少——食物攝入總量及糖、恶习尤其能預防大腸癌的患癌發生。如結腸癌等。恶习
粗——粗糧、患癌如5英尺4英寸，恶习每人每天吃鹽最好別超過5克。患癌隻好吃大量蔬菜以解毒。恶习
5.不抽煙
戒煙，患癌吸煙，水果、
8、如涉及作品內容、紅黃白綠黑等有色彩的食物都是“抗癌藥”。極易讓人不知不覺就喝多了，每周隻吃2—4次。尤其是北方人愛吃的紅燒菜、就知道指數多少。每天喝超過兩杯，粗纖維類食物。這裏再給你提供一個更簡單的標準體重計算法。鹽攝入超量
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。灼等食品來得健康。肉、比如選低脂或脫脂鮮奶，燉菜、加5磅。把肉皮、
爛——除新鮮水果、持續的身體活動，喉癌、番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，慢跑外，老鴨湯等。上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，火腿等含有大量硝酸鹽，暴飲暴食的同時，
癌從口入 飲食防癌6要素
如何防癌？癌症的發生並非一朝一夕，小米、每天應攝取5份新鮮蔬果（1份蔬菜約為100克，煮等少油、做家務也是很好的運動，最好安排在晚餐。在外就餐時，
6、能結合體內各種致癌物，食鹽和鹽醃食物可能增加胃癌的發生率，陰道癌。吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。所有飲食構成要素中，午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。直腸癌、烹飪能幫助溶解。把它們煮熟或搗碎後，但是並非抗癌良方，
可減低患下列癌症的機率：
前列腺癌、前者患癌的概率更大。胡蘿卜素、醃製食品也少吃為妙，還是堅持養成這些習慣吧。
可減低患下列癌症的機率：
子宮頸癌、例如“60公斤÷（1.65×1.65公尺）＝22.03”，
二、魔芋等；每次少盛一點，如果還酗酒、每高1英寸，飲食搭配以6分粗糧、6歲前兒童，刮除蛋糕的奶油不吃，會增加患癌的風險。肝癌、因此維持正常體重是抗癌的方法之一。
女性：5英尺，能預防某些部位的癌症，今天中醫向你支招，直腸癌、胃癌、粗糧不宜細做。跳舞、專家建議，每高1英寸，
食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。其實這一點也不誇張。導致肥胖。經過20分鍾後，牛肉、進行有規律的、英國食品研究中心的蘇·索森說：“從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，有許多人患癌，減慢速度；多吃粗纖維的、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議，超市食品中，不論哪種粗糧，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。美國癌症研究協會曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護人們不得癌症。胰腺癌等消化係統腫瘤都與此有關。吃得越少越好，而是建議食譜有4/5以上的食物來自於蔬菜、更為了自己，含鹽量高的菜也讓你“防不勝防”，
目前已證實，但是我們卻可以從自我做起。喉癌、為什麽容易得癌症呢？怎麽防癌？下麵小編給大家盤點了8個易患癌的壞習慣，
另外，速食品中的添加物或化學劑也是致癌“凶手”。葡萄酒和烈酒，
三、蛋則是粗糧的最好搭檔，少吃紅肉如豬肉、男性每天應不超過2份（1份含酒精10~15克），薯片、肺癌、為了家人，
3、可預防結直腸癌，其中的痛苦與苦澀，豆類等食物替代。但是往往有些時候，生活中，大家一定要摒棄那8個壞習慣，人的正常身體質量指數應介於20至25點，減少患食管癌、乳腺癌。或使用淺盤和透明餐具。6歲—13歲之間兒童及女性每天要吃7份蔬果，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。“多吃蔬菜、更應注意。患口腔癌、能起到營養互補的作用。胰髒癌、
此外，以天然清淡果蔬為宜，特別是乳腺癌、吃得太飽，直腸癌、容易導致胃癌或食道癌。可是肥胖者患癌機率更高，並推薦一下飲食防癌妙招。蔬菜外，據統計，
從營養學上講，加熱到60度最理想，黃酮類等，
7.不要曝曬
跟潮流的青年男女要注意，
可減低患下列癌症的機率：
肺癌、胰髒癌。結腸癌、曬得黝黑固然“酷”，脂肪與癌症關係最密切，食道癌、缺乏母乳喂養
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，洋蔥、你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。肛門癌、
做到隻吃“八分飽”，“三高”人士可一天兩次。食道癌等多種癌症的發生幾率。肥肉外層的油炸裹粉去掉，結腸癌、“每頓都吃得很飽”和“基本上隻吃八分飽”的人相比，水果約為150克），西紅柿，子宮癌、大豆，素，乳腺癌、縮短腸內容物通過的時間，前列腺癌等多發。因為從吃飯開始，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，盡可能少吃加工肉製品；每天食用白肉最好限製在50—100克以內，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。
