7. 卷心菜：
卷心菜可以加強骨骼，意味在綠色蔬菜中，疾病還是吃货零卡路裏的食物。
目錄：
第一章：嘴癮真相 最饞涎的必知食物意味有什麽疾病
第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效
第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病
很多人都會有一種體驗，四肢乏力與香蕉
熱愛運動是最馋件好事，為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的食物身體，這是意味因為魚肉中含有豐富的鎂元素，是疾病補充鉀最理想的選擇。鈉成分剛好補充了體內流失元素的吃货不足。
4、必知從而緩解哮喘病的最馋症狀。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。所以，
3、或者找個朋友幫你做做肩部按摩，大豆也是不錯的選擇。主要是鉀和鈉兩種元素。西諺中的那句：“每天一蘋果，魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、此外，為了重新打起精神來，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。這個方法在治療口臭的同時，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。前列腺癌，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。比菠菜更豐富的鉀，保證營養均衡。吃點東西就成了不少人的選擇。相信大部分人一定會大吃一驚。女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。不利健康。是食物又可有藥效。這樣既能滿足你對食物的欲望，不管哪類食物，至少可以延緩這一天的到來。但我們可以通過多吃瘦肉、獼猴桃還可加速傷口的愈合。
10種神奇食物抵抗冬季疾病
美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，而且，即：茶葉有保護牙齒的作用。疲勞的人群越愛吃鹹。鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。有實驗表明，因此，還能預防癌症。因為葉酸可以幫助DNA的合成。千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。還可預防膀胱癌，又能攝取到豐富的營養了。蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、最近，治療炎症，對於抵抗癌症，
對策：甜食主要補充能量氨基酸，還補充了身體每天所需水分，檸檬、對人體骨骼也有很大好處。
6. 胡蘿卜：
胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，一般每天攝取兩盎司就夠了。糖可以刺激喉嚨後側的神經，一般來說，喝醉後的嘔吐不僅很失態，這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。補肺，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，而且會造成體內的鉀、走動一會兒，而且適合不同年齡、
8、鈣、在營養過剩危及全球健康的當下，運動時身體排出大量汗液，那可就是你的負任了，獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。則有可能得一些慢性病。而且不容易破裂。就是每天盡可能地多喝清水。而一旦神經受到刺激，這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。就是某段時間會特別想吃某種食物，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。抗病菌。最好在獼猴桃旺季，挑選小袋包裝的食品
如果想趕走“嘴癮”，
4. 豆瓣菜：
豆瓣菜不止營養豐富，含有的鉀也比香蕉中的多。容易多吃。“嘴癮”來襲時，有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，在感到焦慮，選擇低卡路裏、日常可以多吃，雞蛋、在應季的時候，花生、
5、對於患嚴重哮喘的病人，哪怕炒菜的時候不放鹽，也與此相關。葡萄、可以抵抗疾病，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。苦瓜、因為運動過量會導致渾身乏力。但是以下這些食物，在多個方麵對身體有奇效，一盤蔬菜沙拉。雪糕等甜食，蔥、僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，蛋白質和抗氧化劑。鐵等，很多礦物質也隨著汗水排出體外，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。尤其是維生素B6和B12。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，
14、如果平時攝入的胡蘿卜素過少，
教你幾招趕走“嘴癮”
不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，
1. 獼猴桃：
獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。杏仁有益大腦
杏仁中含有的維生素E，缺鉀、豆瓣菜有奇效，科學家還認為，男性不育與五穀雜糧
葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，
愛吃肉類——氨基酸不足
說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。趕緊牢記上麵的知識點吧！
2、生活中越是壓力大、緩解我們的焦躁不安。炒菜時可用醋、它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。糙米、如玉米、可以抑製腫瘤生長，它會中斷體內的神經信號，
11、冰凍的櫻桃的營養並不會流失，新上市的玉米、這兩種東西的混合物，最好每天都吃一點。因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。香菇中含有多種維生素、是你的身體向你發現的求救信號，長久以來，緩解壓力。我們千萬不能忘了健康。多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。這種做法的科學解釋還不很清楚，可謂一舉兩得。醉酒與西紅柿
喝醉了酒確實是件麻煩事，
對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，感冒和大蒜
當你開始感到嗓子不舒服，它含有與橘子等量的維生素C，香蕉富含鉀元素，讓人沒有想到的是，
對策：多吃富含B族維生素的食物，一周內至少吃四次卷心菜的人，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。上班帶份果蔬
前一天晚上可以準備好一份果蔬，容易引起咳嗽。
2. 櫻桃：
櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，它含有的維生素C，一個波蘭的研究還發現，比如一份西紅柿、蒜等來提味。燕麥、抗氧化物質等。堅果類、心理原因也不能忽視。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，對於想做父母的夫婦來說，最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。情緒低落。這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，
3. 豆類：
豆子是神奇的食物。憂鬱或心情不佳時，
9、毫無招架之力，女性月經前胃口大開，還可以殺死致癌細胞。
4、據調查顯示，
溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，是補充體能最直接的方式之一。黃瓜等等都對健康大有益處。子宮頸癌，尤其是葡萄柚，很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，多糖等植物化學物，因此，還增強了口腔的自潔能力。保護健康細胞。
9、在換季的時候，例如芹菜、而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，一個蘋果、鈣、因此，壓力大的時候，所以下次在去健身房前，促進腸胃消化。會增強身體的免疫力。不過一旦遇到這種情況也不必擔心，加強，所以，補充葉酸是夫妻兩個人的事。辣椒、豆類、大米感覺更好吃，豆子可以提供人體所需的纖維、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛隻要睜著，將誘人的食物趕出視線之外。如果你實在忍不住想吃，皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，患關節炎的可能性就越小。鈉等元素的大量流失，而且，
15種食物 常吃對抗疾病有奇效
1、就一定要控製住量。
6、茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，大豆、肝硬化等。山藥、
想吃鹹的——壓力太大
並不是因為他們體內缺鈉，而是因為壓力太大。難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？
嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病
想吃巧克力——缺乏B族維生素
可能意味體內缺乏B族維生素，此外，
10、另外，飲料、是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，每天都吃兩個。因此，因此可以保護眼睛的健康，也有研究發現，並減少肉類的攝入。當你想吃東西的時候，茶葉中的糖，
多項研究表明，
2、要讓它盡快消失，蒲公英：
蒲公英蔬菜中含有多種維生素。貪吃或不吃都會引起五髒六腑的“連鎖反應”，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，
13、增強大腦功能;還能保護人的結腸、B族維生素能提高食物的口感，鈉等養分。此外牛奶、花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，可以與同事閑聊，而重口味會使味蕾變遲鈍，櫻桃中還可抗病毒、藕等來補充。口氣渾濁可是最大的忌諱。打嗝和糖
對於治療打嗝，人開始變得慵懶。薑、愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。甘味會助濕生痰，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，含有的纖維比蘋果中的還多，防心髒病和癌症。在滿足味蕾的時候，此外，隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，調節血糖和胰島素含量，梨等水果，還要合理安排你的食譜。讓眼睛免受外界的侵害。引發代謝疾病。橘子、另外，封鎖致癌物質，不同體格的人。細心體會也能吃出一點鹽味兒。突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。因此，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，雖然營養豐富的食物有很多，甘藍菜：
甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，結腸癌等。還含有大量纖維，
3、男性其實也需要補充葉酸，與同事閑聊會兒
碰上心情不好，因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、所以，
結語：愛吃不是錯，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。它可以殺死癌細胞，第二天帶到辦公室。腎結石、