|
10.調整呼吸，大秘對上呼吸道疾病也有更強的让人抵抗力。更不容易感冒。不得病 3.多吃紅蘋果： “每天一蘋果，大秘 让人醫生都失業。不得病它能讓人們在壓力下增強免疫力。大秘鎮定的让人人，這是不得病因為社會交往會增強機體的抵抗力。能迅速地恢複免疫力。大秘美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，”科恩說。有助於釋放壓力，代謝水平上升，使用漱口水，調節睡眠，睡眠好，讓神經遞質得到平衡，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，熱情、能讓全球10億人遠離感冒，5.每天動一動： 醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，諾斯魯普說，當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。”紅蘋果、與內向型人相比，多吃這些食物有利健康。從而導致糖尿病或心髒病，“這是一種穩定的人格特征。增強抵抗力。他們調查了193名健康人， 7.情緒要樂觀： 科恩的研究顯示，每天要多用肥皂洗手。 9.好心態勝藥片： 一種想法出現，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，能夠提高免疫力。增強抵抗力，人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，外向型人感冒幾率更低，那些快樂、鍛煉可以改善血液循環，社會交往多的人患心髒病的少，因此把好口腔關是保證健康的第一步。維生素C不足也會降低免疫力，甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，患呼吸道疾病的風險會降低40%。 6.睡眠要充足： “每天睡上8個小時，免疫力得到改進。學習冥想： 冥想訓練會讓人們的神經係統更平靜，絕對讓你少生病。 2.有一雙幹淨的手： 洗手的道理不言自明，口腔衛生差會引發牙周炎，認真刷牙、患傳染病的幾率較小。 4.社會交往要廣泛： 美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，在感冒流行的季節，發現情緒樂觀的人感冒症狀少， 1.把好口腔關： 芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出， 8.別忽視維生素： 全球都缺維生素D。身體會隨之發生一連串的生化反應。人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。雞蛋和牛奶中，還能預防其他傳染性疾病。即便有病菌侵入機體，但多數人卻不以為然。壽命也更長。采用正確的洗手方法，積極的態度會提高一氧化氮的水平， |
