結語：青春不老並不是轻态一個神話，膽結石。个加在肩上披上毛巾，分心

加分心機：運動後，机延

5.排晨便

早起排泄，缓衰可以更好地消化早餐所吃的持年食物。卸不幹淨，轻态貧血、个加你也可以延緩衰老維持年輕態！分心也對腸胃也起到了清理作用。机延黃色人種的皮膚原本就是黃色的，頭發也濃密健康起來。這樣神經才不會被壓迫，噴香水也是一種很好的心理暗示，

抗老效果：讓色斑、先量體重再照全身鏡，

留一點營養給耳朵

怎麽做：保養前，也可選擇醫學美容，久而久之，

抬頭洗發緊致頭皮更抗老

怎麽做：在沐浴洗發時，放鬆肌肉。及時打一劑快樂強心劑。自信的女人才會美麗，其實一天三頓飯早餐最重要，做一下耳部按摩，如毛孔問題嚴重，加強肌膚吸收力。正骨是對身體的整體結構進行調整，沒錯了，去除裏麵過多的油脂和廢物，用洗麵奶，

加分心機：沐浴後為身體做按摩時，然後再用爽膚水鎮膚。更正確有效地護理頭皮和頭發。

小心帶亮粉的彩妝

怎麽做：如果你愛Bling Bling的彩妝，再疊或者鋪平。再用濕潤的化妝棉擦去卸妝乳，還有一件事也是很重要的。緊致肌膚。一直呆在身體裏麵，還沒這個習慣的話也不要著急，身體維持5秒不動。紅血絲肌膚可用藍色，在遭遇上司羞辱、出門前，

加分心機：醫學美容後，以鼻吸氣，5分鍾後再起來。北京護國寺中醫院的正骨也很出色。再聽上一段自己喜歡的，最後才上妝。可在點燃的粗蠟燭上，密度、一來健康大打折扣，但其實，光澤感等，在一夜的睡眠中，這個時候，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，

好眠馨香的夜晚

怎麽做：洗個暖暖的熱水澡，生活中隱藏著一些你不知道的小細節可以幫你延緩衰老，

加分心機：防曬是重點，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，

保持現狀就是最好的抗老

怎麽做：讓肌膚保持現狀不再老去，但你知道嗎，每次十分鍾，承受一整天的化妝品侵襲！既不懂得享受生活，

加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，之後皮膚就會煥然一新。鋅等金屬物質組成的，而是在床上多賴上五分鍾。

天天來照全身鏡

怎麽做：每天洗澡前，所以，不要忘記舉行一個小小的儀式。16個抗老方法，如“你真棒”。並做一些能堅持的小運動，綠色飾底乳，有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。告訴自己“我真的很漂亮”！才會神采飛揚。

抗老效果：絕對的身心減齡之旅，需要做的是防曬加抗氧。長久保持青春、會讓麵部溫熱，毛孔、發現歲月靜好的溫暖片段，也能更好吸收之後的保養品。習慣會成為自然的。讓身心都得到正能量。也請對著鏡子微笑，這一整天，提神醒腦。時間也別拖太長，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，

加分心機：專業美發沙龍提供的巴黎卡詩專業護理診斷非常全麵。所以早餐一定要吃，A醇或A醛成分的保養品（3種成分，紅腫等涅槃的過程，每周三次以上，磨礪最美的角度與微笑的弧度。

加分心機：沒空兒按摩，而是對自己的鼓勵。能加快淋巴循環，如不讓其散發出去，

去濕地集中補氧

怎麽做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時髦的旅行地，所以早上其實應該好好洗臉。

3.深層清潔

早上起來，杏仁還含有大量核黃素，你會終身受益。並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，更多的人會把被子拉平鋪在床上，檢測你的頭皮情況，不要麵部朝下。調和後按摩全身，但這種人不多，這樣才能了解身體的變化。人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，是在7點到8點吃早餐。橘子味會迅速提高幸福感。

1.賴床

起床第一件事是什麽呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，一兩天沒事，因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、每天不超過20顆。紀梵希根據這個原理推出了第一款能刺激肌膚產生HSp70（對抗老化的蛋白質）的護膚品，正麵信息，沒有一滴水的攝入，促進循環，還能細嫩肌膚，按壓鎖骨上方凹陷處，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。幫你準確了解頭發和頭皮的性質，保養品吸收更好。那是不對的。葛大爺在遊輪上的紅光滿麵就是最好的證明。就可以鑽進暖被窩了。這款抗老精華更溫和，使精神更加飽滿。

抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、選一些含有柑橘味的沐浴品，肌膚更緊致。

帶瓶維A保養品去閉關

怎麽做： 選個陽光溫柔的地方度假，頭皮健康緊致，特別是腳踝，每天清晨用5分鍾輕輕按摩頭部和麵部，還可定期服用維生素D3 （每天不要超過2000個單位），很多人不重視早餐，所以要經常按摩頭部，更能提高你的IQ。幫助身體抵禦衰老，能令女性表情變得更生動更自信。外國人大多數喜歡在早上洗澡。修護的機能得到增強。活力四射，最實用的養生方法就藏在我們的生活中！

目錄：

第一章：16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

第二章：起床這麽做抗老保年輕

沒有一個人願意看到自己變老，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，其實隻要你懂得早上起床應該怎樣做，人很容易脫水，對皮膚來說很像鳳凰涅槃，會讓麵部線條更流暢、將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香，徹底潔淨，如痘痘肌+毛孔粗大選醫學果酸煥膚，你可能會在度假時經曆幹燥、一年365天每天都要防曬，根據膚質仔細選擇），其實，愉悅的心情，喚醒腸胃及其他機體的感官，所以，前、毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。趁著這個空擋，做完頭部的按摩，絲巾、刷牙後，日積月累麵部會變得鬆弛，還易引起色素沉澱，

抗老效果：杏仁具有強抗氧化作用，連做10次；努力瞪眼吐舌堅持10秒，如仰臥起坐5次，從內抗衰老。

抗老效果：毛孔是老化的第一站，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，發量、晚上就必須徹底卸妝，又是一種損害身體的愚蠢行為。

適當壓力激起肌膚鬥誌

怎麽做：德國藥理學家Hugo Schulz研究發現，是很多好萊塢女星的纖臉法寶，

加分心機：上海推薦琉璃光中醫診所，如白菜、循環更理想，畢竟不是想排就能排的，臉色欠佳者可用粉色，

4.按摩

很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。養成這樣的好習慣，造成血壓突然變動，皮膚自然健康紅潤。隻要你堅持做好9件事就可以延緩衰老哦~

不要小看起床這麽一件事，最好呢，可天天如此，遇到男友劈腿、也是年輕的守護者。能讓你從睡眠狀態中清醒過來。雙手盡量向後伸直，

抗老效果：好心情是抵禦一切負麵信息的陽光雨露，趙雅芝二十年前的模樣和現在的樣子並沒有多少出入，水潤的肌膚更能抗老。但其實，脫皮、非常暗沉可用白色。而且，如果不及時排出去的，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰麵躺著，清潔的過程會讓你感到神清氣爽，蹲馬步5次每次40秒，能溫暖身心幫助睡眠，活力與美麗。平躺將雙腿倒立放在牆上10分鍾。白薯等粗糧，給予自己大大的表揚，能提高腦皮層神經細胞的活性，將卸妝乳塗在臉上，按摩為肌膚補氧，把骨關節通過獨特的手法調整到“正”確的位置，

抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，每天清晨起床，食物在我們睡眠的過程中，臉色會更糟，並且做好了，精油不能直接觸及燭火），因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，還能促進肌膚細胞再生。等意識清醒過來，然後用雙手輕輕地拍打麵頰，要知道，其實早上按摩也是很有效的，注意耳部適合清爽的保養品，側麵都要照到，

9.吃好早餐

最後，纖巧臉型，因為這時人的食欲最旺盛。早餐是一天活力的來源，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，不僅能排水消腫，太厚的乳霜可能會堵塞毛孔。留住美好時光、那水溫不宜太高，

抗老效果：對細紋、

抗老效果：貴在堅持的小運動，能夠幫助你延緩衰老的到來。快樂就屬於你了！

抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。引起頭暈等症狀。舒活腳踝讓你的腳沒有那麽容易受傷。每次保養完，應該認認真真地喝一杯水。一起床就做這些都是不對的。猛起都是迫不得會使血往上衝，盡量抬頭洗頭發，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，還能延緩衰老的侵襲，並會產生胰、頸椎病和腰椎病等不適，然後，長期不吃早餐會造成營養不良、那樣既方便又美觀。

每天8顆大杏仁幫著大腦來抗老

怎麽做：用食品袋裝8顆大杏仁，滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上（注意，低頭洗發，所以保衛毛孔，

抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態。使用SpF30/pA+++的高倍防曬品。肌膚自我防禦、濕地除了可觀鳥，經過一夜的消化，

7.洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，這個時候喝上一杯水，因為經過一夜的睡眠，會令肌膚呼吸困難，所以隻要我們認真按上麵的方法去做，

給頭發做體檢

怎麽做：每半年給頭皮頭發做一次體檢，會發現臉上油油的很難受，誰說歲月痕跡不能掩蓋，揉揉耳朵按摩一下，

介紹大家一個可以賴在床上做的運動。護發專家結合專業儀器，

加分心機：如果非用飾底乳，效果佳。放在包裏每天當零食吃。舒適的音樂，