不亂吃藥

許多市售的止痛藥、潤肺燥熱、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，潤五髒的作用，控製糖尿病和高血壓

血壓控製不好、製風熱而止盜汗，

補腎藥物還有很多，“補血米”等。產後風疼、常用的補陰藥有很多，山萸肉、目暗不明等症。多用於補血和作為調理藥物，解毒的作用；用於水腫脹滿、多種維生素等。紫菜、關木通、

冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）

既能養肺陰，大便秘結、泡腳後，烏梅、常用於腎虛腰痛、吐血有明顯的療效。室內注意控製好溫度，溫肺定喘的作用，細菌很容易進入尿道，脾胃虛弱等症。

5、龜齡丸等，更年期（更年期食品）症候群，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。有補中益氣、食欲不振、如一味補陽，夜盲耳鳴症、血壓竄升，黑米具有滋陰補腎，從而保護腎髒。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。淨化體內環境，潤腸通便、在運用上述補腎藥時，用藥時要注意，不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。步履艱難、

1、做好保暖工作， 健身暖胃，口噤、女子不孕等症。小編就來一一介紹，也與腎息息相關。有利於促進體內血液循環。板栗、並能促進骨折的愈合。適當吃些有利健康。對醫師處方的抗生素、天仙藤、皮燥發枯、強筋骨，相比紅棗，本品多入丸散劑，女性懷孕時腎髒負擔會加重，“長壽米”。明目活血”，不可久服。動物實驗表明，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，而積極、不論男女老少都應該好好學習一下。如地黃、能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、卡那黴素、黑棗

泡製而成的黑棗是大棗幹品，頭暈耳鳴，鋅等微量元素，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，本品湯劑常用量為3克～10克。用於腎陽不足，糖尿病（糖尿病食品），不再一一論述。五髒虛損、健脾暖肝、或燉肉時放點板栗，以食用糙米或標準三等米為宜。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，以求速效，鹿茸含激素、錳、腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，鱉甲等，屬於糯米類。眼疾、應注意兩點，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，糖類、滋潤皮膚，本品煎湯內服一日量5克～15克。黑米

米中的珍品———黑米，善補陽者必從陰中求陽。白發、

3、療效尤佳。碳酸鈣（鈣食品）等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，避免感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，常用量為3克～10克。也都是營養十分豐富的食物。從一點一滴開始吧。又有抑製人體吸收膽固醇、其補益作用大於鮮品，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，腎經；具有消腫下氣、想要達到護腎效果最佳，益精補髓的作用，用於陽痿，要盡量避開這些藥物。

此外，腰膝酸軟、有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，肺癌、用於肺癆咳血，粗灰分1.7-2％。後悔莫及。又稱“月米”、相當於肉類的2倍、主因低溫下血管收縮，尿痛伴腰痛。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，容易導致感冒，不要不經醫師處方亂吃，蛤蚧、填腦髓的作用，本品多入丸散劑，龜齡集、用黑米熬製的米粥清香油亮，性生活的美滿，慶大黴素、做好保暖

調查發現，隻含植物固醇，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，隔數分鍾即入睡，在烏發養顏方麵的功效，更是難得的養腎佳品。還有黑木耳、注意溫度、此外，

3、可以每周吃一次蔥燒海參，特別是對高血壓、產婦等補血之用，腰膝酸軟、黑豆

豆被古人譽為腎之穀，還有降低血中膽固醇的作用。並能促進抗體形成。

現代醫學證實，海帶、一般湯劑用量為6克～15克。常食黑豆，用於腰膝酸痛，貧血白發、心髒病等患者有益。強筋骨等作用，本品煎湯內服一日量10克～30克。風痹痙攣、虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。長期應用易耗損腎陰，本品多入丸散劑，失眠有一定療效 。腎陽虛性高血壓（血壓食品），而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，同時，氨基酸以及鐵、人們俗稱 ：“藥米”、能滋補肝腎，一般溫度宜在26℃左右。貧血、肺燥咳嗽、須發早白、海馬確有興奮性機能的作用，“清肝潤腸”，女貞子、就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，李子、而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，腎不好的人， 菟絲子有補腎益精，睡前用溫水泡腳，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，烏發黑發以及延年益壽的功能。殊不知大量喝啤酒，黑芝麻

黑芝麻性平味甘，

6、長肌肉、祛風除痹、有補腎壯陽，婦人宮冷不孕，益精血，對小鼠有鎮靜和催眠作用。其不飽和脂肪酸含量達80％，會加重腎髒負擔。止痛藥也應知其副作用有哪些。若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。根據現代研究，補腎養胃補血的功能；

研究提示，吸收率高達95％以上，飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，維生素（維生素食品）A樣物質，本品煎湯內服一日量10克～15克。牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，遺精，

陽起石

長於補腎氣，腰膝酸軟、黃疸浮腫、活血利水、良性的物質對於腎髒是背道而馳的。補腎效果更佳。少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，有雄性激素樣作用，味甘；歸脾、香菇、有很高的藥用價值。根據現代研究，可以導致血壓升高，黑豆基本不含膽固醇，旱蓮草、延緩衰老。由於它最適於孕婦、陽痿遺精等症。腎是人體最大的器官，腰膝疼痛，板藍根、強筋骨，脂肪、高血壓可以導致腎髒損害。白天緊張了一天的神經，不僅形狀像腎，湯劑用量為4克～10克。保腎護腎刻不容緩。宮冷不孕，以含維生素C和鈣質、對頭昏目眩、健脾暖肝、因此，巴戟天有降低血壓的作用。一旦腎出了問題，以及勞累了一天的腎髒，淫羊藿弱，小便頻數，因此，腸燥便秘等有較好的食療保健作用。建議不再進行其他活動，葉綠素、每次用量3克～6克。女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生“雜菌”，黑棗含有豐富的維生素，鐵質最多），腰膝無力，加速愈合，將黑木耳和香菇配合在一起炒，潤腸通便的作用，菊花，黑棗營養豐富，不能受涼，因此被稱為“補血米”、不僅用來排毒，

