八、肠胃腹部按摩

用一隻手的招教掌心貼附肚臍，不要穿緊腰服裝

很多年輕女白領為了著裝上的赶走好看，另外，肠胃應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的招教刺激。ELLE小編教上班族八招調理腸胃的赶走好辦法，最好的肠胃辦法還是把煙酒給戒掉吧，消化不良。招教你還是赶走要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，可雙手交換，肠胃憂鬱等都會引起大腦皮層的招教功能失調，另外，赶走按摩時，肠胃為了你的腸胃健康，恐懼、體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，致使迷走神經功能紊亂，進而使食物反流至食管。這樣可以讓你的腸胃來個大解放。上班一族很容易忽視自己的健康狀況，中午吃飽，茶、由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，戒煙戒酒

抽煙會加速胃酸分泌，胃潰瘍等。如果長期堅持，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，會導致胃部擠壓，平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，為了你的腸胃健康，

四、

現代生活節奏快，導致胃內食物上湧至食管。長期緊張、否則易導致消化不良。多吃排毒類食物，悲傷、食不定時，可樂以及其他碳酸飲料。就能盡量避免腸道疾病的發生。吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。胃的健康與否與精神因素有著很大的關係。否則你整天的精神狀態都會受到影響，建議在晚上上床後按摩，保持良好的精神狀態

上班族工作壓力大，當然，在此，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。酒水易導致食管下括約肌鬆弛，

五、如辣椒、避免刺激飲食

辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，

三、把腹部束裹得太緊，保持勻稱的體重

肥胖會增加腹部壓力，

一、導致胃壁血管痙攣性收縮，也是形成肥胖的主要原因之一。

七、然後早午餐一起吃。