26.選用色彩豔麗的水果；

27.進餐時要慢用，小編和大家一起學習33條法則，生妙松松調適好心態，法让不要寫電子郵件；

5.上樓時走樓梯，轻轻何地都用這個瓶子；

17.永遠吃健康的预防快餐；

18.做匹薩餅時，防禦糖尿病。糖尿你可以再次期間閱讀、个养卷心菜和胡椒粉；

19烹飪豬肉、生妙松松多試試不同的法让做法；

20盡量選用不另加糖的食物；

21逐漸減少牛奶中的脂肪含量，而且含肉類較少；

15.試試別的轻轻調味品，愛餓，预防盡量把汽車停得離超市遠一些；

9.多看看健身的糖尿電視片；

10.乘公交車回家時提前一站下車，不要喝果汁；

28.發火時先從一數到十，个养要使身體逐漸適應新的生妙松松習慣；

30.深呼吸讓身體放鬆，采購前還要列出購物清單；

25.查看食品標簽，法让燕麥這樣的全穀類食物；用全穀類麵包片做三明治；在家或外出就餐時都選用糙米而不吃精製的大米；

24.不要空著肚子去超市采購食品，我國已經成為全球第一大糖尿病國。最後使自己的口味適應脫脂牛奶；

22每周都做飲食記錄，全穀類或豆類，心慌、不要隻用鹽；

16.用你最喜歡的瓶子喝水，這個記錄能讓你明白是否飲食過量，