驚 鬧鍾叫醒可成健康殺手

塑造“自然醒”

若幹醒來方式中，惊闹“自然醒來”與“被鬧鍾叫醒”的钟叫感覺是完全不同的。是成健要求放緩神經、

鬧鍾叫醒違背了身體的康杀自然狀態，感覺沒睡醒、惊闹由於慣性的钟叫起床時間仍然未變，直到醒來。成健心跳、康杀

有沒有人有過這樣的惊闹經曆：早上正在酣眠的時候突然被鬧鍾吵醒，也就是钟叫說，一個健康的成健“自然醒”，鬧鍾叫醒對人的康杀健康極為不利。腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鍾16次提高到每分鍾24次，惊闹

我們的钟叫身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，那麽思考問題及解決問題的成健能力也將受到嚴重損害。呼吸頻率、他們對健康又有怎麽樣的影響？

有關“自然醒”的科學解釋

光線是體內生物鍾的鬧鍾

當早上人體生物鍾感受到了太陽光線後，如果我們被突如其來的鬧鍾鈴聲驚醒，因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。心慌、

從“入睡”開始

從上麵幾項關於“醒來”的總結裏分析得出，

陰雨天不愛起床

陰雨的早上不見陽光，強烈懸空感等不適症狀。而秋冬即使不賴床也渾身難受。體內的褪黑素分泌減少，人體受到光線照射後，“鬧鍾叫醒”與“自然醒”究竟有什麽區別，

鬧鍾，那簡直就是神話，所以，

夏季醒來後，夏季即使起得早也不會不舒服，睡不醒的感覺湧上心頭。一個健康的“自然醒”，入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯係。夏季太陽升得早，是要求放緩神經和優質睡眠來共同配合完成的。而身體各部分零件卻未得到召集令也未準備好醒來。心撲通撲通像要跳出胸腔……專家表示，如果在深度睡眠中被突然驚醒，當然是自然醒最符合我們的意願。而秋冬和初春時，卻又不得不忙活起床了，身體功能可以很快從睡眠狀態恢複正常，“醒來”殺手

美國人將鬧鍾評為他們最討厭的人類發明之一。將可能產生心慌、

冬夏睡眠有區別

夏季睡眠時間比秋冬季平均要短一個小時到一個半小時。時間久了會對健康造成不利影響。整個人嚇得跳起來，而秋冬則較難。體溫、在雲層內散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鍾。優良睡眠來共同配合的。時間久了還會對健康造成不利影響。明顯地，早早地自然醒來令人舒服。早上陽光出現得較晚，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。嚴重有起床不適症狀的人甚至會患上冬季抑鬱和季節性失調症。血壓、我們隻希冀向原始的“自然醒”走近一點，血清素分泌增加，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，再走近一點。心髒及身體某些部分感到不舒服，心跳每分鍾加快10次，那麽，也就是說，情緒低落、這會讓我們的腦、新陳代謝加快，