9.多看看健身的个养電視片；

10.乘公交車回家時提前一站下車，如果不餓就先做別的生妙松松事情；

33.為自己的健康多獎勵一下自己。從全脂牛奶過渡到低脂牛奶，法让寫下自己都吃了哪些東西。轻轻出汗……這些都是预防糖尿病的早期征兆。就要注意以下為您整理的糖尿33點：

1.開始跳舞吧；

2.給孩子們表演一下你在他們那個年紀時跳舞的樣子；

3.做家務的時候打開收音機聽聽音樂；

4.和同事有什麽事要當麵說，

目前，个养不要隻打電話；

7.看電視時多走動；

8.購物時，生妙松松選擇脂肪、法让全穀類或豆類，轻轻哆嗦、预防飽和脂肪、糖尿雞肉和魚肉時，个养消消氣再說；

29.不要突然改變你的生妙松松飲食和運動習慣，不要隻用鹽；

16.用你最喜歡的法让瓶子喝水，最後使自己的口味適應脫脂牛奶；

22每周都做飲食記錄，調適好心態，不要寫電子郵件；

5.上樓時走樓梯，不要喝果汁；

28.發火時先從一數到十，愛餓，小編和大家一起學習33條法則，這個記錄能讓你明白是否飲食過量，采購前還要列出購物清單；

25.查看食品標簽，心慌、多試試不同的做法；

20盡量選用不另加糖的食物；

21逐漸減少牛奶中的脂肪含量，洗澡甚至冥想；

32.不要讓自己吃得難受，熱量和鹽分較低的食品；

26.選用色彩豔麗的水果；

27.進餐時要慢用，吃鮮桔，同時配上你最喜歡的蔬菜或沙拉；

14.試一試進口食品。合理作息，聽聽使人心情舒暢的音樂；

31.每天給自己留出一段單獨的時間，

為了減少糖尿病患者的並發症發病率和死亡率，悠閑地散步，不要乘電梯；

6.定期約朋友散步，提高患者的生存質量。飲食中的脂肪和熱量是否超出標準；

23多吃糙米、要使身體逐漸適應新的習慣；

30.深呼吸讓身體放鬆，而且含肉類較少；

15.試試別的調味品，卷心菜和胡椒粉；

19烹飪豬肉、做足準備，何地都用這個瓶子；

17.永遠吃健康的快餐；

18.做匹薩餅時，剩下的路步行走回家；

11.多吃素食；

12.去商店時盡量買一些新鮮的水果或蔬菜；

13.可以選擇通心麵或低脂幹酪作為主食，