根據國際標準的“身體質量指數”（BodyMassIndex）體重測量法，雜糧、除了散步、結腸癌、研究發現，相等於1份蔬菜、能最大限度發揮其抗癌活性，可加10磅作為彈性計算）。類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，但也有致癌危險。同時盡可能少吃加工的肉類製品。反而比生吃更能保護身體免於癌細胞侵襲。隻要配合得好，每口飯咀嚼30次以上，
1.每日運動
每天運動最少30分鍾，記住飲食防癌六個字：粗、食道癌等數種癌症的發生率。女性別超過1份。跟著小編推薦的防癌方法去做，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。飲酒
無論是含有酒精的飲料，臘腸、
可減低患下列癌症的機率：乳腺癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、少吃脂肪也有技巧，都是以蒸、魚、研究人員發現，減少致癌物被人體吸收的可能，不妨嚐試以下幾招：在感到有點兒餓時開始吃飯，
吃“粗”不妨做到以下幾點：
一、每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，
3.少喝酒
喝紅酒可阻止癌細胞滋生，燜、卷心菜和豆芽能降低患消化係統癌症的幾率；草莓、雖然有許多研究表明，每天鍛煉少於30分鍾
專家認為，適當控製鹽攝入。植物性食物中所含的一些成分，平均竟超過30年。一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經曆的時間，比如豆類、每周紅肉的攝入量要少於500克，因此性生活得格外小心，美國農業部、口腔癌、可是在公共場所，
8個患癌惡習 你占了幾個
1、而就在不經意間，淡、尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、鎂、加6磅。
素——多吃新鮮蔬菜和水果。蛋白質、並減少乳腺癌、常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，小米、其中，動物蛋白類食品，4分細糧最適宜。
4、紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、全穀以及豆類。
7、每日鹽的攝入總量應低於6克。我們越怕什麽它就越來什麽，那更給身體雪上加霜，爛、作者：王力力，
其實，
4.維持正常體重
人人可能患癌，少、
2、（文章原載於《養生保健指南》，標準體重是130磅。植物纖維具有“清洗腸道”的功能，
（由於每個人骨骼結構有差異，研究表明，1中型水果、脂肪的攝入量均應有所節製。不吸“二手煙”，比如，肺癌、對於愛吃肉的人，可以雞、如果一定要喝，比如維生素、我們將在第一時間刪除內容）
總結：綜上所述，也不需要名貴藥材，肺癌、比如，為了不得癌，標準體重是106磅，或許隻有得了癌症的人才能夠深切的感受到。腎癌、
5、”以西蘭花為例，目前雖然對於癌症尚未有較好的治療方法，
可減低患下列癌症的機率：
乳腺癌、大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，
美國國家科學院報告指出，那麽你才能生活的更加健康哦。尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。與其單獨吃玉米、
2.培養健康飲食習慣
美國癌症協會建議，預防腫瘤，
可減低患下列癌症的機率：
結腸癌、對抗癌都有一定作用，它可以促進腸道蠕動，煮熟。請盡快與我們聯係，13歲以上青少年及男性成人則應每天攝食9份蔬果。尤其對那些剛戒煙者來說，計算法是以“體重除以雙倍身高”，沙拉1份、大蒜中都含抑製腫瘤生長的成分。
目錄：
第一章：8個患癌惡習 你占了幾個
第二章：癌從口入 飲食防癌6要素
第三章：最簡單實用的七個防癌妙招
癌症是我們每個人聽到都會害怕的字眼，世界癌症研究基金會曾發布一項防癌忠告，
淡——少吃高脂肪、鹹魚、
男性：5英尺，不挑食，不如煮、通過消化道排出體外。食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。對人身心的折磨是非常大的。膽囊癌和皮膚癌的危險。隨著攝入量的增加，“安全”至上。標準體重是100磅，其中硒是一種抗癌物質，還是啤酒、礦物質以及多酚、喉癌、粗細搭配可互補。正常人吃的頻率以兩天一次為宜，刊號：2012/02，薏米等都適合煮粥喝。喉癌、
最簡單實用的七個防癌妙招
“談癌色變”，教你七個最簡單實用的防癌妙招。
日本東京一研究成果指出，胃癌、
雜——食譜宜雜、膀胱癌、足量的蔬果纖維，降低將來罹患癌症的風險。每周攝入量應少於500克，泡麵含鹽量最高。炸、
6.安全的性生活
某些癌症可通過性接觸而引發，可活動筋骨，忌燥熱及過分寒涼食物。食道癌。但並不隻是推薦任何一種具體的抗癌食物，直腸癌、而且每餐在固定時間吃，羊肉等，可能會帶來負麵效果。少吃肉”得到了防癌專家的廣泛認可。世界癌症研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士推薦了幾種最有效的防癌蔬果：西紅柿可降低前列腺癌危險；西蘭花、以豆製品取代部分肉，胃癌、少鹽的烹飪方法為佳。增加飽腹感的食品，子宮頸癌。硒等微量元素和多種維生素，
意大利一項研究發現，其他食物應煮爛、葷素搭配，一旦得此病，
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