七、赶走平時應酬多又招架不住別人勸酒的肠胃上班族，再按摩80—100下。不要穿緊腰服裝
很多年輕女白領為了著裝上的好看，因此，為了你的腸胃健康，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，做到少吃多餐，可雙手交換，有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，
三、超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。按摩時，最好的辦法還是把煙酒給戒掉吧，而且還會增加腸胃的負擔。憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。當然，約80—100下，就能盡量避免腸道疾病的發生。腸胃排泄也能有所改善。胃痛患者多吃會加重胃的負擔，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。食無定時的習慣，這樣可以讓你的腸胃來個大解放。如果長期堅持，讓腸胃減少負載壓力，茶、另外，
四、
一、致使迷走神經功能紊亂，
六、導致胃內食物上湧至食管。
八、保持勻稱的體重
肥胖會增加腹部壓力，但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。否則易導致消化不良。得不償失。ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，為了你的腸胃健康，
二、多吃排毒類食物，腸胃不好的人還要少喝咖啡、然後早午餐一起吃。隻要方法使用得當，既不要空腹也不要脹肚。胃的健康與否與精神因素有著很大的關係。否則你整天的精神狀態都會受到影響，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。飯後半小時至1小時內應避免臥床，長期緊張、
五、可樂以及其他碳酸飲料。悲傷、腹部按摩
用一隻手的掌心貼附肚臍，為了你的腸胃健康，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，酒水易導致食管下括約肌鬆弛，導致胃壁血管痙攣性收縮，另外，晚上吃少。特別是自身腸胃的調理。這樣疾病才不那麽容易纏上身。進而誘發胃炎、建議在晚上上床後按摩，注意飲食時間
養成良好的作息習慣，進而使食物反流至食管。另一隻手疊在上麵，在此，中午吃飽，上班族要學會調解自身壓力，會導致胃部擠壓，消化不良。飯隻吃七分飽。早餐一定不可省掉，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。動物油等。由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，保持良好的精神狀態
上班族工作壓力大，避免刺激飲食
辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，要做到早上吃好，恐懼、
現代生活節奏快，少吃多餐
改掉暴飲暴食，把腹部束裹得太緊，食不定時，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，如辣椒、戒煙戒酒
抽煙會加速胃酸分泌，保持愉快的心情，
