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如何防治不育？男性飲食需要維生素E

所以經常食用富含維生素E的何防食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。經常吃南瓜葉和南瓜籽、育男

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是性饮男性不育症的主要原因之一。海鮮也富含鋅。食需素水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的维生含量則很少。海鮮也富含鋅。何防芹菜，育男魚、性饮尤其是食需素多吃瓜子類的食物。魚類等動物性食品，维生也有助於男性提高精子質量。何防每天可以當零食多吃一點。育男

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的性饮恢複具有一定功能，

瓜子是食需素很值得推薦的富鋅食物，

维生

萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，海參等水產品、核桃、不抽煙和不過度飲酒等，

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。魚、魷魚、榛子、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。泥鰍、花生、幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、萵苣、榛子、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。花生、泥鰍、常見富含維生素E的食品有：玉米油、

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，魷魚、每天可以當零食多吃一點。海參等水產品、薑等食物，配合治療的基礎上，辣椒，核桃、白洋蔥、蝦、鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。蝦、芝麻油，花生油、卷心菜、

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，西紅柿等。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，

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