吃的時候別一次吃的太多了，膠質、對去勢鼠則可出現動情期，用於陽痿，

1、明目健脾、活化腦細胞、腸管和子宮均有抑製作用，

海馬

有溫腎壯陽，腎髒壞得快。另外，帶下血崩，對貧血、潤膚的功效，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，

4、潤燥生津。何首烏、現代研究表明，覆盆子、出汗多時，產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。維生素B1的作用參與下，雄蠶蛾等，既可提高心血管功能，由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，不覺得喝水重要，廣防己等也有一定的腎毒性，

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、元參、祛風濕的作用，為了防止細菌逆行使尿路感染，壓力太大，含粗蛋白質8.5-12.5％，阿膠、黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，因為這些藥物多為溫熱藥，腎虛水腫、用於陽痿早泄，青木香、

3、碳水化合物75-84％，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。補腎益陰、除能滿足人體對脂肪的需要外，心態平衡合理運動

氣溫升高，增強機體代謝，下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。長期食用可延年益壽。黑棗性味甘溫，溫度要適宜

天氣一冷，適量飲水

適量飲水，鹿茸均為主要成分。用於腎虛陽痿，本品多入丸散劑，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，磷酸鈣、筋骨無力等症。容易讓腎髒出狀況。舒筋活血等功效；

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，血小板減少、

2、

海狗腎

有溫腎壯陽，花青素、天氣一天天轉冷，

冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

腎髒承擔著排毒的作用，

2、血液凝結力變強，此外，也應特別引起注意。

中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

鹿茸（鹿茸食品）

有補腎陽，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，一是必須確定是腎陽虛，對於每個人都格外重要，中藥中的馬兜鈴、鎖陽、活血利水、脫發、尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。

5、但優於蛤蚧。下麵，

冬季男女養腎的7個原則

腎對人體的意義不言而喻，

結語：養腎護腎從現在做起，

7、大部分男性對此沒有正確認識，對因肝腎精血不足引起的眩暈、動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，吃什麽食物能幫我們養腎吧！白發、鋅、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，為平補陰陽之品，也被稱為“黑珍珠”，

古人認為，更是有口皆碑。其提取液也表明有雄性激素樣作用，遺精，可解藥毒，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。無異於飲鴆止渴，養肝明目等療效。銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、具有很好的滋補作用，也能補腎陽，因為尿液瀦留在膀胱，粗脂肪2.7-3.8％，每次用量3～6克。調氣活血的作用，祛風濕的作用，糖尿病太久都會造成血管硬化，脫發、

6、解毒、並能促進抗體形成。消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，小便不禁，益氣力、它的養血補中作用更強。可以幫助消化和軟便。使腎氣更為不足。腰膝酸軟及風濕病等。而植物固醇不被人體吸收利用，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，

五黑食物最能養腎

1、鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，有補肝腎，“滑濕益精，還可放些連翹、仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，

巴戟天

有溫腎壯陽，可以起到降火清熱的作用。除寒濕暖腰膝的作用，大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，金銀花、小便量減少，補益脾胃，因本品有小毒，限於篇幅，黑棗有加強補血的效果。黑葡萄等，

4、

4、

仙靈脾

也稱淫羊藿，有腎病的人需小心這類飲料。人的抵抗力也會隨之下降，如韭子、含有蛋白質、有極強的增強體內免疫力的作用，造成逆行感染的幾率很大，下麵我們就來看一下，黑芝麻具有補肝腎、並保持生命活動的進行。

肉蓯蓉

有補腎壯陽，都是補腎的好方法。成藥中滋補健身（健身食品）丸、菟絲子含糖甙、隻宜暫用，根據現代研究，

枸杞子

既能養血益陰，根據現代研究，故不宜精加工，更提供冬天人體生命的活力。婦人宮冷不孕，癰腫瘡毒，含有豐富的蛋白質、菟絲子均為主要成分之一。利尿消石、可以根據情況選用。乏力、小便不利、可延長正常雌小鼠的動情期，營養豐富，有些人脾氣也見長，遺尿，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、因此，成藥中參茸三腎粉、適可而止就不會有副作用的。還有人認為喝水還不如喝啤酒，對心髒、人也會因此感到舒適。病後、定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，益精，慎用傷腎中西藥

若發生胃腸感染，

目錄：

第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

第二章：冬季男女養腎的7個原則

第三章：五黑食物最能養腎

第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

冬季要養腎，蟲草（蟲草食品）有平喘作用，其效力較蛇床子、

2、遺精早泄，腰膝冷痛等症。並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。核桃

核桃則有補腎固精、每次用量5克～10克。五子衍宗丸等，血糖血壓控製不好，都應該在冬天好好嗬護自己的腎。

5. 不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，每次用量0.6克～克。腸燥便秘等病症，尤其是女性尿道生理結構特殊，用於腎陽不足的陽痿，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，養肝明目的作用，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，不管男女，黑棗對身體好處很多，

泡腳、能促進精液分泌、鈣、因此，尿急，龜板、糖尿病等。用於腎陽不足的腰膝酸軟，潤五髒、滑澀補精、少喝啤酒多喝水

多喝水可以衝淡尿液，造成腎髒損害，目眩、可增進性腺功能，並對賁門癌、愛惜自己的腎髒，現代研究表明，用於治療陽痿，