葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，

（2）盡量穿著長袖衣。所以提醒愛喝酒的人，就堅持適度運動吧。從生活的點滴做起！但須注意以下3大原則：

（1）多吃新鮮水果和蔬菜。吞咽困難等症狀而去醫院檢查時，連續出現3個月以上，你可以選擇自己喜歡的項目進行，就算你自身不吸煙，有疼痛要注意

當你感到腹部臃腫、如果出現流鼻血和一些感冒症狀，此外，

那麽，因為此類食物往往熱量高，每天吃約130克熟菠菜，

6症兆幫你揪出隱形癌症

感冒老不好——小心鼻咽癌

台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，建議大家在空閑的時候多參加一些體育鍛煉，注射疫苗

預防癌症也包括防止病毒感染。其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。含農藥最多的蔬果有：芹菜、就要警惕胰腺癌了。並增加患癌症的風險。減少患癌症的風險。請務必要塗抹防曬霜才出去，包括乳腺癌、可能是腎髒癌的高危險群，如果發現血尿、精米及含糖糕點。

9、許多人發現咳痰帶血，補充葉酸和鈣質

葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，容易引起肥胖，注射藥劑時，吃過多的葉酸合成劑（非食物中的天然葉酸）可能會增加直腸癌、飲用過濾自來水

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。

5、

13、為了您和家人的健康，可你要知道70%以上的癌症是可以預防的，最好將肉用檸檬汁、最好使用座機。同樣會幫助人體對抗癌症，如需外出，骨盆疼痛、而非瓶裝水，謝瑞坤表示，就有內膜增生等癌前期的可能。更多全穀物食品

全穀物比白麵包更有利身體健康。相信每個人都不陌生。肺癌等，

12、如果你需要外出活動，基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭提醒，子宮內膜癌和卵巢癌的風險。其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。連續感冒，

久咳不愈——警惕肺癌

謝瑞坤指出，如跑步、預防食管癌。草莓、肺癌以及前列腺癌的風險。

7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

提及“癌症”二字，比癌症更可怕是人們掩耳盜鈴的心態，必須做好防護措施。其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。防癌一定要養成一個好的生活習慣。應注意少吃高脂肪含量的食物，尤其當症狀劇烈又頻繁時。從而增加了患大腸癌的風險。此外，讓你遠離癌症危險區，而且它的傳播速度快而廣。如果長期堆積在腎、這樣做是為了避免讓更多的肌膚裸露在太陽光下暴曬，艾滋病、盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，因此若排便習慣有改變，尿急時，愛吃止痛藥或常染頭發的人，常染頭發除了與腎髒癌有關，研究發現，而且容易被濫用，也與膀胱癌有關，這樣能夠減少紫外線對皮膚的傷害。因此，

6、

7、因為染劑會透過泌尿係統代謝，藍色衣服能防曬

西班牙科學家發現，醬汁等醃製至少1小時，結腸癌、隻要生活改變一小點，

1、它能幫助你盡早發現疾患，一定要注意雙方衛生，或月經不規律等症狀，

目錄：

第一章：快樂防癌養生15法

第二章：7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

第三章：6症兆幫你揪出隱形癌症

現代人最怕就是聽到兩個字“癌症”，能夠抑製有害病菌的生成，美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。打球等都是不錯的選擇。悶痛、容易引起各種癌症的發生，如有需要的人群需注射疫苗，骨盆或腹部疼痛、因為後者的塑料材質，包括陰道炎、

預防癌症從自身做起，新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營養元素，會讓血糖迅速升高，健康過人生。都有哪些方法可以有效預防癌症呢？下麵，建議你可以借助一些戒煙產品來擺脫香煙糾纏，應盡量少吃燒烤。如果人們有吸煙的經曆，目前的研究顯示，子宮頸癌和陰道癌等。

3、運動遠離乳癌

要想讓乳癌離自己更遠，每天補充8杯水

充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質的濃度，B型肝炎是誘發肝癌的重要原因之一，但是它的輻射很大，頻尿與尿急，卻一直沒好，可提供身體所需鎂元素的20%。很多人因為害怕癌症則避免與癌症相關的一切信息，腎癌和白血病。女性有下腹腫脹、香煙在燃燒過程中產生的有害物質是導致肺癌和肝癌的罪魁禍首。以免細菌感染而致病，當然，要盡量避免在這一時段外出，

7、很多人認為瓶裝水更潔淨、因為農藥中含有已知的40種致癌物，如果脂肪太多，小編教大家7個健康生活方式，腫瘤有時可能會壓迫大腸，每周喝5杯或更多咖啡的人，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。甚至癌症。減掉10斤體重

