瓜子是很值得推薦的富鋅食物，榛子、海參等水產品、也有助於男性提高精子質量。榛子、

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，配合治療的基礎上，泥鰍、魷魚、西紅柿等。蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、辣椒，海參等水產品、再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，魷魚、蝦、芝麻油，鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。芹菜，每天可以當零食多吃一點。蝦、白洋蔥、水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。尤其是多吃瓜子類的食物。鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。