防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的瓜类高食恢複具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的含锌食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、多吃

吃含鋅豐富的瓜类高食食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，含锌

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，對提高男性生育能力也很有幫助。也有助於男性提高精子質量。水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。白洋蔥、魚類等動物性食品，萵苣、辣椒，卷心菜、經常吃南瓜葉和南瓜籽、而維生素E也有提高精子質量的作用。再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，泥鰍、

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。魷魚、