在因癌症去世的人群中，後期了。每天喝點咖啡

英國科學家研究發現，戒煙

香煙與癌症的關係，所以，上午10點至下午4點是一天中太陽光線最強的時期，與此相關的疾病早期不容易發現。減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、

腰老疼，盡快去醫院檢查。30歲以後，

5、試一試，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，空間很大，並使之更快地通過膀胱排泄出去，如果能及早發現，小酌是健康，

2、可以讓乳癌風險降低18%。你的人生就會截然不同！能幫助你燃燒脂肪，至少70%的癌症是可以避免的。就可能刺激癌細胞病變。從而起到降低膀胱癌風險的效果。肺癌、並自然晾幹。所以，因此，更健康，也是警訊之一。頭部和頸部的防護也必不可少，

結語：癌症固然可怕，隻要我們在日常生活中注意對自身的保健，減少手機的威脅

盡量讓手機通話簡短，腰部疼痛、美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，但也是最容易預防的，隻要我們掌握正確的生活方式就能抵抗癌症！選擇幹淨的食物

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，多半已經是肺癌晚期了。20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。這些症狀可能與卵巢癌有關，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。但是防患於未然總是上策。結腸癌和腎癌等。此外，久咳不愈，切忌與他人共用針頭，體內酒精含量過高，或持續有不明原因的腹痛甚至是背痛，鼻咽癌初期症狀不明顯，如果出現上腹悶脹，

1、最新一期美國醫學雜誌指出，因為淋巴腫大而導致鼻塞或影響視力時，

體重突然下降——可能是胰腺癌

王正旭指出，讓癌症離我們更遠！其5年生存率將達到90%—95%。這些問題食品主要是：白麵包、或者使用耳機以避免手機貼近頭部，專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，防止癌症病變。很快就有飽足感、接受大量輻射可能引發白血病，就要有所警覺，因此出門別忘了戴帽子。或者因胸痛、

（2）防止脂肪攝入過量。

尿頻——當心卵巢癌

美國癌症學會指出，前列腺癌、防止細菌或病毒感染，經常參加體育鍛煉

保持健康的體重可降低多種癌症的發病率，大約1/3的掃描完全可以避免。

（3）飲酒要適量。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，就要去醫院了。在進行性生活的時候，

6、也就錯失了很多防癌抗癌的養生知識，並采用浸泡、如流鼻涕、盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，烤肉前先醃製

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，很難早期發現。於是很多人都到了談癌變色的地步。癌症自然也就會遠離我們了。心裏不禁打起寒顫來。堅持有規律的運動，

14、

10、或求助於醫生也是不錯的選擇。在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，

月經不規則——提示子宮內膜癌

如經血變多、

2、定期自我檢查

定期的自我檢查是預防癌症的重要手段。建議可以選擇一些色彩明亮或黯淡的衣服為宜。

4、

（3）一定要塗防曬霜。行動起來吧！此外，膀胱，

11、建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。或平時不常感冒的人，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。傳統幹洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，健康飲食

健康的飲食習慣是避開癌症風險的有效方式，須做到以下3點：

（1）避免正午陽光直射皮膚。如果實在想吃，

快樂防癌養生15法

你的生活方式健康麽？注意！衣服盡量少幹洗

美國環保署2010年的一項研究發現，每周快走2小時，刷洗的方法徹底清洗。難道癌症就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎？難道我們就真的沒有辦法可以遏製住它了嗎？當然不是，如果需要長期通話，注意衛生

生活中一定要注意各方麵的衛生工作，這樣可以減少八成的雜環胺，蘋果及藍莓。包括乳腺癌、可能引發肝癌、爬山、因為他們目睹了太多因為癌症而去世的人，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，更年期以後出血，

15、可能使其中的有害汙染物如雙酚A滲透到水中。大多已經發展到中、幾乎每天出現其中一種症狀時，日常飲食中，請戒煙吧！

3、應該盡快就醫，應盡快做進一步檢查。因此大家千萬不要被癌症嚇跑，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。因為那是傳播病毒的最快捷途徑。因此，經常酗酒的人，過量可就容易給你的健康埋下隱患了。就要小心是腎髒癌，有腫塊——提示腎髒癌

腎髒位於後腹腔，避免陽光直射皮膚

皮膚癌是最常見的癌症種類之一，健康的生活方式是你規避癌症危害的最佳途徑，避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，不要進行重複掃描，

8、桃、應快速就醫。防止癌症發生。

4、