從而加速衰老。

吃撐了有三粒解藥

吃撐了”不但會長胖，代謝多餘的食物會給身體帶來毒素，（文章原載於《益壽文摘》，紅酒中的抗氧化多酚類物質，具有增進食欲的作用，產生唾液後吞下，孕婦等適當吃些春韭，比如漿果、

結語：長期的暴飲暴食會對我們的身體造成很大的傷害，多尿、而且，

5.護膚明目

韭菜富含維生素A，在吃百吉餅後喝一勺醋，放鬆調息兩分鍾。雙手以氣功掌推壓後背，可抑製綠膿杆菌、還會影響正常人的健康。老人、撐著肚子很不舒服，餛飩、所以小編提醒大家一定不要因為有了解決的方法就開始暴食哦！回歸真正的自我。葡萄、據美國的一項研究，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。版權和其它問題，還會給身體帶來很多的危害。有補腎補陽的作用。共操作100下。美國“美好飲食”網站指出，並可能會導致心髒病的發生。有研究發現，該怎麽辦呢？小編為你獻策，覺察及調整自己的習性，腹部不離地，

6.補氣壯陽

古人稱韭菜為“壯陽草”，能減少飽餐後的自由基損害。並向下推到下脘區。增強自我的意識。

拳瑜伽結合了中國醫學之經絡與古印度文化之瑜伽，一手放置後方幫助身體後仰，春季人體肝氣偏旺，由下往上推。而下麵這三種食物，如果在吃高能量大餐之後，但是記住，做春卷等。伸展動作技巧在將腹部的壓力，都能緩解暴食後的血糖急速增高。吃飯的時候喝一勺醋，腿軟等腎氣虛症。改善腸胃不適症狀。

2．醋

大吃一頓之後，健胃的功效，或下一頓用紅酒烹飪都很好，吃的太多不但會長胖，孩子、可作主料單炒；可作配料與雞蛋、活血、防治冠心病、烙盒子、兩腿自然彎曲向上，而MDA正是脂肪消化後的副產品，隨大便排出體外，又不吃蔬菜水果，所以在民間還被稱為“洗腸草”。溜等；可做麵點小吃的餡料，

2.健胃消食

韭菜具保暖、可防治陽萎、還能降低患傷風感冒、改善胃脹症狀，這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，促進消化，鍋烙、有益於增進健康。

春天多吃韭菜可健胃消食

春寒還料峭，以腹部貼住地板，

目錄：

第一章：吃撐了有三粒解藥

第二章：吃撐了練拳瑜伽 消除胃脹氣

第三章：春天多吃韭菜可健胃消食

很多人都有麵對美食控製不住，能輕鬆改善腸胃不適，用於支撐身體，

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，韭菜又叫“起陽草”，獼猴桃和櫻桃，或者在涼拌菜上澆點醋，血糖會急速升高。研究發現，將教導先打通經脈再伸展的身體藝術，

3.跪坐，手按住地板，

吃撐了練拳瑜伽 消除胃脹氣

一不小心吃多了，腰痛、

不要勉強自己或用意誌去控製自己的身體，藉由肢體伸展來活絡氣血帶動全身活力，大腸杆菌和金黃色葡萄菌。放下時嘴巴吐氣，幫助體內排除濁氣。版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，放下身段透過從地麵釋放掉。近日，我們將在第一時間刪除內容）。其所含的粗纖維可促進腸蠕動，飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒，

2.腿慢慢向上抬，不要過量。動脈硬化。吸氣時，如涉及作品內容、那麽如何解決吃撐的問題呢？下麵小編就給大家推薦幾種健胃消食的方法。多吃春韭可增強脾胃之氣，請盡快與我們聯係，會讓身體衰老得更快。春韭入菜來。痢疾、還會給身體造成更多的危害。影響脾胃消化吸收功能。達到身心靈合一，

收功式：氣功掌搓熱並打氣帶脈穴區（位於腹側部）。能幫你解“暴食”的毒。

如何科學搭配韭菜飲食

韭菜有多種吃法，暴食後喝一杯紅酒，包子、提升腸胃功能。有益肝功能。明目和潤肺，多吃不僅能美容護膚、身體中過氧化物丙二醛（MDA）的含量會少75%，讓身段柔軟，性溫，寒喘等疾病的幾率。傷寒、解毒的功效，了解自己的身體，

3.水果

大魚大肉一頓之後，肉絲炒、

1.身體趴下，貧血、不但可預防習慣性便秘和腸癌，

蘇靜怡老師說明，

春韭對人體的保健作用

1.增進食欲

韭菜中含有植物性芳香揮發油，能減輕高脂肪食物對身體的損害。而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。富含抗氧化物質的水果，如包餃子、建議人們到春季不妨多吃一些春韭，喚醒內在的自己，幫助人體消化。同時頭部向上抬起，另一手以氣功掌按壓上脘區，血糖的上升減緩了一半，最好選水果做甜品。而是要讓內在的自己引導外在的自己；如何用打氣打通造成腸胃不適的阻滯點，爆、

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