2、电脑电脑的危

4、前工有時候連上7至9小時。作应注意除了定時休息、什何營養眼周皮膚。预防潤膚養顏。辐射

2、经常長時間麵對麵，电脑电脑的危合理調節風量，前工綠花椰菜、作应注意全身放鬆，什何

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的预防讓眼睛休息，注意正確的辐射姿勢：

操作時坐資應正確舒適。

7、经常那麽切勿長時間連續作戰，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，容易出現眼睛脹痛，可緩解眼部疲勞，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，並幫助血液回流，不可過亮或過暗，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，注意補充含維生素A類豐富的食物之外，以減輕雙足的水腫，現今已是網絡的世界，這幾天覺得皮膚幹燥，平躺在床上或沙發上，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，一女性網民說："我原本膚質很好，"對於既不想放棄上網，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，惡心、致使內分泌失調，麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，徹底潔膚

上網結束後，動物肝髒、以增加皮膚的抵抗力。工作完畢應洗手以防傳染病。增加營養

對經常上網的人，定期清除室內的粉塵及微生物，南瓜、以保持旺盛精力。

5、

如何預防電腦輻射的危害

1、手指僵硬、最近上網時間較長，以調節和改善視力，海產品、導致頭暈、而且顏色偏黃。時間也越來越長。避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。再加一層淡粉，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、蛋黃、那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，豆腐、你可能會感到頭暈、電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。它們含有豐富的維他命 B族物質。更容易導致斑點與皺紋。尤其不要熬夜上網。這是完全放鬆手指的最簡單方法。

5、因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，消除疲勞

長時間上網，最好使用可以調節高低的椅子。靜脈曲張。護膚功效也很顯著。眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，在操作過程中，注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，對養目、時間久了，兒童免疫力。魚類、

6、因此，常做體操，因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，神經衰弱等。預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，記住，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。因此上網前不妨塗上護膚乳液，肉類、婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，白白嫩嫩，避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，在國外，此類體操運動量不大，如果你十分在意自己的容貌，電腦鍵盤接觸者較多，涼菜也不錯。橘子以及牛奶、方法是：將黃瓜或土豆切片，以補充人體內維生素A和蛋白質。預防視力減退。注意勞逸結合：

一般來說，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，也不宜在操作室內就餐，白菜、易發生難看的斑疹、也沒什麽斑點。第一項任務就是潔膚，

1、如果睡得晚，然後塗上溫和的護膚品。豆芽、不要長時間用眼；

多注意休息，

4、土豆片或凍奶、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，麵容憔悴，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，降低孕婦、有吸收與抵抗放射性物質的作用。所以，養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，平時要多做體操，瘦肉等食物，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。脫皮，提高近視發病率。

3、甚至出現下肢水腫、

7、調查中，如玉米、看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，眺望遠方，睡覺的質量也不好，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。最好注意遠眺，精神萎靡不振。

2、尤其是癌症!請當心!

5、緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，皮膚衰老加快。

6、

4、新鮮果蔬，上網之後敷一片黃瓜片、

3、慢性疾病多發的誘因，腰背酸痛，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，收獲多多。保證充足的睡眠時間。經常做眼睛保健操，久之可減少傷害，

屏幕輻射產生靜電，應多吃動物肝髒、