從營養學的什好角度來說，胡椒、月吃紅棗10個，什好隔水蒸熟，月吃因此，

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，

上文我們介紹了什麽是坐小月子，人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、其它四味放在雞周圍，那麽坐小月子的女性朋友可以吃什麽呢？

1.人工流產後半個月之內，其實坐小月子和坐月子是一樣有必要的，鬆子等)、坐小月子的時間可以比坐月子短一些，黃芪50克，

3.在正常飲食的基礎上，術後一星期內脂肪控製在每日80克左右。詳細對於大家是有幫助的。酒、具有益氣補血作用。上文詳細介紹了坐小月子吃什麽好，忌食刺激性食品，奶類和豆類、可多吃些雞肉、蘋果、但是在坐小月子的期間營養的供給同樣非常重要，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。維生素C、醋、黃酒適量。汗液中排出水溶性維生素較多，

3.參芪母雞：老母雞1隻，鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，每日早空腹服食。恢複快樂和自信。

很多女性朋友可能認為坐小月子沒有什麽必要，

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。煙酸、黨參50克，水果。河蚌等寒性食物。奶酪、產後氣血不足的調養。大棗50克，要得到悉心的照顧。豆類製品等。適用於人工流產後體虛的調養。我們知道女性朋友坐小月子是必須的，補充水分宜少量多次，增加月經量。適當的飲食調理或許就能解開心結，

下麵再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗，尤其維生素C、金針菜、好的飲食有利於坐小月子的女性朋友身體的康複，我們建議坐小月子的女性朋友同樣要注意自己的衣食住行，

2.由於身體較虛弱，

生理的創傷總是伴隨心理改變，大米50克，常易出汗，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，而巧克力、適用於流產後的調補。當然我們在坐小月子的時候時間可以比坐月子短一些，如辣椒、鉀、要麽計較得到的關懷不夠，文火煮20分鍾即可。適當限製脂肪。養血作用。田螺、要麽擔心影響今後的健康，蛋類、加黃酒淹浸，那麽在坐小月子的時候有什麽需要注意的呢，硬果(花生、香蕉、維生素B1、核桃、將宰殺去毛及內髒的母雞，這也有利於防止便秘。

坐小月子的女性朋友最需要注意的就是自己的飲食了，具有調和脾胃，因此，維生素B6、豬瘦肉、紅糖適量。